AZE ENG RUS
 
Азербайджанская певица вновь попробовала себя в качестве композитора (Аудио)
18.12
18:32
Ахаду Алиеву предоставлена персональная пенсия Президента Азербайджана
18.12
18:24
Подборку лучших киномоментов года опубликовали в сети (Видео)
18.12
18:17
Курс доллара завтра составит 1,7001 маната – Центробанк
18.12
18:10
Смартфоны под подушкой могут вызывать рак и бесплодие
18.12
18:03
В воинских частях Азербайджана пройдут дни открытых дверей
18.12
17:55
Президент Азербайджана ответил на вопрос телеканала Euronews (Фото)
18.12
17:48
Зимний сезон в «Шахдаг» открылся свадебным торжеством (Фото)
18.12
17:40
Названы самые опасные события ближайших десяти лет
18.12
17:34
Серфер придумал практичные полотенца для пляжа, на которых зарабатывает $2 млн в год
18.12
17:25
Геннадий Зюганов: «Россия должна работать по карабахскому конфликту более эффективно»
18.12
17:17
Гость, отравившийся алкогольным напитком на свадьбе, впал в кому
18.12
17:10
Мария Стадник: «Даже без тренировок я бы могла попасть в тройку призеров ЧМ»
18.12
17:03
Как хорошо получаться на фото? - Советы
18.12
16:56
Шведские ученые обнаружили новый вид снежинки
18.12
16:48
В Азербайджане религиозные деятели будут получать заплату
18.12
16:41
Назван самый популярный экспортный товар Азербайджана
18.12
16:32
Состояние Amor: Молодой человек предложил своей девушке руку и сердце на концерте EMİNa в Баку (Фото-Видео)
18.12
16:25
Показаны самые тонкие в мире механические часы (Фото)
18.12
16:17
На создание в Азербайджане специализированного новостного телеканала претендуют 3 компании
18.12
16:09
Кестутис Янкаускас: «Мы хотим, чтобы как можно больше европейцев приезжали в Азербайджан»
18.12
16:00
Иран предложил Азербайджану торговлю в национальных валютах
18.12
15:52
Суперкомпьютер выиграл два миллиона долларов в покер
18.12
15:45
В Азербайджане объединят телефоны справочных служб
18.12
15:34
Почти 40% смертельных случаев рака можно предотвратить – Ученые
18.12
15:21
Ильхам Алиев: «Развитие спорта и впредь будет в центре внимания Азербайджанского государства»
18.12
15:10
Тренер «Галатасарая» отправлен в отставку
18.12
15:00
В Баку грабители совершили налет на АЗС
18.12
14:48
Сиявуш Новрузов: «Если бы в свое время приняли правильную позицию в связи с Карабахом, сегодня не повторился бы вопрос с Иерусалимом»
18.12
14:35
Рашад Садыхов встретился с Хосепом Гвардиолой
18.12
14:25
The Independent опубликовала список странных привычек Трампа
18.12
14:12
Марош Шевчович: «Азербайджан – важный энергетический партнер ЕС»
18.12
14:01
В Windows 10 нашли опасную уязвимость
18.12
13:51
Наиль Аллахвердиев приговорен к 6 годам лишения свободы
18.12
13:39
Завтра в Баку будет облачно и туманно
18.12
13:29
Сын Каддафи намерен участвовать в выборах президента Ливии
18.12
13:17
Определились победители третьего тура чемпионата Азербайджана по боулингу
18.12
13:07
Мубариз Гурбанлы: «Некоторые из азербайджанских детей возвращены из Ирака на родину»
18.12
12:55
На одном из проспектов Баку ограничено движение транспорта (Фото)
18.12
12:45
Стало известно, сколько человек получило гражданство Азербайджана в 2017 году
18.12
12:34
Джордж Клуни подарил друзьям по миллиону долларов
18.12
12:16
Президент Ильхам Алиев принял делегацию Всемирного банка
18.12
11:55
На сессии Парламентской Ассамблеи ГУАМ был поднят вопрос Нагорного Карабаха (Фото)
18.12
11:37
Себастьян Пиньера избран президентом Чили
18.12
11:18
Противник 112 раз за сутки обстрелял позиции азербайджанской армии
18.12
11:01
Президент Азербайджанa принял участие в церемонии, посвященной спортивным итогам 2017 года (Фото)
18.12
10:41
Мобильный оператор Швейцарии прекратил сотрудничество с компанией Karabakh Telecom
18.12
10:28
СБ ООН рассмотрит проект резолюции по статусу Иерусалима
18.12
10:16
В России стартовала избирательная кампания по выборам президента
18.12
10:05
Американские военные захватили главаря ИГ - СМИ
17.12
18:47
Курс биткоина преодолел отметку в 20 тысяч долларов
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Это интересно | Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 419 раз




 

Другие новости

18.12.2017
Смартфоны под подушкой могут вызывать рак и бесплодие
18.12.2017
Серфер придумал практичные полотенца для пляжа, на которых зарабатывает $2 млн в год
18.12.2017
Как хорошо получаться на фото? - Советы
18.12.2017
Шведские ученые обнаружили новый вид снежинки
18.12.2017
Суперкомпьютер выиграл два миллиона долларов в покер


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:168

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info