AZE ENG RUS
 
Трамп отреагировал на марши протеста против его политики
22.01
17:45
В Лондоне будет презентован сборник избранных произведений Джовдета Гаджиева
22.01
17:24
Израиль одобрил строительство сотен домов в Восточном Иерусалиме
22.01
17:01
Принц Уильям объявил, что уходит с работы
22.01
16:40
Подразделения ВС Азербайджана уничтожили армянский беспилотник (Фото)
22.01
16:17
Марин Ле Пен: «Евросоюз мертв, но еще не знает об этом»
22.01
15:58
Медведев переизбран председателем «Единой России»
22.01
15:29
Аяз Гулиев: «Хочу показать себя с хорошей стороны в «Спартаке»
22.01
15:10
В КНР разрабатывают подводный аппарат, способный достичь дна любого океана
22.01
14:50
Завершение работ в рамках БТК намечено на март-апрель – Министр
22.01
14:28
Уэйн Руни стал лучшим бомбардиром «Манчестер Юнайтед» за всю историю
22.01
14:08
Количество не всегда качество: как композиторы оценивают состояние азербайджанской поп-музыки
22.01
13:49
Выпущена самая большая в мире банка икры
22.01
13:32
Завтра в Баку будет ветрено и пасмурно
22.01
13:11
Меланья Трамп: для меня большая честь служить США
22.01
12:47
В Баку продается автомобиль за полмиллиона манатов (Фото)
22.01
12:25
Поезд сошел с рельсов в Индии, погибли десятки человек
22.01
12:06
В Астану для переговоров прибыли представители сирийской оппозиции
22.01
11:47
Данные владельцев Sim-карт унифицируются – в Азербайджане
22.01
11:30
В Нью-Йорке сотни тысяч человек приняли участие в акции протеста против Трампа
22.01
11:10
На линии соприкосновения войск армяне открыли огонь из гранатометов
22.01
10:48
В первый день после окончания президентства Обама сыграл в гольф
22.01
10:29
Бахар Мурадова: «Объявление «Года исламской солидарности» имеет большое значение для всего человечества»
22.01
10:14
На атомной электростанции в Армении произошла авария
21.01
18:18
В центре политики президента Ильхама Алиева социальное благополучие граждан - депутат
21.01
17:42
Великобритания продолжит содействовать нагорно-карабахскому урегулированию
21.01
17:32
Президент Ильхам Алиев утвердил Положение о портале «Лицензии и разрешения»
21.01
17:20
Намик Алескеров: «Нефтчи» будет трудно без забивного форварда
21.01
17:06
General Motors показал, как Chevrolet Bolt ездит в полностью беспилотном режиме (Видео)
21.01
16:50
Джеймс Кэмерон перезапустит «Терминатора»
21.01
16:39
Голливудский актер стал новым лицом «Turkish Airlines» в США
21.01
16:27
Руни передал на благотворительность 1,4 миллиона евро
21.01
16:12
6 изобретений Кристиана Диора
21.01
15:56
Взрыв в частном доме в Баку: 4 человека получили травмы
21.01
15:43
Турция потребует выдачи сторонников Гюлена из 15 стран мира
21.01
15:28
Только в Азербайджане: у моего жениха СПИД, но все равно выхожу за него
21.01
15:14
Трансформация: Актеры, которые набирали и сбрасывали вес ради ролей в кино
21.01
15:00
В Азербайджане только у одного банка есть налоговый долг
21.01
14:46
Стартовали чартерные рейсы между Азербайджаном и Кувейтом
21.01
14:33
Омбудсмен Молдовы присоединилась к Платформе для мира между Арменией и Азербайджаном
21.01
14:20
В Южной Корее впервые в истории арестовали действующего министра
21.01
14:08
Президент Азербайджана повысил минимальную заработную плату
21.01
14:00
На сайте Белого дома начнут публиковать зарплаты сотрудников
21.01
13:49
Сайт Минобороны Азербайджана обновлен
21.01
13:39
В Азербайджане индексируется страховая часть трудовых пенсий - Распоряжение
21.01
13:30
Азербайджанскому режиссеру необходима срочная операция
21.01
13:18
Ильхам Алиев выразил соболезнования президенту Ирана
21.01
13:06
«Евровидение 2017»: Грузию представит Тако Гачечиладзе (Видео)
21.01
12:53
На территории Азербайджана будет мороз, дороги покроются льдом - Предупреждение
21.01
12:42
В Азербайджане в роддоме перепутали младенцев? (Видео)
21.01
12:29
Автобус с детьми разбился в Италии, не менее 16 погибших
Другие новости
За сутки можно похудеть на 2 кг - «Жидкая диета»
Дата: 03.01.2017 | Час: 12:14:00 | E-mail | Печать

Как похудеть на 2 кг? Начнем с самого главного: нет, мы не предлагаем тебе разгрузочные дни, мы не советуем перейти на хлеб и воду, мы против слабительных и мочегонных напитков и таблеток. Все, что потребуется тебе, чтобы через ДВА дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это «жидкая диета», одной из преданных поклонниц которой является Гвинет Пэлтроу.

В прошлом подобные диеты «минус 2 кг» порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.

Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse (Очищение с помощью супов), где диетологи Анджела Блэттис и Вивьен Велла подробно объясняют свою теорию, приводят огромный перечень рецептов и дают рекомендации по их сочетаниям.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, меняется активность.

Мы говорим не про какие-нибудь жидкие щи или водянистые консоме. Нет, питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!

«Супы и коктейли легко усваиваются, что означает, что твой организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Естественное очищение и детоксикация поможет всем органам избавиться от внутренних и внешних токсинов. Сбалансированные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому никакого вреда краткосрочная жидкая диета организму нанести не может», — поясняет Анджела Блэттис.

Итак, к делу

В течение суток ты будешь есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.

Приготовь бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как «суповой набор», залей водой, вскипяти, слей всю эту воду, снова залей водой. Положи в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведи до кипения и оставь томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежь и положи в бульон. Убери готовый бульон в холодильник, дождись, пока жир застынет на его поверхности, сними эту корку и выброси.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

1. Сразу после пробуждения

Выпей 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивай питье больше, чем на 30 минут).

2. Завтрак

Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит тебя энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит твою работоспособность. Просто супер, если ты сможешь использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

3. Второй завтрак и обед

Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.

Помимо этого ты можешь положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.

Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что ты любишь!

Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

4. Полдник

Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет тебе не мучиться голодом до ужина.

5. Ужин

Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Помимо этого ты можешь есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Но где же шоколадный суп?

Диета позволяет тебе раз в день побаловаться этим десертом, но — строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

Растопи 80 граммов темного шоколада.

Разведи 500 мл молока.

Положи чайную ложку меда.

Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня.


Glamour
Новости читали: 88 раз




 

Другие новости

22.01.2017
Выпущена самая большая в мире банка икры
21.01.2017
6 изобретений Кристиана Диора
21.01.2017
К чему приведет полный отказ от газированных напитков?
20.01.2017
Ученые создали мягкий роботизированный «чехол» для сердца
20.01.2017
YouTube тестирует встроенный мессенджер


    ,    
Лучшее изобретение человечества?
Письменность
Электричество
Кинематограф
Телефон
Ядерное оружие
Интернет
Другое

  Результаты       Участники:845

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info