AZE ENG RUS
 
МИД: «Напряженность на фронте является продолжением таких политических провокаций Армении, как «референдум»
25.02
19:17
Армянского спортсмена, поднявшего флаг «НКР», дисквалифицировали
25.02
19:01
В Ираке найдено крупнейшее массовое захоронение
25.02
18:49
Раскрыта тайна, которую Ильхама Гулиева скрывала долгие годы (Видео)
25.02
18:35
Омбудсмен: Необходимо принять закон о регистрации права собственности на дома без документов
25.02
18:24
Уничтожены ДОТ и БПЛА вооруженных сил Армении (Видео)
25.02
18:10
Ветры перемен
25.02
17:59
Баку и Тегеран будут активно продвигать проект «Худаферин» и «Гыз галасы»
25.02
17:47
Совет прессы обратился к СМИ в связи с ситуацией на фронте
25.02
17:38
Завтра станция метро «Шах Исмаил Хатаи» не будет работать до 12:00
25.02
17:26
Samsung и Nokia объединились для разработки 5G
25.02
17:04
Анжелина Джоли специально для Guerlain (Фото)
25.02
16:50
Новруз Мамедов: «Армянская история всегда будет носить клеймо геноцида»
25.02
16:38
Прочь руки от классического балета!
25.02
16:25
В парламенте Италии предложили признать Хорджалинский геноцид
25.02
16:15
Рафаэль Агаев: «Я покупал пирожки около метро, чтобы не голодать»
25.02
16:02
Ученые: Приближающийся к Земле астероид может вызвать Апокалипсис
25.02
15:51
Самед Сеидов: «Еревану выгодно возобновление боевых действий»
25.02
15:40
«Восемь дней в армянском плену» - в Стамбуле презентована книга свидетеля Ходжалинских событий
25.02
15:30
Азербайджанский банк открывает филиал в Иране
25.02
15:17
Мне интересна соблазнительность зла - Андрей Кончаловский
25.02
15:03
Незаслуженно забытый
25.02
14:52
Открывается авиарейс Урмия-Габала
25.02
14:40
Али Гасанов: «Мы хотим вызвать справедливый гнев всего человечества в отношении лиц, совершивших Ходжалинский геноцид» (Обновлено-Фото)
25.02
14:27
Али Ахмедов о выдаче квартир потерявшим родителей в Ходжалы
25.02
14:16
«Нефтчи» устроит только победа - Эльхан Абдуллаев
25.02
14:05
Али Гасанов: «Назначение Мехрибан Алиевой в будущем принесет пользу нашему народу, государству»
25.02
13:52
Мост дружбы
25.02
13:38
Армения пожалеет о совершенной провокации - В ближайшие часы могут повториться апрельские бои
25.02
13:22
В некоторых районах Азербайджана ожидается 21 градус тепла
25.02
13:10
Сотрудники миграционной службы США задержали сына Мохаммеда Али
25.02
12:56
Срывая барьеры
25.02
12:45
Полиция разыскивает человека, который готовил фальшивые визы и присваивал деньги граждан
25.02
12:33
Минобороны Азербайджана: Противник совершил крупномасштабные провокации, имеются потери
25.02
12:20
Али Ахмедов о возведении памятника жертвам Ходжалинского геноцида в Аллее шехидов
25.02
12:07
Неутешительный прогноз
25.02
11:53
Тренер женской сборной Азербайджана возглавил «Маккаби»
25.02
11:43
Армянские подразделения в течение суток 120 раз нарушили режим прекращения огня
25.02
11:32
В марте тысячи итальянских гостиниц станут бесплатными на один день
25.02
11:21
Где деньги, Зин?
25.02
11:10
Энрике Иглесиас представил клип на песню Subeme la Radio
25.02
11:00
Приоткрывая завесу секретности,
25.02
10:48
Не поддавайтесь сионизму
25.02
10:37
На Кубе произошло столкновение поездов: есть погибшие и раненные
25.02
10:25
В США запустили интернет 5G
25.02
10:15
Сыну Пеле сократили срок лишения свободы до 12 лет
25.02
10:04
В бой идут одни аксакалы
24.02
22:54
Аурелии Григориу вручен золотой орден «Друг Азербайджана» (Фото)
24.02
19:48
Вступительные экзамены в Азербайджане будут бесплатными
24.02
19:40
Azercell предложила смартфоны iPhone 7 без предоплаты
24.02
19:30
Турция осуждает резню в Ходжалы - заявление МИД Турции
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 145 раз




 

Другие новости

24.02.2017
Топ-10: самые странные лысые животные
24.02.2017
Ученые: имитация голодания помогает в борьбе с диабетом
24.02.2017
10 самых модных стрижек для весны и лета
23.02.2017
Как отличить мужчину от подделки?
23.02.2017
Итальянская компания создала ручку с элитным коньяком


    ,    
Сколько медалей завоюет Азербайджан на Исламиаде-2017?
Свыше 40
30
20
Другое количество

  Результаты       Участники:13

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info