AZE ENG RUS
 
Сборная Азербайджана отправилась на ЕВРО в Испанию
26.03
10:40
Ferrari представила эксклюзивный трековый суперкар
26.03
10:26
Провокации Пашиняна: заведение переговорного процесса в тупик
26.03
10:12
Канада не признает Голаны за Израилем
25.03
21:03
Никола Юрчевич: «Мы были лучше Литвы»
25.03
18:13
Будьте внимательны при покупке молока и молочных продуктов
25.03
17:49
Азербайджан закупил новый комплекс в Беларуси (Фото)
25.03
17:33
Юго-запад Ирана уходит под воду: число пострадавших растет (Фото-Видео)
25.03
17:19
Программа от NVIDIA с помощью искусственного интеллекта за секунды превращает примитивные наброски в фотореалистичные пейзажи (Фото-Видео)
25.03
17:04
В Ярдымлы произошел оползень, просела дорога
25.03
16:52
«Отправка армянских военнослужащих в качестве наказания в Карабах говорит о глубоком кризисе» - Эльман Насиров
25.03
16:38
Ученые назвали неожиданную опасность бороды для здоровья
25.03
16:23
Алессандра Амбросио запустила собственный бренд купальников
25.03
16:09
Газифицировано еще одно село Азербайджана
25.03
15:54
Сегодня Азербайджан сыграет против Литвы
25.03
15:39
В России у военных может появиться собственный мобильный оператор
25.03
15:25
Президент Азербайджана и премьер Армении встретятся 29 марта в Вене
25.03
15:10
Найдено древнее морское существо с щупальцами вокруг рта
25.03
14:54
Эмин Агаларов: «В музыке, конечно, больше романтики, нежели в бизнесе»
25.03
14:40
С апреля в Азербайджане ветеранам войны будет назначаться пенсия президента
25.03
14:27
Китайцы испытали модель водородного пассажирского самолета
25.03
14:12
Трагедия в Украине: погиб молодой азербайджанец и его подруга (Видео)
25.03
13:57
Часть Сумгайыта останется без света
25.03
13:43
Около 70 тысяч армян покинули Сирию с 2011 года
25.03
13:29
Прогноз погоды в Азербайджане на завтра
25.03
13:15
Азербайджанская гимнастка завоевала две бронзовые медали на турнире во Франции
25.03
13:01
Армянская армия готова стать гарантом переговоров?
25.03
12:47
Россия решила не отправлять наблюдателей на выборы президента Украины
25.03
12:33
Ханым Ахмадиева не прошла в полуфинал «Ты супер», но поразила всех членов жюри (Видео)
25.03
12:19
В Азербайджане более 200 детей перенесли операцию на сердце
25.03
12:04
Президент Азербайджана поздравил бангладешского коллегу
25.03
11:51
Трамп поддержал предложение о поставках туркменского газа в Европу через Азербайджан
25.03
11:36
Учителя из глухой африканской деревни признали лучшим в мире
25.03
11:22
Гонки в центре Баку: The Grand Tour в Азербайджане (Видео)
25.03
11:08
Фуад Ахундов: «Поздравляя курдскую общину с праздником Новруз, Пашинян пытается продемонстрировать якобы многонациональность Армении»
25.03
10:52
Режим прекращения огня вновь нарушен - 22 раза за сутки
25.03
10:37
Джулия Робертс запрещает детям смотреть телевизор и пользоваться соцсетями
25.03
10:23
Румыния переносит посольство в Израиле в Иерусалим?
25.03
10:10
УЕФА представил талисман чемпионата Европы — 2020 (Фото)
24.03
21:20
Генсек ШОС:«Под мудрым руководством Президента Азербайджана достигнуты большие результаты»
24.03
20:55
Сборная России разгромила Казахстан в отборочном матче к Евро-2020
24.03
18:17
Лазарев дал себе совет перед «Евровидением»
24.03
18:02
Первыми пассажирами поезда Анкара-Баку стали жених и невеста (Видео)
24.03
17:48
Никола Юрчевич попросил журналистов предложить ему футболистов в сборную (Фото)
24.03
17:33
Оппозиция в Венесуэле готовила теракты
24.03
17:17
Более 600 раненых госпитализированы из-за ЧП на химзаводе в Китае
24.03
17:01
Азербайджан может помочь установлению мира в Сирии - российский военный аналитик
24.03
16:44
Никола Юрчевич: «Литва не Хорватия, и я должен сделать комплимент своей команде»
24.03
16:30
Ограблен дом известного ведущего (Фото)
24.03
16:16
Хореограф-постановщик балета «Тысяча и одна ночь» в честь 90-летия Таира Салахова Андрей Петров: «Поставить этот балет в Москве я мечтал десять лет!»
24.03
16:01
Мечта каждого: Астронавты ради эксперимента пролежат 2 месяца в кровати
Другие новости
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
Это интересно | Дата: 17.02.2018 | Час: 18:29:00 | E-mail | Печать

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»? Рассказывает заведующий отделением болезней обмена веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог ЦФО, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов.

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Непереносимость пищевых продуктов или пищевая аллергия, а также индивидуальная чувствительность к определенным пищевым продуктам. Так, непереносимость пищевых продуктов может проявляться разнообразными симптомами, в том числе и головными болями. У 25% людей, страдающих мигренью, появление приступов часто вызывается употреблением продуктов-провокаторов. Конкретный список указать сложно, их очень много, у каждого пациента разные. Однако связь питания и головных болей на первый взгляд неочевидна, чтобы ее установить, должна быть проведена оценка специалистом. Хотя, конечно, и сам человек может отследить появление головной боли после конкретной еды и скорректировать свой рацион.

Резкое снижение уровня сахара в крови. Это может быть вызвано и резкими ограничениями в питании, но также возникает при заболевании сахарным диабетом, когда развивается гипогликемия.

Обезвоживание организма. Но опять-таки, не только в ситуации, когда человек мало пьет. Некоторые заболевания тоже сопровождаются потерей жидкости в организме, а потому и возможно появление головных болей.

Недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, например, калия, магния, кальция и других. К примеру, имеются данные о взаимосвязи головной боли с дефицитом витамина D. Однако оценить, есть ли у человека дефицит этих соединений, может только специалист по здоровому питанию или врач-диетолог.

Употребление алкоголя. Под воздействием алкоголя сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, кровь и кислород меньше поступают в ткани. Плюс к тому, если выпито слишком много, развивается обезвоживание организма. Все это, а также индивидуальная чувствительность к определенным напиткам, тоже может быть причиной головных болей.

Продукты, содержащие тирамин. При длительном хранении и обработке в продуктах образуется вещество под называнием тирамин. Это сыры, особенно с плесенью, консервированное мясо, колбасы, копчености, красное вино. На фоне их потребления у некоторых людей может появляться головная боль. Образуется тирамин также в просроченных, испорченных (гниющих) продуктах.

Какие продукты могут помочь, если заболела голова?

Сладкий чай или кофе. Жидкость плюс глюкоза придут на помощь «больной голове». Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом. Если же головная боль связана с пониженным артериальным давлением, поможет чашка кофе. Кстати, недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Имбирь (или имбирный чай). Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. Можно положить щепотку имбиря в чай либо заварить кипятком свежий корень имбиря, нарезанный тонкими лепестками.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года). В частности, арбуз на 90% состоит из воды. Богаты жидкостью огурцы, помидоры. Они тоже могут восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Рыба, морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе провоцирующими их головными болями.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые), семечки. Содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Молочные продукты — молоко, творог, кефир, йогурт. Источник кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция (рахит у детей; слабое развитие мышц и скелета в юности; быстрая утрата стройной фигуры во взрослом возрасте; остеопороз, мучительные боли в костях, переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте), но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями.

Цельнозерновые продукты (крупы, например, бурый рис, овсянка, пшено, гречка, хлеб из муки грубого помола). Богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс. Кроме того, источники сложных углеводов участвуют в обменных процессах, функционировании всех систем организма, прежде всего желудочно-кишечного тракта. А нарушения пищеварения тоже могут проявляться головными болями.

«Аргументы и факты»
Новости читали: 288 раз




 

Другие новости

25.03.2019
Программа от NVIDIA с помощью искусственного интеллекта за секунды превращает примитивные наброски в фотореалистичные пейзажи (Фото-Видео)
25.03.2019
Ученые назвали неожиданную опасность бороды для здоровья
25.03.2019
Найдено древнее морское существо с щупальцами вокруг рта
25.03.2019
Китайцы испытали модель водородного пассажирского самолета
24.03.2019
Мечта каждого: Астронавты ради эксперимента пролежат 2 месяца в кровати


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:577

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info