AZE ENG RUS
 
В Австралии вновь начали находить иглы в клубнике
23.09
13:37
При задержании наркокурьера ранен азербайджанский пограничник (Фото)
23.09
13:26
Китай и Азербайджан укрепляют сотрудничество – «Синьхуа»
23.09
13:16
Пашинян: «Ванецян выбросил свои погоны в урну»
23.09
13:03
Матч Венгрия – Азербайджан может пройти при пустых трибунах
23.09
12:51
НСТР обеспокоен ретрансляцией ряда зарубежных каналов в Азербайджане (Фото)
23.09
12:40
The Guardian назвала 100 главных книг XXI века
23.09
12:30
Азербайджанский солдат стал шехидом – Минобороны АР
23.09
12:18
Какие 4 продукта нельзя употреблять с лекарствами?
23.09
12:07
Во время визита Пашиняна в Лос-Анджелес в небо поднялись самолеты с баннерами «Карабах - это Азербайджан» (Фото-Видео)
23.09
11:57
На Каспии произошло землетрясение магнитудой 3,4
23.09
11:44
Иран отменил 40-летний запрет женщинам посещать стадионы
23.09
11:33
В Баку проходит конференция Международной ассоциации по оценке качества образования (Фото)
23.09
11:23
Определились победители первого тура чемпионата Азербайджана по боулингу
23.09
11:11
В поселке Локбатан, в Товузском и Тертерском районах приостановлена подача газа
23.09
11:01
В Израиле электрик нашел древний клад
23.09
10:49
Задержан житель Сумгайыта, угрожавший пистолетом полицейским (Фото)
23.09
10:38
«Игра престолов» получила Emmy как лучший драматический сериал (Фото)
23.09
10:28
Противник обстрелял позиции ВС Азербайджана – используя пулеметы
23.09
10:16
В Азербайджане осень вступает в свои права
23.09
10:05
Saudi Aramco потребуются месяцы на ремонт подвергшихся атакам объектов
22.09
22:19
Глава МИД Азербайджана встретился в США с сопредседателями МГ ОБСЕ (Обновлено)
22.09
20:38
В Баку завершился 37-й чемпионат мира по художественной гимнастике (Фото)
22.09
20:16
Стартовали военно-морские учения стран бассейна Красного моря
22.09
19:04
Гасанов и Шарифов завоевали серебряные медали чемпионата мира по борьбе
22.09
18:45
Разработана специальная футболка для путешественников
22.09
18:25
В Шамкире утонул 14-летний подросток
22.09
18:06
Президент Венесуэлы заявил о предотвращении нескольких попыток покушения на него
22.09
17:48
Россиянки заняли первое место в групповых упражнениях с тремя обручами и двумя парами булав на первенстве планете в Баку
22.09
17:29
Более ста человек пострадали при землетрясении в Албании
22.09
17:11
Ученые рассказали, почему полезно есть виноградные косточки
22.09
16:52
Психологами займутся всерьез
22.09
16:34
На все лады: музыкант из Азербайджана создал электронную гармонь (Видео)
22.09
16:17
Иран продемонстрировал баллистическую ракету с новой боеголовкой
22.09
15:59
Команда Японии завоевала «золото» чемпионата мира в Баку в групповых упражнениях с 5 мячами
22.09
15:41
Гуманитарии и технари
22.09
15:23
ГЭЦ: в рамках IAEA-2019 начались практические тренинги (Фото)
22.09
15:06
В турецком отеле постояльцам разрешили бить посуду и ломать телевизоры
22.09
14:50
Огненное творчество
22.09
14:32
Обнародован прогноз погоды в Азербайджане на понедельник
22.09
14:17
Times узнала о возможном наличии у России компромата на принца Эндрю
22.09
14:00
С чего начинается спектакль
22.09
13:45
В Азербайджане выпал снег (Фото-Видео)
22.09
13:28
Австрийский клуб заинтересовался форвардом сборной Азербайджана
22.09
13:10
Наши в Нидерландах
22.09
12:53
Швейцарцы протестуют против мобильной сети 5G
22.09
12:36
«Ломающие нам пальцы»: Эмин Милли подверг критике Фуада Гахраманлы и Али Керимли
22.09
12:21
Армяне и дагестанцы устроили массовую драку в Петербурге (Видео)
22.09
12:05
Национальная консерватория: взгляд сквозь время
22.09
11:49
Россию могут отстранить от Олимпиады-2020 в Токио
22.09
11:35
Знак Бэтмена появится на фасадах домов в 13 городах мира
Другие новости
5 способов избавиться от лишнего жира на животе назвали учёные
Это интересно | Дата: 24.08.2019 | Час: 12:59:00 | E-mail | Печать

Жировые складки в области талии - это не только не привлекательно, такой фактор ещё и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. О том, как исправить ситуацию, рассказывают специалисты.

1. Выполнение аэробных упражнений

Специалисты из Медицинского центра Университета Дьюка (Северная Каролина) определили наилучший способ в борьбе с висцеральным жиром. Таким методом стали аэробные упражнения: бег, занятия на велотренажёрах, аэробика. При выполнении данных упражнений происходит снижение сопротивляемости к инсулину, сокращение количества печеночных ферментов, нормализуется уровень триглицеридов в крови.

2. Употребление нерафинированного растительного масла

Образованию висцерального жира, по мнению учёных, способствует употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (красного мяса, сыров, сливочного масла и др.). Контроль над употреблением данных продуктов и введение в свой рацион натурального растительного масла (из оливок или рапса) поможет в скором привести вашу талию в норму.

3. Употребление клетчатки

Последние исследования учёных доказали, что при употреблении растворимой клетчатки помогает быстрее привести вашу талию в норму. Клетчаткой богаты: овёс, ячмень, орехи, бобовые, фрукты и овощи.

4. Достаточное потребление белка

Сотрудниками клиники лечения ожирения отмечено, что достаточное употребление белковой пищи при активных физических занятиях помогают сжечь лишние жировые накопления на животе. Для этого нужно употреблять мясо не жирных сортов, молочную продукцию, бобовые.

5. Употребление полезных продуктов

Такие продукты как брокколи, лук, натуральные йогурты, бобовые, куриная грудка, авокадо - рекомендованы учёными для улучшения обменных процессов в организме.


PLANET TODAY
Новости читали: 160 раз




 

Другие новости

23.09.2019
Какие 4 продукта нельзя употреблять с лекарствами?
22.09.2019
Разработана специальная футболка для путешественников
22.09.2019
Ученые рассказали, почему полезно есть виноградные косточки
20.09.2019
Создан незаметный прибор для лечения облысения
20.09.2019
Bentley собрала первый урожай фирменного меда


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:392

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info