AZE ENG RUS
 
Президент Ильхам Алиев открыл ряд объектов в Сумгайыте
21.11
15:31
Три студентки БГУ отравились, одна из них скончалась
21.11
15:23
В Губе арестован бывший председатель муниципалитета
21.11
15:15
Президент Азербайджана принял участие в мероприятии, посвященном 70-летию Сумгайыта
21.11
15:07
Самый привилегированный класс
21.11
14:59
Неопубликованная партитура Моцарта ушла с молотка за $413 тысяч
21.11
14:50
Президент Ильхам Алиев прибыл в Сумгайыт
21.11
14:43
В АзТУ отметили юбилей БГУ (Фото)
21.11
14:35
Минсвязи АР обратилось в Facebook – приложение Ghosty удалено из Google Play Store и App Store
21.11
14:24
Завтра в Азербайджане ожидаются дожди и снег
21.11
14:12
«При таких темпах и ошибках у Пашиняна нет никакого шанса дотянуть до очередных выборов» – Марине Сукиасян
21.11
14:01
В Баку профессор обнаружена мертвой в собственном доме
21.11
13:51
«Все равно запрем вас на замок»: ситуация у здания правительства Грузии накалилась (Фото)
21.11
13:38
Дорожная полиция Азербайджана обратилась к водителям
21.11
13:26
Азербайджанский блогер Пашиняну: «Освободите наши земли, чтобы я увидел свои Ходжалы, свою Шушу»
21.11
13:15
Пропагандируя ценности
21.11
13:05
Фаик Агаев: «Что касается моего участия в выборах – давайте подождем…» (Видео)
21.11
12:52
Ученые посчитали все когда-либо добытое золото на планете
21.11
12:40
В Баку двое детей обварились кипятком
21.11
12:29
Сын Елизаветы II сложил монаршие обязанности из-за скандала
21.11
12:19
«Урегулирование карабахского конфликта относится к числу внешнеполитических приоритетов России» – Игорь Попов
21.11
12:06
На авиасалоне в Дубае AZAL достиг ключевых договоренностей (Фото)
21.11
11:54
Саргсян: «В Армении происходят нарушения конституционных норм, идут политические преследования»
21.11
11:43
Позитивная тенденция
21.11
11:33
Врачи впервые ввели человека в состояние анабиоза
21.11
11:21
На бакинских трассах снижена скорость движения
21.11
11:10
Азербайджанская нефть подорожала
21.11
11:00
Юные азербайджанцы приняли участие в сессии ООН (Фото)
21.11
10:48
Дан старт «сделке века»
21.11
10:37
В Баку столкнулись два автобуса, есть раненые
21.11
10:27
Кандидаты в президенты США от демократов поддержали импичмент Трампа
21.11
10:15
Минобороны Азербайджана о ситуации на линии соприкосновения войск
21.11
10:04
Лидер оппозиционного блока не смог сформировать правительство Израиля
21.11
09:01
На пенсию, не выходя из дома
20.11
21:15
Азербайджанские депутаты пресекли армянскую провокацию на заседании в Болгарии
20.11
20:50
Путин вручит орден Дружбы Мехрибан Алиевой
20.11
20:42
Народная артистка Азербайджана продает свой дом за 3 миллиона (Видео)
20.11
20:32
Bild: Почеттино возглавит «Баварию» летом 2020-го
20.11
20:23
«Грэмми-2020»: Билли Айлиш, Леди Гага, Бейонсе, Тейлор Свифт и другие
20.11
20:13
В Азербайджане откроют филиал еще одного российского вуза
20.11
20:04
Церковь в Шамахы будет внесена в список охраняемых памятников Азербайджана (Фото)
20.11
19:55
В Бакинский парк выпущены попугаи (Видео)
20.11
19:45
Ван Дамм поблагодарил Азербайджан за установку ему памятника в Габале
20.11
19:36
Ильхам Алиев наградил группу лиц, имеющих заслуги в социально-экономическом развитии Сумгайыта - Список
20.11
19:28
Чемпионат назовет имена лучших каратистов - в Баку
20.11
19:20
Первый вице-президент Азербайджана Мехрибан Алиева прибыла с визитом в Россию (Фото)
20.11
19:12
Китаец-рекордсмен прыгнул на скакалке 228 раз за полминуты (Видео)
20.11
19:12
Заслуженная артистка Азербайджана: «Этот брак должен был состояться 10 лет назад»
20.11
19:04
Шейхульислам на встрече с послом США заявил о невыполнении армянским религиозным лидером соглашений
20.11
18:55
Почему и как была создана партия «Ени Азербайджан»?
20.11
18:48
Давид Тоноян и Анджей Каспшик обсудили ситуацию на границе Армении и Азербайджана
Другие новости
Как сон влияет на вес?
Это интересно | Дата: 26.10.2019 | Час: 16:26:00 | E-mail | Печать

О том, что полноценный сон необходим для здоровья слышали все. Но не всегда получается высыпаться: работа, учеба, встречи с друзьями, сериалы - это все является причиной, почему мы ложимся спать после полуночи.

Диетолог, автор книги “Їж, пий, худни“ Наталия Самойленко на своей страничке в Instagram объяснила, почему важно высыпаться и как это поможет похудеть. ⠀

Диетолог отметила, что исследования показывают, что на вес тела влияет не только еда, но и другие факторы, например, продолжительность и качество сна. ⠀

Во время сна в нашем организме происходят мощные восстановительные и омолаживающие процессы. От качества и количества сна зависит работа многих гормонов и нейромедиаторов, а недостаток сна приводит к упадку сил, сонливости, депрессии и увеличению массы тела.

Грубо говоря, лишние килограммы появляются в результате дисбаланса трех гормонов: кортизола, соматропина и лептина.

В 2004 году в США провели исследование, включавшее 1024 добровольца. Оказалось, что у людей, спящих меньше 8 часов, увеличение веса было пропорционально снижению продолжительности сна. В крови спящих по 5 часов в сутки определялось на 15.5% меньше лептина (гормона, подавляющего аппетит), чем у тех, чья продолжительность сна составляла 8 ч. Также у тех, кто спал мало, был выявлен более высокий уровень грелина (гормона, стимулирующего аппетит): на 14.9% больше грелина обнаруживалось в группе людей, спавших 5 часов, по сравнению с теми, кто спал 8 часов.

«Лучший сон - до полуночи»! Если у вас есть привычка смотреть сериалы до 2 ночи, в вашем организме снижается синтез соматотропина (гормона, который отвечает за похудение ночью). Даже двухчасовой дефицит сна повышает уровень кортизола (гормона стресса) в крови. ⠀ Чтобы привести гормоны в баланс, спите не менее 7-8 часов, засыпайте в тот же день, когда и проснулись.


Ivona.bigmir.net
Новости читали: 600 раз




 

Другие новости

21.11.2019
Врачи впервые ввели человека в состояние анабиоза
20.11.2019
Медики назвали неуязвимую перед раком группу крови
19.11.2019
Названа истинная причина развития рака
19.11.2019
На спутнике Юпитера нашли гигантские запасы воды
18.11.2019
Два ядерных взрыва и 438 дней в море: люди, которые выжили в аду


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:439

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info