AZE ENG RUS
 
На улучшение жилищно-бытовых условий населения в городе Лерик выделено 3 млн манатов
15.10
22:14
Выделены средства на меры по предотвращению наводнений и ликвидацию аварийных ситуаций в Астаринском районе – Распоряжение
15.10
21:00
Объявлен II этап конкурса по приему на работу в ряд госструктур и судебные органы - в Азербайджане
15.10
20:51
Ильхам Алиев выделил средства на замену кровли многоквартирных зданий в Лянкяране
15.10
20:41
В Барде в водном канале обнаружен труп 24-летнего парня (Фото)
15.10
20:31
Ученые из Китая разработали новые линзы, способные помочь в лечении глаукомы
15.10
20:20
Выделено 9,2 млн манатов на реконструкцию автодороги Лянкяран – Лерик
15.10
20:09
В Баку опровергли информацию о готовящейся встрече глав оборонных ведомств Азербайджана и Армении по Карабаху
15.10
19:55
Машалла Ахмедов: «Пусть Махир бьет не всегда точно, но грамотно»
15.10
19:43
Вместе с Джахангиром Гаджиевым уголовное дело возбуждено в отношении экс-депутата
15.10
19:33
На оползневой территории в Бадамдаре обвалилась 30-метровая часть забора одного из жилых домов
15.10
19:22
Славный юбилей
15.10
19:12
Развертывание миротворцев в «Арцахе» взорвет ситуацию: время сказать Москве ясное и безоговорочное «нет» - Армянский политолог
15.10
19:01
Болгария отказалась от участия в «Евровидении-2019» ради экономии
15.10
18:51
Психология отношений: 7 факторов, провоцирующих разрыв отношений
15.10
18:42
Гаджибала Абуталыбов: «Жилые дома в оползневой зоне в Бадамдаре будут снесены»
15.10
18:34
Еще один спортсмен выпустит собственную криптовалюту
15.10
18:25
Призыв о помощи: Болезнь почти побеждена. На реабилитацию маленького Омара требуется $16 тыс
15.10
18:16
Хикмет Гаджиев: «За последние 15 лет Азербайджан под руководством Президента Ильхама Алиева достиг серьезных успехов в области внешней политики»
15.10
18:10
Хакеры взломали 30 млн аккаунтов пользователей Facebook
15.10
18:01
Чингиз Абдуллаев: «Каждый должен учиться на родном языке»
15.10
17:52
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
15.10
17:43
Сколько стоит жизнь в Баку? – Данные портала Numbeo
15.10
17:34
«В Азербайджане отсутствует дефицит куриных яиц» – Глава Общества птицеводов
15.10
17:25
Предотвращена попытка проникновения в Азербайджан наркокурьера с 10 кг наркотиков (Фото)
15.10
17:16
Афлатун Амашов: «За последние 15 лет Ильхам Алиев превратил Азербайджан в важную силу, с которой считаются»
15.10
17:08
Начался визит Президента Ильхама Алиева в Астаринский район (Фото-Обновлено)
15.10
17:00
Католикос – с высоты птичьего полета - Позор Армении (Видео)
15.10
16:51
Тайная вечеря
15.10
16:43
«Черный список» МИД Азербайджана пополнился группой россиянок - Инициатива Анны Акопян
15.10
16:35
Удар со спины Путину: что сделал Кочарян
15.10
16:27
Скончался сын Назыма Хикмета
15.10
16:18
В Японии метеорит упал на дом (Видео)
15.10
16:09
Политический фарс
15.10
16:00
Армянский игрок «Ворсклы» не сыграет против «Карабаха» в Баку
15.10
15:52
Нашлась женщина, обвиняемая в похищении детей в Баку (Видео)
15.10
15:42
Партнеры Меркель на выборах в Баварии показали худший результат с 1950 года – Канцлеру прочат отставку
15.10
15:33
Названа новая опасность пищевых добавок
15.10
15:23
Жители Баку недовольны интернетом (Видео)
15.10
15:14
Мубариз Гурбанлы: «Зависимость от мнения окружающих при проведении религиозных церемоний толкает людей на ошибки»
15.10
15:03
Профессор Наргиз Пашаева принята в постоянные члены Комитета благотворителей канцлера Оксфордского университета (Фото)
15.10
14:50
В Италии найдены загадочные останки ребенка-«вампира»
15.10
14:38
Названы победители второго тура чемпионата Азербайджана по боулингу
15.10
14:27
«Участие Кочаряна в выборах в любом формате будет означать для него поражение» – Политтехнолог
15.10
14:17
За продажу мяса павших животных арестовано 6 человек – в Азербайджане
15.10
14:04
Сиявуш Новрузов: «Церемонии похорон следует проводить в рамках принятых единых правил»
15.10
13:52
Завтра в Баку будет до 20 градусов тепла
15.10
13:41
Принц Гарри и Меган Маркл ждут первенца
15.10
13:31
Президент Азербайджана принял участие в открытии ряда объектов в Лянкяранском районе (Фото-Обновлено)
15.10
13:18
Минтруда АР разъяснило порядок выдачи страховой выплаты семьям шехидов
15.10
13:06
Азербайджан вошел в первую тройку стран экскурсионного отдыха у россиян
Другие новости
Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?
Это интересно | Дата: 11.01.2018 | Час: 20:18:00 | E-mail | Печать

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
индивидуальные особенности организма.


«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВОДЫ

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».
Новости читали: 269 раз




 

Другие новости

15.10.2018
Ученые из Китая разработали новые линзы, способные помочь в лечении глаукомы
15.10.2018
Психология отношений: 7 факторов, провоцирующих разрыв отношений
15.10.2018
Названа новая опасность пищевых добавок
14.10.2018
Топ-10 интересных фактов о металлах
14.10.2018
В янтаре обнаружили улитку возрастом 99 миллионов лет


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:430

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info