AZE ENG RUS
 
Россия поставила Армении оружие на $200 млн
22.07
17:35
Что знают о Зардаби его земляки? - Видеоопрос
22.07
17:12
На западе Ирана более 20 человек пострадали при землетрясении
22.07
16:52
Талисманом Олимпиады-2020 в Токио стало «Вечное будущее» в сине-белую клетку
22.07
16:37
Баг в WhatsApp «сливает» постороннему личные данные любого юзера
22.07
16:23
Юнус Огуз: «Журналисты в силах даже вернуть Карабах»
22.07
16:09
В Кюрдамире 5-летний ребенок до смерти избит приемным отцом
22.07
15:54
«Вы красивы. Помните об этом»: в Лондоне прошел бодипозитивный модный показ
22.07
15:39
Сборную Японии по футболу возглавит наставник молодежной команды
22.07
15:25
Бейонсе и Джей Зи берутся за съемки нового клипа в римском Колизее
22.07
15:12
Полиция Великобритании перехватила яхту с 1,6 т кокаина на борту
22.07
15:00
Уйди из моих снов,
22.07
14:40
Синоптики обещают ветер и дожди - в Азербайджане
22.07
14:26
В Калининграде продают Тевтонский замок XIV века за 10 млн рублей
22.07
14:13
«Образы женщин Азербайджана» - Французский журналист о месте и роли азербайджанской женщины в обществе
22.07
14:00
Нино, почему ты не в Париже...
22.07
13:49
Автомобиль скорой помощи попал в аварию в Сальяне (Фото)
22.07
13:35
Billboard опубликовал рейтинг самых высокооплачиваемых музыкантов
22.07
13:23
Азербайджанский арбитр назначен на матч армянской команды
22.07
13:10
Сеть азербайджанцев США проводит кампанию в связи с 25-ой годовщиной оккупации Агдамского района
22.07
12:58
Глашатай высоких чувств
22.07
12:46
«Карабах» купил скандального нападающего
22.07
12:35
На юге Ирана произошло сильное землетрясение
22.07
12:22
ДТП в Джалилабаде: погибли два брата (Фото)
22.07
12:10
Фатих Бирол: «Азербайджан - ценный партнер Международного энергетического агентства»
22.07
11:57
Женщина-невидимка из Сербии (Видео)
22.07
11:45
Создана мгновенная зарядка для iPhone
22.07
11:32
Мост через океан
22.07
11:19
Глава Совета прессы рассказал, в чем сила СМИ Азербайджана
22.07
11:06
Враг продолжает обстреливать азербайджанские позиции
22.07
10:52
Рианна рассталась с бойфрендом
22.07
10:39
Изобретен «умный» пластырь, помогающий вылечить депрессию
22.07
10:26
Составлен рейтинг стран, дающих гражданство за инвестиции‍
22.07
10:13
Неймар объяснил свои симуляции
22.07
10:01
Высокое доверие оправдываем
21.07
18:03
В Азербайджане расширен список охраняемых объектов
21.07
17:52
В Сумгайыте мать совершившего суицид абитуриента покончила с собой (Обновлено)
21.07
17:40
Азербайджанские бойцы будут выступать в американской лиге MMA (Фото)
21.07
17:29
В Баку произошла цепная авария (Фото)
21.07
17:16
«Бавария» купит 17-летнего вундеркинда за рекордные для MLS 10 млн евро (Видео)
21.07
17:03
Похоронен погибший азербайджанский солдат (Фото)
21.07
16:53
Лейла Алиева пожелала счастья Эмину Агаларову и Алене Гавриловой
21.07
16:42
SOCAR купила в Грузии новые газопроводные сети
21.07
16:30
Министр обороны Азербайджана определил задачи по повышению оперативности войск
21.07
16:17
WhatsApp лимитировал отправку сообщений
21.07
16:05
«Это было самоубийство»: бойфренд Джорджа Майкла раскрыл подробности смерти певца
21.07
15:52
Шакир Гарибов: «Я ждал очень хорошей игры от «Нефтчи»»
21.07
15:40
Бахрам Багирзаде: «Мы обязательно справимся со всеми трудностями»
21.07
15:27
Меркель совершит визит в Азербайджан
21.07
15:12
Раскрыты детали скандала в сборной Аргентины на чемпионате мира
21.07
14:51
Бахруз Гасанов: «Азербайджан предпринимает серьезные меры против провокаций в соцсетях»
Другие новости
Что произойдет с вашим телом, если вы будете выпивать 3 литра воды в день
Это интересно | Дата: 31.07.2017 | Час: 19:52:00 | E-mail | Печать

Нутрициологи, ЗОЖ-блогеры и голливудские звезды все как один уверяют — поддержание водного баланса в организме решит все проблемы: от борьбы с лишним весом до предотвращения преждевременного старения. Но разве это не миф? Мы решили разобраться и поговорили с экспертами в области фитнеса, питания и дерматологии о том, что же все-таки произойдет с организмом, если регулярно выпивать до трех литров воды в день.

Увеличится скорость метаболизма

«Это правда» — говорит Хайди Пауэлл (Heidi Powell), знаменитый тренер и фитнес блогер. «Если человеческий организм будет получать 500 миллилитров воды в течение часа, то скорость метаболизма повысится на 30% в последующие 30-40 минут. Это приведет к естественной потере веса». Хайди также продолжает: «Существует водорастворимый фермент — «липаза», при активации которого ваш организм начинает сжигать жир. Вода является одним из главных компонентов в активации этого фермента».

Ваши тренировки станут эффективнее

«Что касается фитнеса, — говорит Кара Гриффин, персональный тренер, коуч по здоровью и диетолог, — вода обеспечивает нормальное функционирование клетки. Поэтому особенно важно употреблять воду во время выполнения физических упражнений. Исследования подтверждают, обезвоживание организма отрицательно влияет на физическую выносливость, поэтому позаботьтесь о том, чтобы выпить воды перед длительной пробежкой. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, такими как кроссфит, то вы будете меньше подвержены дегидрации. Однако, отсутствие воды повлияет на производительность. Во время тренировки вы ощутите не только судороги, но и почувствуете себя более вяло. Выпейте стакан воды за 20-30 минут до тренировки, а во время нее пейте маленькими глотками».

Морщины не исчезнут

«Когда вы пьете воду, она не попадает прямо в кожу» — говорит звездный эксперт по уходу за кожей, косметолог Рене Руле (Renee Rouleau). «Сначала она проходит через кишечник, затем ее поглощает кровоток, а потом фильтруют почки. Именно в этот момент клетки внутри организма насыщаются водой».

Морщины появляются из-за повреждения молекул ДНК ультрафиолетовым излучением. Питьевая вода не сможет предотвратить этот процесс, а уровни гидратации в коже мало связаны с питьевой водой. Гладкость вашей кожи зависит от ухода. Вы можете сделать морщины менее заметными при регулярном использовании эксфолиантов, ретинола, увлажняющих средств и масок».

Вы избавитесь от отеков вокруг глаз

«Исходя из личного опыта — говорит Руло — если говорить об отеках вокруг глаз, то вы заметите существенные изменения. Если вы употребляете много еды с высоким содержанием натрия и не употребляете достаточное количество воды, вокруг глаз будет задерживаться лишняя жидкость, а соответственно появятся отеки. Здесь питьевая вода очень важна для поддержания гидратации организма».

Вы сократите лишние калории в своем рационе

«Во-первых, употребление большого количества воды заменит сладкие напитки» — говорит Кара Гриффин. «Важно также помнить, что потребление необходимой воды осуществляется благодаря тому, что вы едите. Вы повышаете уровень гидратации, когда едите необработанную пищу, фрукты и овощи». К примеру, арбуз содержит до 93% воды.

Употребление воды и фруктов поможет сократить употребление натрия. Соль повышает аппетит, но также способствует задержке воды в организме. Без соли вода способствует очищению кишечника и избавляет тело от токсинов.


Glamour
Новости читали: 795 раз




 

Другие новости

22.07.2018
Женщина-невидимка из Сербии (Видео)
22.07.2018
Изобретен «умный» пластырь, помогающий вылечить депрессию
21.07.2018
Назван продлевающий жизнь продукт
20.07.2018
Новые капли для глаз обещают затормозить потерю зрения
20.07.2018
Вскрытие черного саркофага: первые подробности из Александрии (Фото-Видео)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:341

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info