AZE ENG RUS
 
«Аль-Ахрам»: визит в Баку представителей египетских медиа был плодотворным и запоминающимся
18.12
20:53
Битбоксеры из Азербайджана стали участниками шоу талантов в Турции (Видео)
18.12
20:45
Епископом Лондонским впервые стала женщина
18.12
20:36
Горячий чай способен предотвратить потерю зрения
18.12
20:27
Азербайджан будет выпускать грузовики Tatra
18.12
20:19
Арестовано руководство компании, перепродавшей 43 квартиры 48 людям - Генпрокуратура АР
18.12
20:10
Франция признала рукопись «120 дней Содома» национальным достоянием
18.12
20:01
Либерман не признал «Геноцид армян» (Видео)
18.12
19:51
Принц Уильям и Кейт показали свою рождественскую открытку (Фото)
18.12
19:42
Гасан Мамедзаде назначен послом Азербайджана в Таджикистане - Распоряжение
18.12
19:34
Какие пластические операции стали самыми популярными в 2017 году?
18.12
19:26
Азербайджан оплатит дорогу мигрантам, решившим вернуться домой
18.12
19:17
Президент Азербайджана удостоил группу лиц почетных званий и Почетного диплома за заслуги в развитии спорта - Список
18.12
19:07
Украина установила мировой рекорд по количеству проблемных кредитов
18.12
18:58
В аэропорту в Баку будет создана новая служба такси
18.12
18:50
Эрдоган: «Иерусалим - вопрос всего человечества»
18.12
18:40
Азербайджанская певица вновь попробовала себя в качестве композитора (Аудио)
18.12
18:32
Ахаду Алиеву предоставлена персональная пенсия Президента Азербайджана
18.12
18:24
Подборку лучших киномоментов года опубликовали в сети (Видео)
18.12
18:17
Курс доллара завтра составит 1,7001 маната – Центробанк
18.12
18:10
Смартфоны под подушкой могут вызывать рак и бесплодие
18.12
18:03
В воинских частях Азербайджана пройдут дни открытых дверей
18.12
17:55
Президент Азербайджана ответил на вопрос телеканала Euronews (Фото)
18.12
17:48
Зимний сезон в «Шахдаг» открылся свадебным торжеством (Фото)
18.12
17:40
Названы самые опасные события ближайших десяти лет
18.12
17:34
Серфер придумал практичные полотенца для пляжа, на которых зарабатывает $2 млн в год
18.12
17:25
Геннадий Зюганов: «Россия должна работать по карабахскому конфликту более эффективно»
18.12
17:17
Гость, отравившийся алкогольным напитком на свадьбе, впал в кому
18.12
17:10
Мария Стадник: «Даже без тренировок я бы могла попасть в тройку призеров ЧМ»
18.12
17:03
Как хорошо получаться на фото? - Советы
18.12
16:56
Шведские ученые обнаружили новый вид снежинки
18.12
16:48
В Азербайджане религиозные деятели будут получать заплату
18.12
16:41
Назван самый популярный экспортный товар Азербайджана
18.12
16:32
Состояние Amor: Молодой человек предложил своей девушке руку и сердце на концерте EMİNa в Баку (Фото-Видео)
18.12
16:25
Показаны самые тонкие в мире механические часы (Фото)
18.12
16:17
На создание в Азербайджане специализированного новостного телеканала претендуют 3 компании
18.12
16:09
Кестутис Янкаускас: «Мы хотим, чтобы как можно больше европейцев приезжали в Азербайджан»
18.12
16:00
Иран предложил Азербайджану торговлю в национальных валютах
18.12
15:52
Суперкомпьютер выиграл два миллиона долларов в покер
18.12
15:45
В Азербайджане объединят телефоны справочных служб
18.12
15:34
Почти 40% смертельных случаев рака можно предотвратить – Ученые
18.12
15:21
Ильхам Алиев: «Развитие спорта и впредь будет в центре внимания Азербайджанского государства»
18.12
15:10
Тренер «Галатасарая» отправлен в отставку
18.12
15:00
В Баку грабители совершили налет на АЗС
18.12
14:48
Сиявуш Новрузов: «Если бы в свое время приняли правильную позицию в связи с Карабахом, сегодня не повторился бы вопрос с Иерусалимом»
18.12
14:35
Рашад Садыхов встретился с Хосепом Гвардиолой
18.12
14:25
The Independent опубликовала список странных привычек Трампа
18.12
14:12
Марош Шевчович: «Азербайджан – важный энергетический партнер ЕС»
18.12
14:01
В Windows 10 нашли опасную уязвимость
18.12
13:51
Наиль Аллахвердиев приговорен к 6 годам лишения свободы
18.12
13:39
Завтра в Баку будет облачно и туманно
Другие новости
Что произойдет с вашим телом, если вы будете выпивать 3 литра воды в день
Это интересно | Дата: 31.07.2017 | Час: 19:52:00 | E-mail | Печать

Нутрициологи, ЗОЖ-блогеры и голливудские звезды все как один уверяют — поддержание водного баланса в организме решит все проблемы: от борьбы с лишним весом до предотвращения преждевременного старения. Но разве это не миф? Мы решили разобраться и поговорили с экспертами в области фитнеса, питания и дерматологии о том, что же все-таки произойдет с организмом, если регулярно выпивать до трех литров воды в день.

Увеличится скорость метаболизма

«Это правда» — говорит Хайди Пауэлл (Heidi Powell), знаменитый тренер и фитнес блогер. «Если человеческий организм будет получать 500 миллилитров воды в течение часа, то скорость метаболизма повысится на 30% в последующие 30-40 минут. Это приведет к естественной потере веса». Хайди также продолжает: «Существует водорастворимый фермент — «липаза», при активации которого ваш организм начинает сжигать жир. Вода является одним из главных компонентов в активации этого фермента».

Ваши тренировки станут эффективнее

«Что касается фитнеса, — говорит Кара Гриффин, персональный тренер, коуч по здоровью и диетолог, — вода обеспечивает нормальное функционирование клетки. Поэтому особенно важно употреблять воду во время выполнения физических упражнений. Исследования подтверждают, обезвоживание организма отрицательно влияет на физическую выносливость, поэтому позаботьтесь о том, чтобы выпить воды перед длительной пробежкой. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, такими как кроссфит, то вы будете меньше подвержены дегидрации. Однако, отсутствие воды повлияет на производительность. Во время тренировки вы ощутите не только судороги, но и почувствуете себя более вяло. Выпейте стакан воды за 20-30 минут до тренировки, а во время нее пейте маленькими глотками».

Морщины не исчезнут

«Когда вы пьете воду, она не попадает прямо в кожу» — говорит звездный эксперт по уходу за кожей, косметолог Рене Руле (Renee Rouleau). «Сначала она проходит через кишечник, затем ее поглощает кровоток, а потом фильтруют почки. Именно в этот момент клетки внутри организма насыщаются водой».

Морщины появляются из-за повреждения молекул ДНК ультрафиолетовым излучением. Питьевая вода не сможет предотвратить этот процесс, а уровни гидратации в коже мало связаны с питьевой водой. Гладкость вашей кожи зависит от ухода. Вы можете сделать морщины менее заметными при регулярном использовании эксфолиантов, ретинола, увлажняющих средств и масок».

Вы избавитесь от отеков вокруг глаз

«Исходя из личного опыта — говорит Руло — если говорить об отеках вокруг глаз, то вы заметите существенные изменения. Если вы употребляете много еды с высоким содержанием натрия и не употребляете достаточное количество воды, вокруг глаз будет задерживаться лишняя жидкость, а соответственно появятся отеки. Здесь питьевая вода очень важна для поддержания гидратации организма».

Вы сократите лишние калории в своем рационе

«Во-первых, употребление большого количества воды заменит сладкие напитки» — говорит Кара Гриффин. «Важно также помнить, что потребление необходимой воды осуществляется благодаря тому, что вы едите. Вы повышаете уровень гидратации, когда едите необработанную пищу, фрукты и овощи». К примеру, арбуз содержит до 93% воды.

Употребление воды и фруктов поможет сократить употребление натрия. Соль повышает аппетит, но также способствует задержке воды в организме. Без соли вода способствует очищению кишечника и избавляет тело от токсинов.


Glamour
Новости читали: 665 раз




 

Другие новости

18.12.2017
Горячий чай способен предотвратить потерю зрения
18.12.2017
Какие пластические операции стали самыми популярными в 2017 году?
18.12.2017
Смартфоны под подушкой могут вызывать рак и бесплодие
18.12.2017
Серфер придумал практичные полотенца для пляжа, на которых зарабатывает $2 млн в год
18.12.2017
Как хорошо получаться на фото? - Советы


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:168

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info