AZE ENG RUS
 
Заместитель председателя ПНФА Фуад Гахраманлы подал в отставку
20.09
20:38
Создан незаметный прибор для лечения облысения
20.09
20:29
Сколько азербайджанцев получает за границей религиозное образование?
20.09
20:20
«Молодежь в Баку еще выдерживает, но что делать пожилым людям» - Задыхаемся! (Видео)
20.09
20:11
«На каждую фотографию можно смотреть часами» - Лейла Алиева о работе профессиональных фотографов (Фото-Добавлено)
20.09
20:02
На дне Каспия будут установлены сейсмостанции
20.09
19:53
Гроссмейстер Рауф Мамедов: «Это будет матч века для азербайджанского спорта»
20.09
19:45
Армения и Ливан объединяются против Израиля?
20.09
19:37
Международный центр теоретической физики имени Абдуса Салама Италии и БГУ заключили меморандум (Фото)
20.09
19:28
Назначен исполнительный директор Фонда развития науки при Президенте АР
20.09
19:20
Назван самый высокооплачиваемый рэпер по версии Forbes
20.09
19:11
Почему задерживается выдача «Формы 4» в электронном виде? - Ответ Бюро по обязательному страхованию
20.09
19:02
Состоялось заседание Коллегии Минобороны Азербайджана (Фото)
20.09
18:53
Bentley собрала первый урожай фирменного меда
20.09
18:44
Низами Джафаров награжден орденом «Шохрат»
20.09
18:36
У азербайджанского вуза будет свое телевидение
20.09
18:27
Госсекретарь США: «Азербайджан стал важным поставщиком на мировом нефтяном рынке»
20.09
18:18
ЦБА установил курс доллара на 23 сентября
20.09
18:09
Суд в Ереване не отпустил Кочаряна под залог
20.09
18:00
Хромой сервис,
20.09
17:51
В Турции выдан ордер на задержание 74 военных, причастных к путчу 2016 года
20.09
17:43
Азербайджанская гимнастка завоевала путевку на Олимпиаду в Токио
20.09
17:34
В БГУ состоялся 32-й съезд Евразийской ассоциации профсоюзных организаций университетов (Фото)
20.09
17:26
«За 25 лет с момента подписания «Контракта века» Азербайджан прошел равный веку путь развития» – Новруз Мамедов
20.09
17:16
Иран назвал условие мира с Саудовской Аравией
20.09
17:08
Вне времени и пространства
20.09
17:00
Предотвращена попытка незаконного ввоза в Азербайджан медицинских препаратов (Фото)
20.09
16:52
Генсек ОИС: «Заявление армянского руководства - угроза региональному миру и безопасности»
20.09
16:43
Гаджи Алиев и еще трое борцов упустили шанс завоевать олимпийские лицензии
20.09
16:34
Всех на всех
20.09
16:26
Китай приступит к строительству шинного завода в Азербайджане - Предполагается создание агропромпарка за счет китайских инвестиций
20.09
16:17
Перед бакинским судом предстал еще один педофил
20.09
16:08
Не дать погаснуть свече
20.09
15:58
Россия разрывает договор об управлении железной дорогой Армении – RTVI
20.09
15:50
Народного артиста Арифа Бабаева прооперировали в Турции - Предусмотрена еще одна операция
20.09
15:40
Еще одна российская авиакомпания получила допуск на полеты в Баку
20.09
15:31
Казбек Туаев: «Карабаху, несмотря ни на что, по силам решить задачу выхода из группы»
20.09
15:22
Кямран Агабалаев снимет фильм про Элину Гаджиеву - Все, что нужно знать о проекте Ağacdələn (Фото–Видео)
20.09
15:12
Салех Мамедов: «Новая дорога из Баку в Россию будет сдана до конца следующего года»
20.09
15:03
«Мне все еще интересно жить» – Софи Лорен о красоте, характере и мужчинах
20.09
14:54
В ходе учений ВС Азербайджана выполнены боевые стрельбы (Фото-Видео)
20.09
14:45
Azermarka выпустила марки в честь 25-летия «Контракта века»
20.09
14:36
Перипетии заокеанского визита
20.09
14:26
МИД России наградил Халафа Халафова
20.09
14:16
«До конца года в Китае откроется три торговых и один винный дом Азербайджана» – Министр
20.09
14:03
Роналду разыскивает девушек, кормивших его в детстве бесплатными бургерами
20.09
13:51
Завтра в Азербайджане ожидаются дожди и грозы, в горах возможен снег
20.09
13:40
«Контракт века» принес миллиарды долларов и создал тысячи рабочих мест – Washington Examiner
20.09
13:30
Прокси-война в полную силу
20.09
13:18
Супруга зампреда ПНФА: «Моя дочь не больная и не лгунья…» (Фото)
20.09
13:08
Встреча Путина и Пашиняна на саммите ЕАЭС не состоится – «168 жам»
Другие новости
5 причин добавить шпинат в свой ежедневный рацион
Это интересно | Дата: 23.05.2019 | Час: 20:20:00 | E-mail | Печать

Долгое время считалось, что единственным преимуществом шпината перед другими листовыми овощами является рекордное содержание железа, которого чаще всего нам не хватает. Но недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого микроэлемента, шпинат идеален для худеющих и тех, кто хочет нормализовать свой метаболизм. ELLE собрал 5 главных причин, почему необходимо добавить шпинат в ежедневный рацион.

1. БОГАТ ОМЕГА-3 КИСЛОТАМИ ДЛЯ КРАСОТЫ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Одна из форм Омега-3 кислоты, известная как альфа-линоленовая (ALA), содержится в шпинате, что идеально подходит для вегетарианцев и людей, ограничивших потребление морских продуктов по состоянию здоровья (например, из-за аллергии). Профи рекомендуют употреблять шпинат в виде овощного салата, добавив в него льняные семечки или грецкие орехи. Таким образом вы получите максимальное количество полезных кислот и профилактику развития сердечных заболеваний.

2. ОБЛАДАЕТ НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ

Для тех, кто планирует сбросить вес или придерживаться здорового рациона, шпинат является идеальным овощем. В 100 граммах листьев содержится всего 17 ккал, а ведь помимо потребления в салатах, продукт подходит для горячих блюд и разнообразных витаминных смузи. Нельзя не отметить пользу шпината для людей, больных диабетом. Богатый тиоктовой кислотой — мощным антиоксидантом — овощ помогает бороться с диабетом, снижая уровень глюкозы в крови и повышая эффективность инсулина.

3. УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ

Шпинат отличается высоким содержанием витамина B, который не только повышает метаболизм, но и увеличивает мышечную функцию. Отметим, что натуральные волокна и марганец в шпинате — жизненно необходимый для нормального обмена веществ элемент — также ускоряют метаболизм, выводя токсины и помогая быстрому усвоению пищи. А это значит, что горсть листового овоща на завтрак, обед и ужин поможет быстрее сбросить вес и вывести лишнюю воду из организма.

4. ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ

Витамин А, содержащийся в шпинате, защищает и укрепляет слизистые оболочки, дыхательные пути, мочевыделительную систему, а это значит, что риск заболеть значительно уменьшается. Кроме того, овощ является ключевым компонентом лимфоцитов (лейкоцитов), которые борются с инфекциями. Врачи советуют добавлять в рацион чашку шпината в холодное время года, а также в период инфекционных заболеваний, что поможет быстро и эффективно повысить сопротивляемость организма.

5. НОРМАЛИЗУЕТ ЖЕНСКИЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Кроме того, что шпинат повышает мужскую потенцию, этот овощ также значительно улучшает работу гормональной системы женщин. Его эффективность обусловлена высоким содержанием йода и витамина Е — микроэлементов, которые отвечают за функционирование щитовидной железы и выработки гормонов гипофиза, надпочечников и яичников.


Новости читали: 298 раз




 

Другие новости

20.09.2019
Создан незаметный прибор для лечения облысения
20.09.2019
Bentley собрала первый урожай фирменного меда
19.09.2019
Московское метро анонсировало свою модель кроссовок
19.09.2019
Географический и магнитный север для Гринвича совпали впервые за 360 лет
19.09.2019
Самый простой секрет долголетия


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:392

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info