AZE ENG RUS
 
«Семейный врач» и другие подробности обязательной медстраховки в Азербайджане
18.02
20:59
Спасает ли неприкосновенность? - Президентов каких стран отправляли под следствие
18.02
20:51
УЕФА назвал время и место матча Турция-Азербайджан
18.02
20:43
Омбудсмен Азербайджана распространила заявление в связи с 28-й годовщиной Ходжалинского геноцида
18.02
20:36
Афганистан спустя пять месяцев объявил итоги президентских выборов
18.02
20:26
УЕФА представил мяч для плей-офф и финала Лиги чемпионов (Фото)
18.02
20:18
Отменены итоги выборов в нескольких участках Сабаильского, Бинагадинского и Сураханского ИО
18.02
20:10
В Шамахы произошло землетрясение
18.02
20:03
Хлор, чеснок, табак: Житель Газахского района «изобрел» чудо-средство от коронавируса (Видео)
18.02
19:55
Пашинян заверил представителя ЕС в приверженности Армении мирному урегулированию карабахского конфликта
18.02
19:48
Выделен участок под строительство дома поэзии имени Залимхана Ягуба
18.02
19:40
Разоблачив многовековые измышления армян, Президент Ильхам Алиев показал всему миру их истинное лицо
18.02
19:33
Игорь Пономарев ответил на обвинения в «предательстве Родины»
18.02
19:26
Электронный учебник
18.02
19:18
Надир Гафарзаде женит сына (Фото-Видео)
18.02
19:10
BNA планирует к 2023г обновить автобусный парк в Баку на 100%
18.02
19:03
Ученые научили саранчу искать взрывчатку
18.02
18:55
На строительство новых мостов над реками Дейирманчай и Гарачай дополнительно выделено 2,7 млн манатов
18.02
18:48
Азербайджан и Грузия подписали документ о перевозках - Вопрос о незаконных пассажироперевозках на повестке
18.02
18:40
Мы за качество образования
18.02
18:33
Азербайджан и Россия усиливают сотрудничество в обеспечении безопасности полетов (Фото)
18.02
18:25
Азербайджанский тенор удостоился премии в Австрии (Фото)
18.02
18:18
В центре Рима нашли гробницу Ромула
18.02
18:10
В REAL TV уволили трех сотрудников из-за их позиции?
18.02
18:03
От Dactyl Alphabet до фармкоррекции
18.02
17:55
Аннулированы результаты голосования на одном участке избирательного округа №123 и 5 участков Имишлинского ИО №79
18.02
17:48
В Германии пройдет Общеевропейский карабахский митинг (Видео)
18.02
17:40
Ильхам Алиев: «Азербайджан через 2 года начнет производство бензина Euro-5» (Обновлено)
18.02
17:33
Азербайджан ведет переговоры о производстве гибридных автомобилей
18.02
17:25
«Братья Карамазовы» - на азербайджанской сцене
18.02
17:18
Высокие импортные пошлины создают условия для контрабанды в Азербайджан ювелирных изделий – глава ГТК
18.02
17:10
Суд не удовлетворил жалобу родителей Элины Гаджиевой
18.02
17:02
Ильхам Алиев дважды поймал Пашиняна в Мюнхене на незнании истории – Российские эксперты
18.02
16:54
Завершающая схватка
18.02
16:44
Азербайджан окажет Албании дополнительную помощь в 500 тыс. евро
18.02
16:38
Нурсултан Назарбаев поздравил Ильхама Алиева с победой ПЕА на выборах
18.02
16:31
В Азербайджане определен график проведения выпускных экзаменов в школахРасписание
18.02
16:23
Выйти на новый уровень
18.02
16:16
В Китае из-за уханьского вируса начали уничтожать деньги
18.02
16:08
Кто он, самый пожилой житель Азербайджана?
18.02
16:00
Призыв о помощи: два года борьбы 10-летнего Саида с нейробластомой (Фото)
18.02
15:52
Надо, Федя, надо…
18.02
15:44
В Азербайджане будет создана ассоциация переработчиков золота
18.02
15:36
Госкомитет о прекращении выплаты пособий некоторым вынужденным переселенкам
18.02
15:28
TCL анонсировала смартфон с раздвижным экраном
18.02
15:20
Сотрудники Дорожной полиции присоединились к акции «Əsgərə salam!» (Фото-Видео)
18.02
15:12
В Азербайджане планируется создание ассоциации ювелиров
18.02
15:04
Постмюнхенские рефлексии,
18.02
14:52
На Aeroflot Open выступят 5 азербайджанских шахматистов
18.02
14:41
Владельцы вилл, объектов общепита, отелей, теплиц используют электроэнергию без счетчика – «Азеришыг»
18.02
14:31
Скончался 16-летний сын владельца Bank Respublika- Возбуждено уголовное дело (Обновлено)
Другие новости
5 способов избавиться от лишнего жира на животе назвали учёные
Это интересно | Дата: 24.08.2019 | Час: 12:59:00 | E-mail | Печать

Жировые складки в области талии - это не только не привлекательно, такой фактор ещё и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. О том, как исправить ситуацию, рассказывают специалисты.

1. Выполнение аэробных упражнений

Специалисты из Медицинского центра Университета Дьюка (Северная Каролина) определили наилучший способ в борьбе с висцеральным жиром. Таким методом стали аэробные упражнения: бег, занятия на велотренажёрах, аэробика. При выполнении данных упражнений происходит снижение сопротивляемости к инсулину, сокращение количества печеночных ферментов, нормализуется уровень триглицеридов в крови.

2. Употребление нерафинированного растительного масла

Образованию висцерального жира, по мнению учёных, способствует употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (красного мяса, сыров, сливочного масла и др.). Контроль над употреблением данных продуктов и введение в свой рацион натурального растительного масла (из оливок или рапса) поможет в скором привести вашу талию в норму.

3. Употребление клетчатки

Последние исследования учёных доказали, что при употреблении растворимой клетчатки помогает быстрее привести вашу талию в норму. Клетчаткой богаты: овёс, ячмень, орехи, бобовые, фрукты и овощи.

4. Достаточное потребление белка

Сотрудниками клиники лечения ожирения отмечено, что достаточное употребление белковой пищи при активных физических занятиях помогают сжечь лишние жировые накопления на животе. Для этого нужно употреблять мясо не жирных сортов, молочную продукцию, бобовые.

5. Употребление полезных продуктов

Такие продукты как брокколи, лук, натуральные йогурты, бобовые, куриная грудка, авокадо - рекомендованы учёными для улучшения обменных процессов в организме.


PLANET TODAY
Новости читали: 225 раз




 

Другие новости

18.02.2020
Ученые научили саранчу искать взрывчатку
18.02.2020
В центре Рима нашли гробницу Ромула
17.02.2020
Диетолог назвала три причины включить в свой рацион бананы
17.02.2020
В центре Млечного Пути обнаружен загадочный объект
17.02.2020
Ирландские ученые создали уникальный сердечный пластырь


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:517

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info