AZE ENG RUS
 
Национальная академия авиации и Университет АДА отметили День Республики совместным мероприятием
27.05
18:55
В Джоджуг Марджанлы обнаружена противопехотная мина (Фото)
27.05
18:29
Легендарная азербайджанская певица, «отлученная» от сцены на 21 год – Расследование (Фото-Видео)
27.05
18:02
Азербайджанская диаспоры Курска предотвратила очередную провокацию армян
27.05
17:43
«Барселона» хочет красиво проводить Энрике с поста
27.05
17:30
«Москва-Баку» представляет фильм о сложном пути создания АДР (Видео)
27.05
17:16
Toyota откроет специальную автошколу для детей (Фото-Видео)
27.05
17:01
В Шамахы обнаружен древний некрополь (Фото)
27.05
16:48
Гигантские памятники со всего света (8 фото)
27.05
16:35
В Кардиохирургическом центре проведено около 5 тысяч операций - Минздрав АР
27.05
16:26
Император Японии Акихито поздравил Ильхама Алиева
27.05
16:15
Саммит лидеров G7 в 2018 году пройдет в Квебеке
27.05
16:00
Мост Фатих Султан Мехмет окрасится цветами азербайджанского флага
27.05
15:48
Анджелина Джоли отметила день рождения 11-летней дочери Шайло в Диснейленде
27.05
15:35
«Успешное проведение в Азербайджане наисложнейших операций, проводимых авторитетными кардиоцентрами мира, вызывает чувство гордости» - Ильхам Алиев
27.05
15:21
Зампредседателя ПНФА переведена в Бакинский следственный изолятор
27.05
15:11
Бен Стиллер развелся с женой
27.05
15:00
У вертолета следовавшего на «Нефтяные Камни» отказал двигатель
27.05
14:51
Вспоминая легенду
27.05
14:39
Верховный суд АР не удовлетворил кассационную жалобу мужчины, убившего сестру, и его сына
27.05
14:29
Соль поможет выстоять в священный пост
27.05
14:15
Pepsi будет использовать червей в производстве новых чипсов
27.05
14:02
Признанный бренд
27.05
13:50
В Баку при мойке окон отеля с 7 этажа упали двое рабочих
27.05
13:41
Завтра в Баку будет солнечная погода
27.05
13:30
Президент Азербайджана выразил соболезнования в связи с кончиной Збигнева Бжезинского
27.05
13:19
В Азербайджане отец на автомобиле задавил своего годовалого сына
27.05
13:10
Родина должна знать их имена
27.05
12:59
Мадат Гулиев выразил отношение к смертности среди заключенных
27.05
12:50
В Азербайджане требуют остановить продажу неупакованного мяса
27.05
12:41
Координаты высоты: семь ноль-ноль
27.05
12:30
Мария Захарова: «Работа Мехрибан Алиевой вызывает уважение и восхищение»
27.05
12:20
Мадат Гулиев: «На IV Играх исламской солидарности никаких диверсий не зафиксировано»
27.05
12:11
Осторожно: в Баку опасные соки – можете получить ожог
27.05
12:01
Азербайджан готовится к экспорту смазочных масел в Турцию и Грузию
27.05
11:55
Мадат Гулиев: «Информацию о шпионской сети Минобороны предоставили мы»
27.05
11:45
Социальный сепаратизм
27.05
11:36
Зинедин Зидан: «Буффон - великий вратарь и лидер»
27.05
11:26
Режим прекращения огня вновь нарушен - 125 раз за сутки
27.05
11:17
В США мусульманин требует $100 млн за пиццу со свининой
27.05
11:06
На все один метод
27.05
11:00
Творец, обогативший мировую культуру
27.05
10:55
Преднамеренная рассеянность
27.05
10:43
Президенты Азербайджана и России встретятся 8-9 июня в Астане
27.05
10:32
Что несет ветер перемен?
27.05
10:21
НАТО сказало «есть!»
27.05
10:10
Сегодня начинается месяц Рамазан
27.05
10:00
Независимость навеки
26.05
21:09
МИД Азербайджана осудил террористическую атаку в Египте
26.05
20:00
Памяти поэта
26.05
19:43
В сети обсуждают снимок с мужем премьер-министра Люксембурга и первыми леди
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 244 раз




 

Другие новости

27.05.2017
Гигантские памятники со всего света (8 фото)
27.05.2017
Соль поможет выстоять в священный пост
26.05.2017
Stanley Robotics создала робота-парковщика
26.05.2017
Названы страны Европы с лучшей для купания водой
25.05.2017
Как влияет холодный душ на организм?


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:2

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info