AZE ENG RUS
 
Мадат Гулиев в третий раз стал отцом (Фото)
21.02
15:18
Porsche окончательно отказалась от дизельных двигателей
21.02
15:11
Азербайджанский циркач встретился с Джеки Чаном (Фото)
21.02
15:02
Какие нововведения ожидаются в связи с приемом учеников в первый класс?
21.02
14:51
Чета Клуни и Опра Уинфри выделят $1 млн на акции по ужесточению контроля над оружием
21.02
14:40
Роберт Секута: «США продолжат прилагать усилия по мирному урегулированию карабахского конфликта» (Фото)
21.02
14:30
Мэл Гибсон снимает детективный сериал
21.02
14:17
Лейли и Меджнун поздравили молодоженов – в «ASAN xidmət» отметили 110-летний юбилей оперы
21.02
14:05
Amazon строит часы, которые будут идти 10 тысяч лет
21.02
13:54
УМК: в этом году азербайджанские паломники отправятся в хадж 14, 15 и 16 августа
21.02
13:44
Анджелина Джоли провела семинар для студентов Лондонской школы экономики
21.02
13:31
Завтра в Баку сохранится нестабильная погода
21.02
13:20
Порошенко по видеосвязи даст показания в суде по делу о госизмене Януковича
21.02
13:10
«В Азербайджане внутрибольничные инфекции не превышают эпидемиологический предел» – Минздрав
21.02
12:57
До края пропасти и обратно
21.02
12:45
Интерпол по запросу Азербайджана объявил в розыск Каспара Карампетяна
21.02
12:34
В Пекине стали взимать плату за проезд на лифте
21.02
12:24
Ильхам Алиев принял Амира Хатеми
21.02
12:11
Безвиз под вопросом?
21.02
12:00
МИД: Франция хорошо знает, что главная причина напряженности в регионе – оккупация Арменией территорий Азербайджана
21.02
11:48
Президент Азербайджана принял бывшего председателя Сената Нидерландов
21.02
11:37
Камень за пазухой
21.02
11:27
Коллекцию произведений искусства Рокфеллера выставят на торги
21.02
11:14
В Сумгайыте в результате поломки лифта 3 человека упали с 8-го этажа (Фото)
21.02
11:03
«Девичья» память лидера ПНФА
21.02
10:51
Samsung запатентовал гибрид дрона и планшета
21.02
10:41
На бакинских дорогах снижена скорость движения
21.02
10:28
В Чехии прошел вечер памяти трагических событий в Ходжалы (Фото)
21.02
10:16
Части армянской армии 135 раз за сутки открывали огонь
21.02
10:05
Осада Африна не за горами
20.02
20:41
Порошенко узаконил войну в Донбассе
20.02
20:33
В Азербайджане повышена президентская пенсия участникам Великой Отечественной войны
20.02
20:25
Определилось время матча Азербайджан – Македония
20.02
20:17
Президент Ильхам Алиев повысил пенсии инвалидам I группы
20.02
20:09
Собчак назвала спонсоров своей кампании. Кто они?
20.02
19:50
Президент Ильхам Алиев повысил пенсии семьям погибших в Афганистане
20.02
19:41
«Между армянской и азербайджанской общинами Нагорного Карабаха должен быть налажен диалог» - Э.Мамедъяров
20.02
19:33
Зия Мамедов о пожаре: «Это может произойти с каждым»
20.02
19:25
Увеличен размер президентской пенсии Национальным героям Азербайджана
20.02
19:18
Разгадана тайная технология строительства пирамид
20.02
19:10
На территории Пенитенциарной Службы произошел пожар (Фото)
20.02
19:02
Рафаэль Агаев: «Азербайджанский народ привык, что я всегда завоевываю золотую медаль»
20.02
18:53
Состоялось очередное заседание Комиссии по помилованию при Президенте Азербайджана
20.02
18:43
МИД Азербайджана прокомментировал поздравление Сержа Саркисяна
20.02
18:34
Наследие предков в современном формате
20.02
18:26
ТОП-25: Необычные животные, о существовании которых вы могли не знать
20.02
18:18
В Америке нашлась исчезнувшая цивилизация
20.02
18:10
Jerusalem Post: Кровавая бойня, учиненная в азербайджанском селе Гарадаглы, является прямым доказательством современного армянского терроризма
20.02
18:02
Родники души и жизни
20.02
17:55
Таир Керимли: «Готов поехать и воевать в Африне» (Видео)
20.02
17:47
Европейцы могут купить 25% Межбанка
Другие новости
Польза и вред различных видов орехов
Это интересно | Дата: 29.08.2017 | Час: 17:03:00 | E-mail | Печать

Сегодня, 29 августа, отмечают Ореховый Спас. Читай, почему орехи – уникальный продукт, который необходимо включить в свой рацион каждому.

Орешки в качестве перекуса – прекрасное и здоровое решение. Это поможет усилить иммунитет и даже избавиться от лишнего веса. Но некоторые свойства орехов могут пойти во вред, поэтому давай разбираться, какие орешки и в каких количествах надо есть:

1. Арахис: полезен для мозга

Технически арахис – это бобовая культура, но все давно воспринимают его как орех, поэтому мы включили его в подборку. Арахис содержит фолиевую кислоту, которая помогает головному мозгу держаться в тонусе и в некоторой степени защищает от депрессивных явлений. Фолиевой кислоты часто не хватает вегетарианцам и беременным, поэтому для них арахис – отличное решение.

2. Пекан: вредит диете

Всего 10 таких орешков содержат три грамма белка и 20 грамм жира, а калорийность 100 граммов таких орешков – почти 700 кал. Среди всех орехов в пекане меньше всего белка, и это при самом высоком показателе жира. Для тех, кто на диете, лучше от пекана отказаться. Ну а если нет – просто следи за количеством и ешь на здоровье.

3. Бразильский орех: полезен для мужской силы

В бразильском орехе очень много минерала под названием селен, который защищает мужчин от риска заболеть раком простаты. Для профилактики достаточно съедать всего один бразильский орех в день. Но помни, что избыток селена в организме может вызвать риск заболеть диабетом.

4. Миндаль: полезен для иммунитета

В миндале больше кальция, чем в любых других орехах, он хорошо влияет на общее состояние здоровья и способность сопротивляться болезням. Миндаль содержит клетчатку и витамин Е. Антиоксиданты помогают бороться с внутренними воспалительными процессами и снижают риск заболеть некоторыми формами рака.

5. Соленые орехи: нарушают водный баланс

Любые орехи с добавлением усилителей вкуса типа сахара, соли, шоколада или специй – это уже не орехи, а вредное лакомство.

6. Грецкий орех: полезен для сердца

Омега-з жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, есть практически во всех орехах. Но грецкие орехи содержат еще и альфа-линолевую кислоту, которая помогает, например, при аритмии. Также грецкие орехи способствуют очищению сосудов и снижению интенсивности окислительных процессов.

7. Фисташки и кешью: лучшие для худеющих

Все худеющие обычно подсчитывают съеденные калории и часто избегают орехов из-за их калорийности, но это не касается фисташек и кешью. При калорийности ниже среднего эти орехи содержат большое количество белка и других полезных веществ, помогающих быстро победить голод и взбодриться.


Ivona
Новости читали: 316 раз




 

Другие новости

21.02.2018
Amazon строит часы, которые будут идти 10 тысяч лет
20.02.2018
Разгадана тайная технология строительства пирамид
20.02.2018
ТОП-25: Необычные животные, о существовании которых вы могли не знать
20.02.2018
В Америке нашлась исчезнувшая цивилизация
20.02.2018
Нейросеть Google найдет болезни сердца через сетчатку глаза


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:214

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info