AZE ENG RUS
 
Рамиль Гулиев победил на этапе «Бриллиантовой лиги» (Видео)
20.08
19:07
Врачи извлекли из уха китайца живую ящерицу
20.08
18:51
В каких регионах и сферах экономики Азербайджана высокая заработная плата?
20.08
18:32
«Манчестер Сити» намерен приобрести Месси у «Барселоны» за 300 млн евро
20.08
18:10
Топ-12 необычных и полезных сайтов
20.08
17:49
Президент Ильхам Алиев ввел в строй логистический центр «Шамкирского агропарка» (Фото)
20.08
17:29
Майкл Дуглас впервые станет дедом
20.08
17:14
Управление по патентам Латвии ввело потребителей в заблуждение, запатентовав торговую марку «Агдам» – Госкомитет
20.08
16:52
Террористы обстреляли международную выставку в Дамаске, есть погибшие
20.08
16:31
Улучшая благосостояние
20.08
16:10
В Бакинском метро орудовал телефонный мошенник
20.08
15:49
Президент Азербайджана открыл шамкирский филиал ОАО «Азерхалча» (Фото)
20.08
15:34
Times узнала о нежелании Елизаветы II уступать престол принцу Чарльзу
20.08
15:17
Верховный главнокомандующий ВС Азербайджана ознакомился с возможностями мобильного полевого госпиталя (Фото)
20.08
14:57
Чужие стены
20.08
14:36
Финские ученые создали устройство, которое делает еду из воздуха
20.08
14:18
Азербайджанский дзюдоист завоевал «золото» Всемирной универсиады
20.08
14:00
Глава государства открыл в Шамкире дорогу, музей и Центр автоматического управления и контроля ОАО «Азеришыг» (Фото)
20.08
13:41
Украинский политолог: «Западу Армения нужна как пешка на шахматной доске»
20.08
13:25
Президент Азербайджана посетил Шамкирский район (Фото)
20.08
13:10
Король Марокко помиловал 415 осужденных за терроризм
20.08
12:54
Президент Ильхам Алиев открыл ряд объектов в Гядабее (Фото)
20.08
12:39
В Англии живет мальчик с хромосомной аномалией, которая встречается лишь у одного из 7 млрд человек (Фото)
20.08
12:25
Музей Нобелей в Баку
20.08
12:03
Завтра в Баку будет облачно
20.08
11:45
NASA поблагодарила 5-летнего мальчика за «чертеж» ракеты (Фото)
20.08
11:29
Шахдагский национальный парк охватил пожар
20.08
11:12
В Японии успешно испытали установку для выработки энергии за счет течений в океане
20.08
10:55
Ильхам Алиев принял участие в открытии Гядабейского лимонадного завода (Фото)
20.08
10:38
В результате агрессии Армении Азербайджан столкнулся с самым большим гуманитарным бедствием Европы после Второй Мировой войны - МИД
20.08
10:23
Президент Азербайджана прибыл в Гядабейский район (Фото)
20.08
10:09
Демократия в действии
19.08
22:47
Эрдоган турецкой диаспоре Европы: «Воспользуйтесь своим избирательным правом и преподайте им хороший урок»
19.08
22:09
Президент Ильхам Алиев ввел в строй ряд инфраструктурных и социальных объектов в Самухе (Фото)
19.08
19:01
Топ-10 новых гаджетов, которые пригодятся в каждой квартире
19.08
18:38
Азербайджан становится туристической Меккой для арабов
19.08
18:14
Президент Азербайджана принял участие в открытии дороги Зазалы-комплекс «Имамзаде»-Гянджа (Фото)
19.08
17:59
Один из лидеров талибов убит в Афганистане
19.08
17:39
Президент Ильхам Алиев посетил Самухский район
19.08
17:25
В Товузе буйвол убил женщину
19.08
17:03
Рейды Дорожной полиции в Баку: в отношении более 350 водителей составлены протоколы (Фото)
19.08
16:46
Американская компания превратит обычные дроны в снайперов
19.08
16:24
Президент Ильхам Алиев открыл ряд объектов в Гейгеле (Фото-Обновлено)
19.08
16:06
Беспилотное такси «Матрешку» показали в Москве (Видео)
19.08
15:49
Бахрам Багирзаде обратился к главам азербайджанских диаспор Европы
19.08
15:27
Президент Азербайджана прибыл в Гейгельский район (Фото)
19.08
15:08
Боевики ИГ начали сдаваться «Хезболле» на границе Сирии и Ливана
19.08
14:50
Соответствуя мировым трендам
19.08
14:32
На реконструкцию систем водоснабжения и канализации в Сальяне выделено 11,8 млн манатов - Распоряжение
19.08
14:11
На матче «Копенгаген» – «Карабах» будет аншлаг
19.08
13:52
Резня в Сургуте: неизвестный напал с ножом на прохожих (Видео-Обновлено)
Другие новости
Восемь привычек, которые вредят здоровью сердца
Дата: 28.02.2017 | Час: 18:35:00 | E-mail | Печать

Мы делаем это ежедневно, совершенно не подозревая о том, что многие из этих привычных действий вредят здоровью нашего сердца.

Сегодня речь пойдет не о всем известных вредных привычках, которые вредят здоровью сердца и всего организма в целом, а о более неочевидных действиях, которые также опасны.

Если ты заинтересована в том, чтобы прожить до глубокой старости и при этом не знать, что такое проблемы с сердцем, тебе нужно перестать:

1. Долго находиться в сидячем положении

Если ты сидишь большую часть своего рабочего дня, это может стать проблемой. Тело должно быть активным в течение всего дня, даже если это какие-то небольшие действия.

Если ты работаешь в офисе, необходимо каждый час отрываться от работы и немного пройтись для возобновления циркуляции крови.

2. Ложно думать о своей молодости

Не думай, что проблемы с сердцем появляются только у пожилых людей. Физические упражнения, здоровое питание и забота об уровне кровяного давления, холестерина и сахара в крови являются привычками, которые ты должна культивировать с юных лет.

3. Злоупотреблять спиртным

Умеренное употребление алкоголя не вредит здоровью, но если им злоупотреблять, то возрастает уровень холестерина и сахара в крови, что приводит к повышению кровяного давления.

4. Сидеть на моно-диете

Нельзя все время есть одно и то же. Это нездоровая практика, которая приводит к срывам. Отличным вариантом для поддержания формы и здоровья является разнообразная средиземноморская диета, которая включает в себя большое количество «хороших» жиров, клетчатки и питательных веществ.

5. Не знать основные параметры здоровья

Ты знаешь, какой у тебя холестерин? А как давно ты измеряла кровяное давление? Незнание своих «норм» – это плохая привычка, от которой нужно избавляться. Дисбаланс может стать причиной возникновения ряда проблем, и ты даже не будешь об этом знать. К примеру, при высоком уровне холестерина ты можешь чувствовать себя вполне нормально, но проблема уже будет существовать и для удара по организму понадобится лишь время.

Если тебе больше 20 лет, рекомендуется проверять уровни основных показателей здоровья каждые 4-6 месяцев.

6. Не следить за объемом талии

Жир, который накапливается на животе, особенно вреден для здоровья сердца. Если обхват талии превысил 88,9 см (для мужчин –101,6 см), это знак, который нельзя игнорировать. Тебе пора худеть, и откладывать «на завтра» уже не получится.

7. Игнорировать психическое здоровье

Стресс и депрессия взращивают в человеке чувство безразличия к собственному телу, здоровью и внешнему виду. Пропадает мотивация что-либо делать и человек просто начинает плыть по течению.

Если такая проблема имеется, ты ее осознала, но не можешь бороться с ней самостоятельно, тебе необходимо обратиться за помощью к психологу.

8. Находиться в компании курящих людей

Если ты не имеешь зависимости от сигарет, но при этом постоянно пребываешь в окружении курящих людей, ты вредишь своему здоровью не меньше. Табачный дым способен повредить сердце и кровеносные сосуды, поэтому необходимо стараться его избегать. Попроси окружающих не курить в закрытом помещении (дом, офис, автомобиль).


Ivona

Новости читали: 346 раз




 

Другие новости

20.08.2017
Топ-12 необычных и полезных сайтов
20.08.2017
Финские ученые создали устройство, которое делает еду из воздуха
19.08.2017
Топ-10 новых гаджетов, которые пригодятся в каждой квартире
19.08.2017
1 сентября к Земле приблизится крупнейший в истории астероид
18.08.2017
Найден убивающий рак витамин


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:76

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info