AZE ENG RUS
 
Президент Ильхам Алиев: «Азербайджан очень умело и достойно справляется с любым давлением извне»
12.11
20:57
Бывший главный тренер «Баку» подал в отставку из турецкого клуба
12.11
20:48
Проект «Наш двор»: благоустроен и передан в пользование жителей очередной двор - Лейла Алиева приняла участие на открытии (Фото)
12.11
20:39
В Сети представлен самый дорогой внедорожник в мире (Фото-Видео)
12.11
20:29
Премьер Армении в Париже получил «подарок из Азербайджана» (Видео)
12.11
20:10
Азербайджан сначала откажется от полиэтиленовых пакетов, а затем от посуды - Минэкологии о важной проблеме
12.11
20:01
Ни Россия, ни США не смогли очистить регион от террористов - Эрдоган поделился ожиданиями от предстоящего визита в США (Видео)
12.11
19:52
«Барселона» показала новую форму в цветах каталонского флага
12.11
19:43
Мать четверных детей провела 18 часов под прицелом камер в Астаре (Фото-Видео)
12.11
19:34
Президент ЧБТР: «Банк готов участвовать в финансировании расширения Баку-Тбилиси-Карс, TAP, TANAP»
12.11
19:25
Главный гинеколог о рожденном с аномалиями ребенке в Баку - Врач совершил преступление (Фото-Видео не для слабонервных)
12.11
19:17
Иран ответил на попытку Европы ставить ультиматумы
12.11
19:08
Президент Азербайджана принял делегацию во главе с министром экономики ОАЭ (Фото-Обновлено)
12.11
19:00
О климатических изменениях в Азербайджане в результате глобального потепления
12.11
18:52
Тамара Синявская: «Я прохожу плановое обследование - ничего больше! Не волнуйтесь!!!»
12.11
18:43
Министр обороны Азербайджана заслушал доклады в связи с началом оперативных учений (Фото-Видео)
12.11
18:35
ГУП Баку о сегодняшнем незаконном пикете
12.11
18:28
Минздрав АР отремонтирует один из бакинских роддомов
12.11
18:20
Армения всегда пыталась внести раздор в братские и дружественные отношения между Азербайджаном и Грузией
12.11
18:12
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
12.11
18:04
Оксана Расулова презентовала очередной тизер своего фильма (Видео)
12.11
17:56
Баку принимает заседание Совета по делам молодежи стран Содружества и финал Международного молодежного проекта «100 идей для СНГ»
12.11
17:48
В Международном аэропорту Гейдар Алиев внедрена новая система управления безопасностью полетов
12.11
17:40
Azeraluminium поставит в США продукцию на $33 млн
12.11
17:32
Али Нагиев: «30 боевиков хотели пройти через Азербайджан»
12.11
17:23
Теневые договоренности,
12.11
17:15
Президент Азербайджана: «От чиновников требуется достойная служба»
12.11
17:07
Парламент Молдовы выразил вотум недоверия правительству
12.11
16:59
Партия «Мусават» пыталась провести пикет перед зданием бакинской мэрии
12.11
16:51
Выбрана новая «Мисс Интернешнл» (Фото-Видео)
12.11
16:43
Паралимпийский чемпион Молдовы прибыл в Баку
12.11
16:35
Президент Ильхам Алиев принял новых глав ИВ Ширвана, Зардаба, а также Сураханского, Ясамальского и Хатаинского районов Баку (Обновлено)
12.11
16:27
Станции Бакинского метро «Улдуз» и «Халглар достлугу» переименуют
12.11
16:19
Завтра в Тертерском районе пройдет очередной мониторинг ОБСЕ
12.11
16:11
Президент Ильхам Алиев откликнулся на просьбу молодого человека (Видео)
12.11
16:03
Из-за технических проблем полузащитник сборной Азербайджана не сыграет с Уэльсом
12.11
15:55
Перу закрывает посольство в Азербайджане - МИД АР назвал причину
12.11
15:47
Защита Кочаряна представила ходатайство о самоотводе судьи
12.11
15:38
Azercell запускает сеть 5G в центре Баку - Впервые в Азербайджане
12.11
15:30
LUKOIL–Azerbaijan прекращает продажу одноразовых магнитных карт для заправок на АЗС
12.11
15:22
Армянский пассаж Лаврова
12.11
15:14
Глава МИД Украины посетит Азербайджан
12.11
15:05
Конституция и национальная идеология
12.11
14:54
Погода в Азербайджане резко изменится - Предупреждение
12.11
14:44
Google уличили в тайном сборе медицинских данных пациентов
12.11
14:32
Назначены новые главы ИВ в трех районах Баку – Распоряжения
12.11
14:21
Эво Моралес получил политическое убежище в Мексике
12.11
14:11
Двое жителей Баку погибли, провалившись в канализационный люк
12.11
13:59
Студенты Ереванского госуниверситета возобновили акцию протеста
12.11
13:48
Президент Азербайджана сменил главу ИВ Зардабского района
12.11
13:38
Лесные пожары окутали Австралию, объявлен высокий уровень опасности (Фото-Видео)
Другие новости
Пониженное и повышенное артериальное давление: что действительно помогает?
Это интересно | Дата: 08.11.2019 | Час: 19:06:00 | E-mail | Печать

Слишком высокое давление может быть опасным для жизни, поскольку увеличивает риск инсультов, сердечных приступов или почечной недостаточности. Но и пониженное давление может негативно влиять на здоровье. Как же себе помочь?

Артериальное давление можно измерить в любой аптеке. О повышенном артериальном давлении – гипертонии – врачи говорят при значениях 140/90 мм рт.ст. и выше. Если давление ниже 100/60 мм рт, значит, у человека имеется гипотония.

Пониженное давление – частая проблема женщин. С гипотонией нередко сталкиваются молодые и худощавые женщины. Их симптомы пониженного давления обычно таковы: вялость и заторможенность по утрам, частые эпизоды слабости и усталости, склонность к замерзанию.

Тем не менее, хотя это и раздражает, но здоровью сильно не угрожает. Более того, низкое давление защищает сосуды и служит страховкой для сердца.

«При низком кровяном давлении человек живет плохо, при высоком - хорошо умирает», - саркастично отмечают медики.

Что помогает при низком давлении? По словам врачей, в подавляющем большинстве случаев обладателям пониженного давления не нужен прием специальных лекарств антигипотоников. Лучшей профилактикой неприятных симптомов данного состояния является тренировка сосудов, констатируют эксперты. В частности, рекомендуются поездки на велосипеде, плавание, ходьба или легкие пробежки, сауна.

«Одним из лучших средств, помогающих от синдрома утренней слабости, вызванного низким кровяным давлением, является стакан холодной воды», - утверждают специалисты.

Что помогает от повышенного давления. Когда кровяное давление на стенки сосудов возрастает, это увеличивает риск сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта или почечной недостаточности. По данным Института Роберта Коха, половины всех сердечных приступов и инсультов можно было бы избежать при принятии мер, позволяющих уменьшать избыточное давление.

Среди лекарственных препаратов с этой целью используются гипотензивные средства из различных классов веществ, такие как бета-блокаторы, диуретики или ингибиторы АПФ. Для лучшего эффекта пациентам часто приходится комбинировать два или три разных лекарства от кровяного давления, что почти всегда связано с побочными эффектами, среди которых - раздражающий кашель, увеличение веса, боль в суставах.

Также снизить кровяное давление позволяют естественные средства.

Похудение. Сброс лишних килограммов врачи называют лучшим способом защитить сердечно-сосудистую систему: с каждым килограммом при этом артериальное давление падает до 2 мм рт.ст. (как систолическое, так и диастолическое). Похудение на пять килограммов дает такой же эффект снижения давления, как и монотерапия с диуретиком.

Двигательная активность. В долгосрочной перспективе физическая активность действует как таблетки от гипертонии, подчеркивают эксперты. Это особенно актуально для упражнений на выносливость, таких как плавание, бег на лыжах, нордическая ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой. Движение снижает уровень гормонов стресса, и инсулина, расширяет кровеносные сосуды и снижает сопротивление кровотока, способствует потере жира. Эффект двигательной активности гипертоники могут заметить уже через два месяца. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30-45 минут не менее трех раз в неделю.

Средиземноморская еда. Средиземноморская кухня отличается большим количеством фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла, чеснока. Такой рацион помогает регулировать уровень инсулина, который влияет на кровяное давление, а также улучшает состояние кровеносных сосудов. Исследования показывают, что средиземноморский тип питания может понижать кровяное давление в среднем на одиннадцать пунктов мм рт.

Контроль соли. Снижение потребляемой соли максимум до 5 граммов в день (эквивалентно одной чайной ложке) позволяет снизить кровяное давление примерно на 6 мм рт.ст. систолическое и на 4 мм рт.ст. диастолическое. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологов, употребление гипертониками поваренной соли в объеме до 3 граммов в день с одновременным соблюдением здорового питания (овощи, фрукты, цельное зерно, рыба, орехи) позволяло снизить давление в среднем на 20 мм рт.ст. у участников с исходным уровнем более 150 мм рт.

Medikforum.ru
Новости читали: 122 раз




 

Другие новости

12.11.2019
Создана самая маленькая в мире снежинка
11.11.2019
В космосе зафиксировали загадочный термоядерный взрыв
10.11.2019
В Южной Африке нашли растение, которое сотни лет считалось вымершим
10.11.2019
В понедельник земляне смогут увидеть прохождение Меркурия по диску Солнца
09.11.2019
Врач объяснила, возможно ли заражение ВИЧ на маникюре и в бассейне


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:432

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info