AZE ENG RUS
 
Неконструктивный подход Армении не позволил принять документ ОЧЭС
13.12
16:29
Задержан мошенник, предоставлявший гражданам фиктивный статус ветерана Карабахской войны
13.12
16:21
В тени телеги
13.12
16:12
Тайский массаж включен в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО
13.12
16:03
Ставки повышены
13.12
15:55
Вышел трейлер новой спортивной драмы о советском футболисте «Стрельцов» (Видео)
13.12
15:47
Эвелина Закамская: «Визит Мехрибан Алиевой в Москву - это важный сигнал о том, что отношения России и Азербайджана прочные»
13.12
15:38
За парламентскими выборами в Азербайджане будет наблюдать миссия ПАСЕ из 30 человек
13.12
15:29
Скончался азербайджанский актер (Фото)
13.12
15:20
Азербайджанские железные дороги внедрят услугу беспилотных такси в 2020 году
13.12
15:10
Казбек Туаев: «Решение по уходу Юрчевича было единогласным»
13.12
14:59
По лезвию бритвы
13.12
14:47
Президент Азербайджана ввел в эксплуатацию первый танкер, построенный на Бакинском судостроительном заводе (Фото)
13.12
14:36
«Умное» зеркало от Panasonic начнет давать советы посетителям косметических салонов (Фото)
13.12
14:26
Азербайджан предоставил гуманитарную помощь Албании
13.12
14:13
Завтра в Баку сохранятся нестабильные погодные условия
13.12
14:01
В Москве состоялась презентация трехтомного романа-исследования «Гейдар Алиев. Личность и эпоха» (Фото)
13.12
13:50
Юрчевич уволен с поста главного тренера сборной Азербайджана
13.12
13:40
Полад Бюльбюльоглу: «Мост через реку Самур будет открыт 24 декабря»
13.12
13:28
Триумф стратегии
13.12
13:17
Названы лучшие игры года
13.12
13:07
МВД о мужчинах, с ножом бросавшихся на людей в центре Баку (Фото-Видео)
13.12
12:54
Сколько заработал «Карабах» за групповой этап Лиги Европы?
13.12
12:42
Голубь мира и геноцид
13.12
12:31
Центробанк Азербайджана снизил учетную ставку
13.12
12:21
Генпрокуратура Армении нашла более 540 «мертвых душ» в госучреждениях
13.12
12:09
Президент Азербайджана принял губернатора Астраханской области РФ (Фото-Обновлено)
13.12
11:58
В Шамкире поезд сбил насмерть женщину
13.12
11:48
Вашингтон не оставляет выбора
13.12
11:36
Определились все участники 1/16 финала Лиги Европы
13.12
11:25
В Азербайджан пытались ввезти 2 кг наркотиков в корзинке с цветами (Фото)
13.12
11:15
МИД Турции: принятие Сенатом США резолюции по т.н. «геноциду армян» – постыдный пример политизации истории
13.12
11:02
Азербайджанская нефть пробила отметку в 70 долларов
13.12
10:50
Успешный формат
13.12
10:39
Азербайджан и Украина обсудили укрепление сотрудничества
13.12
10:29
Части армянской армии 23 раза за сутки открывали огонь
13.12
10:17
Выборы в Британии: партия Бориса Джонсона получает абсолютное большинство в парламенте
13.12
10:06
Сенат США принял резолюцию о признании т.н. «геноцида армян»
13.12
09:02
Хорошо забытое старое
12.12
23:58
«Карабах» вдесятером спасся от поражения в матче с «Дюделанжем» (Фото-Обновлено)
12.12
20:49
В Индии нашли кобру с двумя головами (Видео)
12.12
20:40
Зеленский дал первое интервью российскому телевидению
12.12
20:31
Магомедрасул Меджидов: «Хочу достичь успехов Энтони Джошуа и обойти его»
12.12
20:22
Сегодняшнее заявление Никола Пашиняна подготавливает почву для нового кадрового погрома – Армен Ашотян
12.12
20:14
Вайнштейн выплатит жертвам 25 млн долларов, но вину не признает - Эмили Ратажковски уже раскритиковала его
12.12
20:05
Установлена личность мужчины, бросившегося на рельсы в Бакметрополитене (Видео)
12.12
19:56
Из Стокгольма с любовью
12.12
19:48
Мамедъяров вновь сыграл вничью с Яковенко
12.12
19:40
В Джидде прошли внеочередные заседания Исполнительного совета и Генассамблеи UNA (Фото)
12.12
19:32
Завершился прием документов на конкурс в связи с новым радиоканалом - Всего 5 претендентов
12.12
19:24
Samsung выпустила кардинально улучшенную версию суперхитового смартфона Galaxy A50 (Видео)
Другие новости
Топ-5 причин, почему тренажеры не помогают похудеть
Это интересно | Дата: 13.08.2019 | Час: 15:45:00 | E-mail | Печать

Многие считают: чтобы сбросить лишний жир, надо заняться спортом. Для этого люди отправляются в тренажерный зал или на занятия по фитнесу. Но порой они замечают, что тренировки не помогают сбросить излишки веса. Поэтому напрашивается вопрос: так ли эффективны спортивные нагрузки в борьбе с лишними килограммами?

Эксперты назвали пять причин, из-за которых трудно избавиться от избыточного веса в тренажерном зале.

Недостаточный дефицит калорий

Порой, чтобы создать устойчивый дефицит калорий, потраченной на тренировке энергии мало. К примеру, 4 километра, пройденных на беговой дорожке, соответствуют всего 130-140 калориям (это пара шоколадных вафель). Час интенсивного бега – это 300-350 ккал. Занимаясь в спортивном зале, человек позволяет себе больше вредностей. Но пара эклеров могут перекрыть созданный дефицит калорий.

Неготовность к регулярным тренировкам

Также сбросить лишний вес мешает неготовность долгое время поддерживать высокий темп тренировок. Как правило, после начала занятий проходит какое-то время, и многие просто отказываются от регулярных тренировок.

Стресс не дает избавиться от избыточного веса

Кроме того, не дает избавиться от избыточного веса стресс, который испытывает наш организм. Чтобы похудеть, мы часто придерживаемся диеты. И тогда организм, который получил большой дефицит калорий, начинает вырабатывать гормон стресса — кортизол. В таком состоянии он неохотно отдает жировые запасы. Его задача – защитить человека от гибели.

Человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах

Ко всему человек может в первые дни занятий перетрудиться на тренажерах и даже получить травму. Это ограничивает его в движениях. В этой ситуации тренировки просто невозможны.

Тем не менее спорт и умеренные физические нагрузки действительно полезны для здоровья. Это помогает улучшить кровообращение, заставляет работать мышцы и повышает выносливость.

Но что нужно делать, чтобы похудеть в спортивном зале? Если хотите похудеть — начните с питания. Можно также считать калории. Кроме того, в рацион необходимо добавить больше белковых продуктов (курица, нежирное мясо, рыба,творог, яйца). Наряду с этим следует есть больше свежих и тушеных овощей. На гарнир готовьте гречку, рис и макароны из твердых сортов пшеницы. не стоит отказываться от фруктов и сладости, но их надо ограничить.

İnforming.ru
Новости читали: 161 раз




 

Другие новости

13.12.2019
«Умное» зеркало от Panasonic начнет давать советы посетителям косметических салонов (Фото)
12.12.2019
В Индии нашли кобру с двумя головами (Видео)
12.12.2019
В Индонезии нашли древнейшие наскальные рисунки в истории человека
11.12.2019
«Сначала папа был в шоке»: 10-летний азербайджанец поражает окружающих (Видео)
10.12.2019
Молодильные яблоки: польза и вред фруктов для организма


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:487

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info