AZE ENG RUS
 
Уличный музыкант из США исполняет гимн Азербайджана (Видео)
25.11
11:44
Пушкин ответит за все?
25.11
11:33
Криштиану Роналду в съемке собственной марки белья и одежды (Фото-Видео)
25.11
11:21
X-Matik создал систему, превращающую любое авто в беспилотник (Видео)
25.11
11:10
Лучший подарок судьбы
25.11
10:58
Билл Гейтс одолжит Италии Лестерский кодекс Леонардо да Винчи
25.11
10:46
Армения согласилась отказаться от «коньяка» ради партнерства с ЕС
25.11
10:35
Об извинениях «Звезды»
25.11
10:23
После теракта в Египте Трамп высказался за стену и запрет
25.11
10:12
Коммерческая деятельность на оккупированных территориях Азербайджана порождает уголовную ответственность - Еврокомиссия
25.11
10:02
США не покидают Сирию
24.11
22:38
МИД Азербайджана осудил теракт в Египте
24.11
20:20
МККК готов помочь в возвращении тела азербайджанского военнослужащего
24.11
20:13
За 40 евро на последний матч «Карабах» в ЛЧ
24.11
20:04
Более 360 азербайджанских женщин числятся пропавшими без вести и находятся в заложниках
24.11
19:57
Азербайджанцы Европы провели акцию в Брюсселе (Фото)
24.11
19:50
АФФА проведет в Джоджуг Марджанлы мини-турнир
24.11
19:43
ТОП-10: Невероятные факты о воронах
24.11
19:36
Президент Ильхам Алиев выразил соболезнования египетскому коллеге
24.11
19:30
EBRD примет решение о покупке доли в Межбанке Азербайджана в 2018 году
24.11
19:23
Между ЕС и Азербайджаном подписано соглашение о Трансевропейской транспортной сети
24.11
19:17
Месси официально вручили «Золотую бутсу» (Фото)
24.11
19:10
Полвека на службе прекрасному
24.11
19:02
В результате землетрясения в Агдаме повреждено почти 180 домов
24.11
18:55
Саргсян вновь запустил старую пластинку
24.11
18:49
Арена творческого самоутверждения
24.11
18:42
В Баку презентовали книгу участника карабахской войны
24.11
18:35
В Дербенте восстановили памятник Низами Гянджеви (Фото)
24.11
18:29
Табу: какие продукты нельзя наносить на лицо?
24.11
18:21
Бесценные развалины
24.11
18:15
Повышаются таможенные пошлины на импорт легковых автомобилей – в Азербайджане
24.11
18:06
Растение-шпион создадут в США
24.11
17:59
Иранским тяжелоатлеткам разрешили соревноваться в хиджабах
24.11
17:51
Нужна альтернатива,
24.11
17:44
Принята Декларация саммита «Восточного партнерства»
24.11
17:35
Установлен курс доллара на 28 ноября
24.11
17:27
Известный продюсер устроился на работу в Гянджинскую филармонию
24.11
17:18
Во Франции впервые в мире мужчине с ожогами 95% пересадили кожу
24.11
17:10
С нового года считаем по-новому
24.11
17:03
Теракт в египетской мечети: погибло 150 человек (Фото-Обновлено)
24.11
16:54
Олимпийцу Писториусу вдвое увеличили срок за убийство подруги
24.11
16:48
В Марокко состоялась презентация международной кампании «Справедливость к Ходжалы» (Фото)
24.11
16:40
Названа дата проведения фестиваля «ЖАРА-2018»
24.11
16:34
Гюльнар Расулова удостоена почетного звания «Заслуженный государственный служащий» - Распоряжение
24.11
16:28
Прокурор запросил 6 лет лишения свободы для сына генерала Новрузали Оруджева
24.11
16:21
Форсаж в зеленых перчатках: Президент Туркменистана устроил дрифт на спорткаре (Фото-Видео)
24.11
16:14
Азербайджан и Россия подписали план сотрудничества в сфере безопасности
24.11
16:05
Министр: «Почему кандидатуры инвалидов не выдвигаются на пост депутата?»
24.11
15:58
ЕС инвестировал в экономику Азербайджана $21 млрд
24.11
15:50
Роберт Просинечки возглавит сборную Боснии и Герцеговины?
24.11
15:44
Новый мэр Тбилиси будет направлять свою зарплату на социальные нужды
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 355 раз




 

Другие новости

24.11.2017
ТОП-10: Невероятные факты о воронах
24.11.2017
Табу: какие продукты нельзя наносить на лицо?
24.11.2017
Растение-шпион создадут в США
24.11.2017
Ученые: жарка во фритюре может помочь в борьбе с глобальным потеплением
23.11.2017
Uber запатентовала систему предотвращения укачивания пассажиров беспилотных автомобилей


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:141

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info