AZE ENG RUS
 
8-летний азербайджанец включен в Топ-100 юных шахматистов США
24.04
12:39
В Баку прооперирована супруга Аяза Муталибова
24.04
12:26
Стартовала весенняя сессия ПАСЕ
24.04
12:14
Эрдоган уступил кресло 10-летнему школьнику (Фото)
24.04
12:03
Скончался народный артист Азербайджана
24.04
11:53
«Давайте вместе читать!»: в Баку пройдет акция по популяризации чтения
24.04
11:40
Рейтинг Трампа стал самым низким для США с 1945 года
24.04
11:27
В ночном клубе в Баку произошла массовая драка (Видео)
24.04
11:15
Аурелия Григориу: «Армению можно сравнить с раковой опухолью»
24.04
11:04
В посольстве Ирана в Азербайджане будут открыты избирательные участки
24.04
10:52
Шубу стюардессы с «Титаника» продали за 230 тысяч долларов
24.04
10:42
Глава МИД Азербайджана отправился с визитом в Литву
24.04
10:29
Противник обстрелял позиции азербайджанской армии 113 раз за сутки
24.04
10:17
Состоялась презентация книги «15 лет Музею миниатюрной книги» (Фото)
24.04
10:06
Выборы во Франции: Макрон обошел Ле Пен при подсчете голосов
23.04
17:50
Американские ученые разрабатывают таблетку от ожирения
23.04
17:36
Составлен список самых умных животных на Земле
23.04
17:23
Прошло мероприятие по случаю последних 20 дней, оставшихся до начала IV Игр исламской солидарности (Фото)
23.04
17:09
Филипп Киркоров: «Мне вечно всего мало!»
23.04
16:50
В Азербайджане создан Аукционный центр
23.04
16:35
Участники водного путешествия IV Игр исламской солидарности в Мингячевире (Фото)
23.04
16:20
Загадочное убийство чиновника в Товузе
23.04
16:03
Подорван автомобиль сотрудника ОБСЕ - Реакция главы ОБСЕ на гибель наблюдателя
23.04
15:46
Самые необычные свадебные традиции
23.04
15:29
«Барселона» против «Реала» - Кто не сыграет?
23.04
15:14
Древнейший промысел
23.04
15:00
Бадави Гусейнов высказался насчет интереса со стороны России
23.04
14:45
Франция выбирает президента в условиях жестких мер безопасности
23.04
14:32
Новые жители Старого света: сколько получают азербайджанцы в Европе
23.04
14:17
Человек на все времена
23.04
14:04
Ночь хны невесты Илькина Гасани (Фото)
23.04
13:49
Азербайджанские силовики опередили немецкие спецслужбы?
23.04
13:35
Певицу Лолиту высадили с поезда, не пустив на Украину к больной дочери
23.04
13:18
Азербайджанцы в стране Суоми
23.04
13:03
Завтра в Азербайджане ожидается снег
23.04
12:50
20 мелочей, которые сделают тренировку эффективнее
23.04
12:36
Северная Корея пригрозила Австралии ядерным ударом
23.04
12:23
Что наша жизнь? Игра...
23.04
12:09
Король Саудовской Аравии назначил послом в США своего сына
23.04
11:55
Мадат Гулиев сыграл на гитаре и спел песню (Видео)
23.04
11:43
ВС Армении за сутки 114 раз нарушили режим прекращения огня
23.04
11:31
Сокращая время и пространство
23.04
11:17
Кейт Миддлтон и принц Уильям дали откровенное интервью о своей семье
23.04
11:04
Бывший министр финансов Германии стал комиком
23.04
10:53
В Дании успешно испытали новый метод борьбы с раком
23.04
10:40
Круг сужается
23.04
10:23
В Азербайджане заблокировали телеканал ТНТ
23.04
10:10
Основательный разнобой
22.04
22:49
Утвержден проект изменений в Конституцию Грузии
22.04
20:26
Азербайджанский дзюдоист завоевал «золото» чемпионата Европы (Фото)
22.04
18:58
В Баку женщина погибла, упав с высоты при развешивании белья
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 216 раз




 

Другие новости

23.04.2017
Составлен список самых умных животных на Земле
23.04.2017
Самые необычные свадебные традиции
23.04.2017
20 мелочей, которые сделают тренировку эффективнее
23.04.2017
В Дании успешно испытали новый метод борьбы с раком
22.04.2017
В Китае построили мост из стали и бамбука (Фото)


    ,    
Сколько медалей завоюет Азербайджан на Исламиаде-2017?
Свыше 40
30
20
Другое количество

  Результаты       Участники:75

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info