AZE ENG RUS
 
Более 100 тыс. человек собрались в центре Афин на митинг против соглашения со Скопье
20.01
19:40
«20 Января – это черный камень в истории Азербайджана» – Российский политолог
20.01
19:19
Кровавая волчья Луна взойдет в ночь на понедельник (Видео)
20.01
18:59
Сторонники Али Керимли вступили в стычку с полицией на Аллее шехидов - 20 человек задержаны
20.01
18:41
Посол Турции: «20 Января – важная поворотная точка на пути независимости Азербайджана»
20.01
18:24
Брэд Питт встречается с Шарлиз Терон
20.01
18:03
«Вопрос о Мехмане Гусейнове раздувается и используется против Азербайджана» – Мубариз Гурбанлы
20.01
17:46
В Ташкенте обнаружен клад стоимостью миллион долларов (Фото)
20.01
17:28
Дмитрий Савельев: «Как мог тогдашний лидер Советского Союза отдать такой преступный приказ?»
20.01
17:10
Скончался самый старый житель планеты
20.01
16:53
Стратегия занятости,
20.01
16:34
П.Бюльбюльоглу о событиях 20 Января: «Нация проснулась, и люди поняли, что должны быть очень серьезные перемены» (Фото)
20.01
16:15
Закрыт единственный сухопутный путь из Армении в Россию
20.01
15:59
Общественность Азербайджана чтит память жертв трагедии 20 Января (Фото-Видео)
20.01
15:42
Начать с нуля
20.01
15:26
Говхар Бахшалиева: «Трагедия 20 Января была спланированной вооруженной агрессией империи против азербайджанского народа»
20.01
15:10
Наследие выдающегося языковеда
20.01
14:52
Тер-Петросян и Пашинян отказались сниматься в документальном фильме о событиях 1 марта (Видео)
20.01
14:36
Завтра на Абшероне ожидается переменная облачность
20.01
14:21
О Физули, душа скорбит…
20.01
14:06
Валерий Чечелашвили: «События 20 Января в Баку были коррозией разрушающейся империи»
20.01
13:50
В Великобритании тюрьмы будут строить без решеток на окнах
20.01
13:34
В Баку автобус сбил и нанес травмы пожилой женщине (Фото)
20.01
13:19
Мубариз Гурбанлы: «20 Января является как днем скорби, так и летописью героизма азербайджанского народа»
20.01
13:02
В Армении подорожали булочные изделия, на очереди – хлеб
20.01
12:47
Вещий сон академика,
20.01
12:33
Президентом Конго стал оппозиционер Феликс Чисекеди
20.01
12:18
В Азербайджане минутой молчания почтили память жертв трагедии 20 Января (Фото-Видео)
20.01
12:04
Хафиз Пашаев: Азербайджанский народ никогда не должен забывать события «Черного января»
20.01
11:49
Черный январь и мир
20.01
11:35
В Агсуинском районе произошло землетрясение
20.01
11:20
Героическая летопись
20.01
11:06
Партия брата Вазгена Саркисяна вновь переметнулась на сторону Пашиняна
20.01
10:51
Президент Азербайджана почтил светлую память шехидов 20 Января (Фото)
20.01
10:37
На акцию протеста «желтых жилетов» вышли 84 тыс. французов
20.01
10:22
Глобальная авантюра
20.01
10:08
Число жертв взрыва на трубопроводе в Мексике достигло 70 человек
20.01
00:03
Испытание на стойкость, самоотверженность и мужество
19.01
20:56
ИСЕСКО впервые распространила заявление в связи с трагедией 20 Января
19.01
19:07
Кто первый: готова ли Россия к выходу из Совета Европы
19.01
18:53
В Лянкяране обнаружены две противотанковые мины
19.01
18:40
Кирстен Данст отказалась сесть на диету за $10 миллионов
19.01
18:28
Завершился рабочий визит президента Зимбабве в Азербайджан (Фото)
19.01
18:17
Мейханщик показал свою могилу (Видео)
19.01
18:05
События 20 января 1990 года не сотрутся из памяти азербайджанцев
19.01
17:54
Диджей Моби заявил о намерении стать президентом США
19.01
17:42
Полиция Баку о митинге т.н. «Нацсовета»
19.01
17:31
Представлен официальный мяч для матчей плей-офф Лиги чемпионов
19.01
17:18
У него вся жизнь была впереди, но его застрелили... - Вспоминаем жертв 20 января 1990 года
19.01
17:05
«Резолюция Европарламента является очередным примером неприязни к Азербайджану»- Афлатун Амашев
19.01
17:05
«Резолюция Европарламента является очередным примером неприязни к Азербайджану»- Афлатун Амашев
Другие новости
Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?
Это интересно | Дата: 11.01.2018 | Час: 20:18:00 | E-mail | Печать

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
индивидуальные особенности организма.


«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВОДЫ

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».
Новости читали: 289 раз




 

Другие новости

20.01.2019
Кровавая волчья Луна взойдет в ночь на понедельник (Видео)
19.01.2019
Пищевая зависимость: какие продукты вызывают привыкание
18.01.2019
Ученые предупредили об угрозе столкновения Земли с астероидом
16.01.2019
ТОП-5 заболеваний, вызывающих сильную усталость
16.01.2019
Северный магнитный полюс дрейфует в сторону Сибири


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:528

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info