AZE ENG RUS
 
Президент Азербайджана выразил соболезнования турецкому коллеге
23.02
18:44
Под эгидой АФФА будет проведен Кубок волонтеров по футболу
23.02
18:29
Очередное заседание ЦИК АР: рассмотрен ряд жалоб и обращений
23.02
18:14
На востоке Турции 9 человек погибли при землетрясении (Видео)
23.02
17:57
В Берлине состоялась встреча с азербайджанцами, проживающими в различных странах мира (Фото)
23.02
17:39
Без семьи
23.02
17:21
Ford запатентовал отстегивающиеся двери
23.02
17:05
На Астаринском и Билясуварском таможенных пунктах проводится дезинфекция
23.02
16:50
Примитив
23.02
16:32
Неизвестные ограбили Нацбанк Бельгии
23.02
16:15
МИД предупредил посещающих Иран граждан Азербайджана
23.02
15:57
Завтра в Баку столбики термометров поднимутся до 11 градусов тепла
23.02
15:41
Ученые изобрели контактные линзы, распознающие болезни глаз
23.02
15:23
Айдын Гулиев: «Совместная декларация – знаменательная веха в истории стратегического сотрудничества Азербайджана и Италии»
23.02
15:06
Cadillac создал свой первый электромобиль
23.02
14:50
Американские сенатор и конгрессмен обратились к азербайджанской общине США в связи с Ходжалинским геноцидом (Фото)
23.02
14:35
Коронавирус унес жизни 18 граждан Ирана
23.02
14:17
Азербайджанские гимнастки успешно выступили на турнирах в Румынии и Израиле
23.02
14:00
Истинный дух древнего Востока
23.02
13:44
Мать Греты Тунберг рассказала о проблемах дочери в новой книге
23.02
13:27
Отголоски подземных толчков на турецко-иранской границе почувствовали в Нахчыване
23.02
13:10
Трамп опубликовал болливудское видео с собой в главной роли
23.02
12:54
26 февраля объявлен в американском городе Скоки днем памяти жертв Ходжалинского геноцида
23.02
12:38
Фьюри нокаутировал Уайлдера и стал чемпионом мира по версии WBC (Видео)
23.02
12:21
Двое жителей Губы задержаны за незаконное хранение наркотиков (Видео)
23.02
12:06
Число погибших из-за коронавируса в Китае увеличилось до 2442 человек
23.02
11:49
56-летний Квентин Тарантино впервые стал отцом
23.02
11:35
В Шамахе произошло землетрясение
23.02
11:20
Части армянской армии вновь открывали огонь – используя пулеметы
23.02
11:06
Роналду забил в 1000-м матче в карьере
23.02
10:57
В Азербайджане проводится приемный экзамен в магистратуру
23.02
10:37
Украину на «Евровидении-2020» представит группа Go-A (Видео)
23.02
10:22
Парадокс
23.02
10:08
ЕС призвал Израиль отказаться от строительства поселений в Палестине
23.02
00:29
Завершился визит Президента Ильхама Алиева в Италию (Фото)
22.02
20:45
Первый вице-президент Азербайджана Мехрибан Алиева удостоена папского рыцарского ордена (Фото)
22.02
20:17
Пакистан принял резолюцию в связи с территориальной целостностью Азербайджана
22.02
18:10
В Италии 40 футбольных матчей перенесли из-за коронавируса - Игрок подхватил страшную болезнь
22.02
17:57
Эрдоган: «Определена Дорожная карта по Идлибу»
22.02
17:45
МВД: Информация о возбуждении уголовного дела в отношении Жали Байрамова не соответствует действительности
22.02
17:33
Какие болезни вызывают набор веса
22.02
17:21
Президент Азербайджана наградил работников Госагентства автодорог - Список
22.02
17:09
Бывший глава ИВ Нефтчалинского района и другие задержанные вместе с ним лица арестованы (Обновлено)
22.02
16:57
Президент Азербайджана и госсекретарь Святого престола кардинала Пьетро Паролини провели встречу (Фото-Видео-Обновлено)
22.02
16:45
Хабиб лишил планету электричества в рекламе новых кроссовок Reebok (Видео)
22.02
16:33
Авиасообщение между Ираном и Азербайджаном функционирует в штатном режиме
22.02
16:21
Президент Азербайджана Ильхам Алиев встретился в Ватикане с Папой Франциском (Фото-Видео-Обновлено)
22.02
16:10
В Агджабеди проходят похороны азербайджанского шехида (Фото)
22.02
15:58
В Берлине проходят мероприятия, посвященные Ходжалинской трагедии - Прямой эфир общеевропейского Карабахского митинга (Фото)
22.02
15:46
Рауф Мамедов обыграл представителя Армении и единолично лидирует в Москве
22.02
15:34
В Кюрдамире тело матери обнаружено в колодце, а тело сына в доме - Возбуждено уголовное дело (Фото-Добавлено)
Другие новости
Названы 10 суперпродуктов для людей старше 50 лет
Это интересно | Дата: 20.10.2019 | Час: 11:32:00 | E-mail | Печать

С возрастом люди теряют мышечную и костную массу, сталкиваются с сильной сединой и выпадением волос, подвергаются гормональным изменениям. Как следствие, многие впадают в депрессию.

Все это, а также изменения в суставах, которые постоянно ноют, ухудшение зрения, сердечные проблемы, увеличение веса, снижение памяти и недостаток энергии, напрямую связано с питанием, считают специалисты. Диетологи назвали 10 суперпродуктов, которые рекомендуют есть людям после 50 лет. Они позволят сохранить здоровье, дадут необходимую энергию и прогонят мрачные мысли о надвигающейся старости прочь.

Дикий лосось. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю, особенно жирную. Например, лосось. Это источник омега-3 жирных кислот, которые устраняют воспаление и удаляют триглицериды из крови.

Чиа. Одна унция семян, которые обрели славу суперфуда, содержит 11 граммов клетчатки и 5 граммов омега-3 жирных кислот! Волокна и омега-3 защищают организм от сердечно-сосудистых болезней.

Черные бобы являются отличным источником растворимой клетчатки, благодаря чему регулируют уровень сахара в крови до нормального, а также выводят вредный холестерин и снижают риск развития ишемической болезни сердца.

Капуста очень богата витаминами А, К и С. Тарелка этого овоща в виде салата содержит 100 процентов суточной нормы каждого из этих витаминов, которые играют важнейшую роль для людей после 50. Витамин А заботится о зрении, витамин К отвечает за свертываемость крови, витамин С необходим для восстановления поврежденных тканей. К тому же капуста богата калием, электролитом, необходимым для здоровья сердца.

Ежевика содержит больше клетчатки и антиоксидантов, чем большинство других ягод. В ней очень много флавоноидов, являющихся естественным стимулятором мозговой активности. Они помогают уменьшить возрастное снижение двигательных навыков и когнитивной деятельности.

В миндале рекордное содержание белка, кальция, витамина Е, магния. Также в этих орехах есть марганец и медь. Они необходимы для образования коллагена, соединительной ткани, которая находится в костях, мышцах, коже и сухожилиях. Когда коллаген распадается, появляются признаки старения, но правильное питание и включение в рацион миндаля поможет отстрочить старость.

В кефире есть пробиотики - полезные бактерии, которые живут в кишечнике и способствуют пищеварению. Поддержание пищеварительного тракта в здоровом состоянии помогает организму выводить токсины и снижает риск рака толстой кишки.

Картофель в сети обзавелся плохой репутацией из-за высокого содержания крахмала, но на самом деле это суперпродукт. В нем калия больше, чем в бананах. А именно этот микроэлемент поможет предотвратить высокое кровяное давление и снизить риск инсульта и инфаркта.

Тыква людям после 50 необходима из-за бета-каротина, антиоксиданта, который в организме превращается в витамин А. Витамин А помогает поддерживать зрение и снижает риск дегенерации желтого пятна.

Имбирь является естественным средством от тошноты и рвоты, оказывает противовоспалительное действие, помогает облегчить боли в суставах.

İnforming.ru
Новости читали: 217 раз




 

Другие новости

23.02.2020
Ученые изобрели контактные линзы, распознающие болезни глаз
22.02.2020
Какие болезни вызывают набор веса
21.02.2020
На юге Азербайджана вырастили трехкилограммовую редьку (Видео)
21.02.2020
Ученые назвали новый вид улитки в честь Греты Тунберг
20.02.2020
Турецкий врач создал прозрачную 3D модель глаза


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:518

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info