AZE ENG RUS
 
Операционная система Windows Core будет облачной
19.08
16:03
Делегация УЕФА начала рабочий визит в Баку в связи с подготовкой к ЕВРО-2020
19.08
15:52
Ученики двух выпускных классов в Баку поступили в вузы в полном составе (Фото)
19.08
15:42
В Ашхабаде состоялись туркмено-узбекские политконсультации (Фото)
19.08
15:31
Фильм об Ичеришехер будет представлен на международном кинофестивале
19.08
15:20
Руслан Абышов:«Сегодня Нефтчи – мой соперник»
19.08
15:08
Выгнанный отцом из дома Орхан Багирзаде: «Я уже студент!» (Фото)
19.08
14:56
Вагиф Асадов: «Новая форма дорожной полиции - более современная и удобная» (Фото)
19.08
14:45
Никол Пашинян: пиар вместо серьезной политики
19.08
14:34
Обнародовано число лиц, которым назначена пенсия Президента Азербайджана
19.08
14:23
Работник «Азерсу» оштрафован на три тысячи манатов
19.08
14:12
Месси полностью восстановился после травмы
19.08
14:00
Движение на двух улицах Баку будет ограничено
19.08
13:49
Солнечная погода в Азербайджане продолжится
19.08
13:38
Между Губой и Шабранью горит лес (Фото)
19.08
13:28
Азербайджанская оппозиция превратилась в попрошаек в соцсетях - «Политшоу представляет»
19.08
13:17
Уточнен состав сборной Азербайджана на чемпионат Европы
19.08
13:06
6 простых способов устроить детокс за 24 часа
19.08
12:54
В центре отдыха Relax избили сотрудников Минналогов (Видео)
19.08
12:54
В Шамкире обгоревшая при пожаре женщина умерла, муж-поджигатель задержан
19.08
12:43
Найден «черный ящик» потерпевшего крушение МиГ-29 (Фото)
19.08
12:33
Свадьба героя апрельских боев (Фото-Видео)
19.08
12:22
Минюст Азербайджана направит порядка $4 млн на закупку электронных браслетов
19.08
12:12
Супруга Нетаньяху оскандалилась во время визита на Украину (Фото-Видео-Добавлено)
19.08
12:00
Гражданам Азербайджана с невысокими доходами станут доступны бесплатные услуги по медиации
19.08
11:48
Разыскиваемый Азербайджаном мужчина задержан в Молдове
19.08
11:37
Умные часы Apple Watch появятся в керамической и титановой версиях (Фото)
19.08
11:26
Индия может помочь России, Азербайджану и Ирану неплохо заработать
19.08
11:16
В Баку маленькая девочка сбежала из дома
19.08
11:05
На российско-азербайджанской границе изменились правила провоза багажа
19.08
10:54
Zenith Energy намерена нарастить добычу нефти на суше Азербайджана
19.08
10:44
Британии грозит нехватка еды, бензина и лекарств при «брексите» без договора: правительственное досье
19.08
10:33
Армяне продолжают нарушать режим прекращения огня - 23 раза за сутки
19.08
10:22
Жена Порошенко профинансировала комедию о войне в Донбассе
19.08
10:10
Время проведения матча «Карабах» изменено
18.08
19:02
Ливийские ВВС разрушили строящуюся турецкую базу около Мисураты
18.08
18:41
В Исландии откроют мемориал растаявшему леднику
18.08
18:22
Клуб «Сабах» приобрел гондурасского форварда
18.08
18:03
Гибралтар отклонил требование США о задержании иранского танкера Grace 1
18.08
17:45
Топ-8 фактов о банковских картах
18.08
17:26
Задержан обвиняемый в поджоге дома в Шамкирском районе – Заявление МВД и Генпрокуратуры
18.08
17:07
В Тбилиси начинаются съемки фильма «Форсаж 9»
18.08
16:50
Президента Еврокомиссии Юнкера срочно прооперируют
18.08
16:34
Сообщения о продвижении армянских войск на границе с Азербайджаном вызывают смех – Минобороны АР
18.08
16:17
ИГ взяло на себя ответственность за взрыв на свадьбе в Афганистане
18.08
16:02
Мехрибан Алиева: «Испытываю чувство гордости за достойных сынов, солдат, офицеров Азербайджана» (Фото)
18.08
15:46
Падение метеора над Сардинией попало на видео
18.08
15:28
Определились арбитры матча «Линфилд» – «Карабах»
18.08
15:13
Вода бутилированная, из-под крана,
18.08
14:57
Семейная бойня в России: подросток убил трех взрослых, двух детей и себя
18.08
14:40
Наводнение в Стамбуле, улицы города превратились в реки (Фото-Видео)
Другие новости
Топ-5 причин, почему тренажеры не помогают похудеть
Это интересно | Дата: 13.08.2019 | Час: 15:45:00 | E-mail | Печать

Многие считают: чтобы сбросить лишний жир, надо заняться спортом. Для этого люди отправляются в тренажерный зал или на занятия по фитнесу. Но порой они замечают, что тренировки не помогают сбросить излишки веса. Поэтому напрашивается вопрос: так ли эффективны спортивные нагрузки в борьбе с лишними килограммами?

Эксперты назвали пять причин, из-за которых трудно избавиться от избыточного веса в тренажерном зале.

Недостаточный дефицит калорий

Порой, чтобы создать устойчивый дефицит калорий, потраченной на тренировке энергии мало. К примеру, 4 километра, пройденных на беговой дорожке, соответствуют всего 130-140 калориям (это пара шоколадных вафель). Час интенсивного бега – это 300-350 ккал. Занимаясь в спортивном зале, человек позволяет себе больше вредностей. Но пара эклеров могут перекрыть созданный дефицит калорий.

Неготовность к регулярным тренировкам

Также сбросить лишний вес мешает неготовность долгое время поддерживать высокий темп тренировок. Как правило, после начала занятий проходит какое-то время, и многие просто отказываются от регулярных тренировок.

Стресс не дает избавиться от избыточного веса

Кроме того, не дает избавиться от избыточного веса стресс, который испытывает наш организм. Чтобы похудеть, мы часто придерживаемся диеты. И тогда организм, который получил большой дефицит калорий, начинает вырабатывать гормон стресса — кортизол. В таком состоянии он неохотно отдает жировые запасы. Его задача – защитить человека от гибели.

Человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах

Ко всему человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах и даже получить травму. Это ограничивает его в движениях. В этой ситуации тренировки просто невозможны.

Тем не менее спорт и умеренные физические нагрузки действительно полезны для здоровья. Это помогает улучшить кровообращение, заставляет работать мышцы и повышает выносливость.

Но что нужно делать, чтобы похудеть в спортивном зале? Если хотите похудеть — начните с питания. Можно также считать калории. Кроме того, в рацион необходимо добавить больше белковых продуктов (курица, нежирное мясо, рыба,творог, яйца). Наряду с этим следует есть больше свежих и тушеных овощей. На гарнир готовьте гречку, рис и макароны из твердых сортов пшеницы. не стоит отказываться от фруктов и сладости, но их надо ограничить.

İnforming.ru
Новости читали: 94 раз




 

Другие новости

19.08.2019
6 простых способов устроить детокс за 24 часа
18.08.2019
Ученые назвали способы определить нехватку витамина В12 по глазам
18.08.2019
Температура в Арктике побила исторический рекорд
17.08.2019
Ученые разработали таблетки от одиночества
17.08.2019
Медики назвали ранние признаки диабета


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:358

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info