AZE ENG RUS
 
Зажигательные ритмы Марокко
24.04
18:26
Ровшан Тагиев: «ОКАУ - самая сильная по составу азербайджанская диаспорская организация не только в Украине, но в мире»
24.04
18:18
Alibaba разработала голосовое управление для Daimler, Audi и Volvo
24.04
18:10
Квадратные метры раздора
24.04
18:02
Кадыров: «ЗАГС придуман для коварных целей»
24.04
17:54
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 25 апреля
24.04
17:47
В ООН оценили восстановление Сирии в $200-300 миллиардов
24.04
17:42
Президент Азербайджана прибыл с визитом в Турцию (Фото)
24.04
17:35
Дастан «Алы хан и Пери»
24.04
17:29
Эрдоган обратился к армянам: «Турецкий народ в течение всей истории не ставил различий между народами»
24.04
17:20
«Şəbəkə» прекращает свою работу
24.04
17:12
Попытка ограбления магазина в Ширване: преступник напал на продавца и кассира (Видео)
24.04
17:04
Германия подала заявку на проведение чемпионата Европы по футболу 2024 года
24.04
16:55
Главный центр идей
24.04
16:48
Депутат предложил погасить долги пенсионеров
24.04
16:42
Евгений Михайлов: «Cпад эйфории покажет, что Саргсян ушел, а карабахский клан остался»
24.04
16:33
В Иране найдена мумия шаха Резы Пехлеви
24.04
16:24
Минздрав предупредил родителей, выезжающих за рубеж с детьми
24.04
16:16
В Баку планируется открыть филиал российского МГИМО
24.04
16:08
Задержаны вооруженные граждане Ирана, нарушившие госграницу Азербайджана (Фото)
24.04
16:00
Рамиз Мехтиев: «Назим Ибрагимов не справился с должностью»
24.04
15:53
В Баку доставлены грузы для проведения Гран-при Азербайджана «Формулы-1»
24.04
15:45
Akkord построит в Грузии две дороги на $60 млн
24.04
15:38
В Тбилиси прошла акция против вымышленного «геноцида армян» (Фото)
24.04
15:29
Вышел трейлер фантастического боевика «Веном» с Томом Харди (Видео)
24.04
15:19
Азербайджанские гимнастки завоевали медали всех проб на AGF Junior Trophy (Фото)
24.04
15:06
Халук Селви: «Индустрия «геноцида» – источник прибыли армянского лобби»
24.04
14:54
Эммануэль Макрон поздравил президента Азербайджана
24.04
14:43
Американский суд отказал животным в авторских правах на селфи
24.04
14:33
Призыв о помощи: 5-летней Тэе срочно нужна трансплантация костного мозга
24.04
14:21
В Израиле изобрели шоколад для диабетиков
24.04
14:10
В Азербайджане учреждена новая медаль
24.04
13:58
По мотивам «Форсажа» снимут мультсериал
24.04
13:47
Завтра в Азербайджане столбики термометров поднимутся до 25 градусов
24.04
13:34
Эльдар Самедов: «Продолжается работа по сбору образцов ДНК у родственников без вести пропавших в Карабахе лиц»
24.04
13:22
Парламент Азербайджана принял отчет омбудсмена
24.04
13:11
Названа дата церемонии вручения премии «Оскар» в 2019 году
24.04
13:01
Азербайджан готов продолжить переговоры со здравомыслящими политическими силами в Армении – МИД
24.04
12:48
Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые показали новорожденного сына (Фото)
24.04
12:36
Назван состав сборной Азербайджана на чемпионат Европы по борьбе
24.04
12:25
Три фактора бунта в Армении
24.04
12:15
В США госпитализирован Джордж Буш-старший
24.04
12:02
АБР выделит Азербайджану кредиты в размере 900 млн долларов
24.04
11:50
Nissan Qashqai признан самым быстрым кроссовером в мире
24.04
11:39
Роб Собхани: «Отставка Саргсяна окажет положительное влияние на урегулирование карабахского конфликта»
24.04
11:29
Поколение реформаторов
24.04
11:16
Генсек ООН призвал не допустить эскалации в зоне карабахского конфликта
24.04
11:04
Согласится ли Европа?
24.04
10:53
Завтра на границе Азербайджана и Армении пройдет мониторинг ОБСЕ
24.04
10:43
В Cумгайыте таможенник получил смертельное ножевое ранение (Обновлено)
24.04
10:30
Диктатор свергнут
Другие новости
Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?
Это интересно | Дата: 11.01.2018 | Час: 20:18:00 | E-mail | Печать

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

климат: чем жарче, тем больше потери воды у организма;
диета: при высоком потреблении белка организм обезвоживается, на этом основан принцип быстрого похудения по Дюкану;
физическая активность: чем активнее образ жизни, тем больше воды требуется;
здоровье: при повышении температуры тела потребность в воде растет;
индивидуальные особенности организма.


«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ВОДЫ

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЖЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

ЧЕМ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СОВЕТУЮТ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».
Новости читали: 185 раз




 

Другие новости

24.04.2018
В Израиле изобрели шоколад для диабетиков
23.04.2018
К 2048 году число роботов превысит число людей – Ученый
23.04.2018
Пятно мусора в Тихом океане в три раза превысило площадь Франции
23.04.2018
Aston Martin Джеймса Бонда продан на аукционе за 468,5 тыс. долларов
22.04.2018
Овофобия, мизофобия и кузнечики: страхи известных людей


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:246

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info