AZE ENG RUS
 
Глава МИД Азербайджана встретился с комиссаром ЕС
17.02
19:06
В Китае разработали нановакцину против гриппа
17.02
18:48
Азербайджанские бизнес-леди представят свои проекты на конкурсе стартапов в Париже (Фото)
17.02
18:29
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
17.02
18:10
Неутешительный итог
17.02
17:49
Поступило 6 обращений для мониторинга выборов - ЦИК Азербайджана
17.02
17:32
Топ-15 удивительных мест Земли, о которых почти никто не знает (Фото-Видео)
17.02
17:14
ЦИК утвердила кандидатуры еще 7 человек для участия в президентских выборах
17.02
16:57
Газета «Kaspi» удостоена премии ТЮРКСОЙ (Фото)
17.02
16:39
Депутаты Милли Меджлиса будут наблюдать за ходом выборов в России
17.02
16:20
Финал Кубка Азербайджана пройдет 28 мая (Обновлено)
17.02
16:01
Возрождая былую славу
17.02
15:45
В Баку задержан лженачальник управления СГБ
17.02
15:31
Жизнь моя песней звенела в народе
17.02
15:16
С начала операции в Африне турецкая армия ликвидировала 1595 террористов
17.02
14:58
Минсельхоз: Азербайджан сократил импорт пшеницы
17.02
14:43
Бег поможет защитить память от влияния стресса – Ученые
17.02
14:29
Антонио Лопес-Истурис: «Поддержка справедливой позиции Азербайджана на международной арене постепенно растет»
17.02
14:13
Актриса как она есть
17.02
13:56
Японец выиграл тысячную золотую медаль зимних Олимпийских игр
17.02
13:41
Завтра в Баку ожидаются дожди и мокрый снег
17.02
13:25
Азербайджан и Великобритания подписали план военного сотрудничества
17.02
13:10
Эмин Агаларов вошел в список «100 самых стильных» по версии GQ (Фото)
17.02
12:54
Навстречу Году Собаки
17.02
12:39
У французской виолончелистки украли инструмент за 1,3 млн евро
17.02
12:23
Ганира Пашаева: «Ходжалинский геноцид – трагедия всего тюркского мира»
17.02
12:08
Врачи напечатали британцу грудную клетку на 3D-принтере (Фото)
17.02
11:53
Убийцей женщины, чей расчлененный труп нашли в Баку, оказалась ее знакомая
17.02
11:39
Землетрясение магнитудой 7,2 произошло в Мексике
17.02
11:25
Минобороны: позиции азербайджанской армии были обстреляны из пулеметов
17.02
11:12
США выдвинули обвинения против 13 россиян из-за вмешательства в выборы
17.02
10:58
Армяне выбирают миграцию
17.02
10:46
Лейла Алиева приняла участие в открытии выставки Альфонса Мухи (Фото)
17.02
10:32
Шпагат Ван Дамма
17.02
10:18
Участники VI Международной зимней школы мультикультурализма встретились с дипломатами (Фото)
17.02
10:06
Главная схватка впереди
17.02
09:31
Прошло 26 лет со дня массового убийства армянами мирных жителей в селе Гарадаглы
16.02
23:17
В Мюнхене состоялась встреча глав МИД Азербайджана и Италии
16.02
20:10
Дело труба
16.02
19:57
Итальянцы предлагают восстановить Янардаг
16.02
19:49
Выделены средства на развитие образовательной инфраструктуры ряда районов Азербайджана
16.02
19:40
Министр обороны Израиля огорчил армянских депутатов: «Мы - на стороне Азербайджана!»
16.02
19:30
Как стать счастливым: совет ученого-нейробиолога
16.02
19:21
Продиктовано жизнью
16.02
19:10
ДТП на одном из центральных проспектов Баку: образовалась огромная пробка (Фото-Видео)
16.02
19:00
Формула успеха Тарлана Сеидова
16.02
18:52
Прием первоклассников будет проводиться в электронной форме - в Азербайджане
16.02
18:46
Ученые доказали вред дезодорантов для лёгких человека
16.02
18:39
Минобразования Азербайджана об отмене куррикулумов
16.02
18:31
Глава МИД Азербайджана принимает участие в Мюнхенской конференции безопасности
16.02
18:23
Пярвин Абыева: «Правильно и делаю, что вожу дорогую машину» (Видео)
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Это интересно | Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 428 раз




 

Другие новости

17.02.2018
В Китае разработали нановакцину против гриппа
17.02.2018
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
17.02.2018
Топ-15 удивительных мест Земли, о которых почти никто не знает (Фото-Видео)
17.02.2018
Бег поможет защитить память от влияния стресса – Ученые
16.02.2018
Как стать счастливым: совет ученого-нейробиолога


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:214

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info