AZE ENG RUS
 
Один из задержанных из-за незаконной покупки территории парка «Достлуг» отпущен на свободу
26.07
19:53
Тренер сборной Турции подал в отставку
26.07
19:47
Adobe похоронит Flash
26.07
19:38
Содокладчики Мониторингового комитета ПАСЕ посетят Азербайджан
26.07
19:30
Азербайджанцам удалось выкупить азербайджанский наряд из Армении
26.07
19:20
Выделено 6,8 млн. манатов на завершение строительства автодороги в Барде - Распоряжение
26.07
19:11
Baku loves you: Бесплатный Wi-Fi станет доступным еще в двух парках Баку
26.07
19:03
В BakuBus найден потерявшийся мальчик (Фото)
26.07
18:56
Объявлен курс доллара на завтра
26.07
18:50
Джеймс Кэмерон вернет Терминатора на экраны
26.07
18:42
Александр Лапшин подал прошение об экстрадиции в Израиль
26.07
18:34
ЕС пригрозил США ответными мерами в случае ущерба из-за санкций
26.07
18:25
Комиссия по фильмам будет создана в Азербайджане (Фото)
26.07
18:17
Порошенко обвиняется в госизмене‍: суд обязал СБУ возбудить уголовное дело
26.07
18:10
В Бакинском СИЗО повесился обвиняемый в изнасиловании
26.07
18:05
Дорожная полиция предупредила водителей
26.07
18:01
Алы Годжаев награжден орденом «За службу Отечеству» - Распоряжение
26.07
17:55
Стали известны план приема и число мест госзаказа по IV группе специальностей
26.07
17:46
Главный экорегулятор
26.07
17:38
В Баку съедутся скауты со всего мира
26.07
17:30
Азербайджанский «негритенок» из Сабирабада, который болеет за «Карабах» - ВИДЕО
26.07
17:20
Две женщины из Баку перевернули мир моды в США
26.07
17:12
Азербайджанская организация обратилась к омбудсманам Европы в связи с иранским политзаключенным
26.07
17:03
В Габале стартует музыкальный фестиваль
26.07
16:55
Включите харизму: 5 советов от ученых и бывшего агента ФБР
26.07
16:48
Джонни Депп снимается в комедийной драме
26.07
16:40
В Великобритании запретят машины на бензине и дизеле
26.07
16:23
В Интерпол направлен запрос на розыск экс-главы «Bank Standart»
26.07
16:15
Шире круг
26.07
16:06
Люди без страха: промышленные альпинисты Баку
26.07
15:58
ПСЖ выдвинул Неймару ультиматум
26.07
15:51
Роя об аресте бывшего свекра
26.07
15:43
Кот в мешке
26.07
15:35
Euronews поделился секретами шекинской халвы (Видео)
26.07
15:26
Генпрокуратура о незаконных действиях бывшего председателя правления «Банк Стандарт»
26.07
15:18
Очередное шокирующее выступление азербайджанских пехлеванов на «America’s Got Talent» (Видео)
26.07
15:10
Азербайджанские борцы выиграли две медали на чемпионате Европы
26.07
15:01
Кейт Мосс выходит замуж за немецкого графа?
26.07
14:53
Park Cinema установил первый в Азербайджане лазерный кинопроектор
26.07
14:45
News From Israel: «Армянская община Израиля угрожает мэру города Акко за объективную позицию»
26.07
14:38
Корабли ВМС Казахстана прибыли в Азербайджан для участия в конкурсе «Кубок моря - 2017» (Фото)
26.07
14:29
Приговор Видади Зейналову и другим будет вынесен завтра
26.07
14:19
В Китае 400 пенсионерок пришли на конкурс бикини
26.07
14:07
Провокации Армении должны быть осуждены мировым сообществом, иначе она прибегнет к новым военным авантюрам – Заявление МИД и Минобороны
26.07
13:57
В Таиланде в честь дня рождения короля отпустили на волю 1066 черепашек
26.07
13:44
Взят под стражу учредитель ООО «Чудо печка» - Генпрокуратура
26.07
13:32
Хакеры взломали крупнейший банк Европы
26.07
13:22
Призыв о помощи: помогите Салману встать на ноги
26.07
13:09
Завтра на Абшероне столбики термометров поднимутся до 36 градусов тепла
26.07
12:59
Союз писателей Азербайджана объявил конкурс
26.07
12:48
Межрелигиозный диалог – веление эпохи
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 284 раз




 

Другие новости

26.07.2017
Включите харизму: 5 советов от ученых и бывшего агента ФБР
26.07.2017
Очередное шокирующее выступление азербайджанских пехлеванов на «America’s Got Talent» (Видео)
25.07.2017
Последняя воля полководца: тайна могилы Чингисхана
25.07.2017
Уточнены масштабы глобальной эпидемии ожирения
25.07.2017
Гигантский астероид сегодня приблизится к Земле


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:61

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info