AZE ENG RUS
 
Славная летопись ТЮЗа
11.12
18:10
Память общенационального лидера азербайджанского народа почтили в Украине (Фото)
11.12
18:01
В полиции Абу-Даби появились патрули на верблюдах
11.12
17:52
Курс доллара завтра составит 1,7000 маната – Центробанк
11.12
17:43
Объявлена стоимость билетов на финальный матч Лиги Европы УЕФА в Баку
11.12
17:34
Эмин Агаларов: «Рождение моего четвертого ребенка - главное событие в Новом Году!» (Видео)
11.12
17:25
Ученые из Гарварда заблокируют Солнце
11.12
17:16
Ключевые драйверы
11.12
17:07
Племянник и шурин Никола Пашинян прошли в парламент
11.12
16:58
Дмитрий Савельев: «Гейдар Алиев – пример истинного патриотизма и беззаветного служения своей стране»
11.12
16:49
В атмосфере страха
11.12
16:40
Во сколько обойдется новогодний стол жителям Азербайджана?
11.12
16:32
Названы лучшие актеры 2018 года (Видео)
11.12
16:23
Определены требования к исполнению Государственного гимна Азербайджана
11.12
16:15
Пашинян о намечающихся акциях в защиту Роберта Кочаряна: «Они могут иметь место»
11.12
16:07
За 11 месяцев 2018 года Международный аэропорт Гейдар Алиев обслужил более 4 млн пассажиров
11.12
15:58
Средняя зарплата в Азербайджане составила 540 манатов
11.12
15:49
Расим Мусабеков: Пашинян будет стремиться найти новые силы в Карабахе
11.12
15:40
Интересные подробности о семье певицы Нуры Сури (Видео)
11.12
15:31
Пашинян - визионер или уличный популист?
11.12
15:22
«Я не педофил» - педагог, женившийся на своей ученице (Видео)
11.12
15:13
Азербайджан впервые за последние 10 лет начал экспортировать в Россию шерсть
11.12
15:04
Бывший пресс-секретарь Бориса Ельцина: «Гейдар Алиев – образец политика» (Видео)
11.12
14:55
В ожидании «снежного кома»
11.12
14:47
Фонд Гейдара Алиева оплатит операцию Ганиры, и она снова сможет ходить
11.12
14:38
В Москве состоялся вечер памяти великого лидера Гейдара Алиева (Фото)
11.12
14:28
Очередное шоу от Пашиняна под названием «Внеочередные парламентские выборы» завершилось
11.12
14:17
Части ПВО Азербайджанской армии провели учения с боевой стрельбой (Фото)
11.12
14:06
«На выборах в Армении зафиксированы злоупотребления административным ресурсом» – Transparency International
11.12
13:54
Завтра в Баку будет облачно, временами пасмурно
11.12
13:44
Мелодию Государственного гимна Азербайджана запретят использовать в других произведениях
11.12
13:41
В новом парламенте Армении будет 44 оппозиционных депутата
11.12
13:19
В Баку мужчина сбросил жену с пятого этажа
11.12
13:08
В Канаде предотвращена провокация армян против Азербайджана
11.12
12:58
Калерия Кислова: «Я никогда в жизни не встречала такого душевного человека, каким был Гейдар Алиев» (Видео)
11.12
12:45
СМИ назвали неожиданных кандидатов на посты спикера, первого вице-премьера и главы СНБ Армении
11.12
12:34
Вступил в силу закон о запрете на курение в автобусах и такси – в Азербайджане
11.12
12:22
Гурбан Гурбанов отказался от компенсации за разорванный контракт
11.12
12:12
Завтра центр Баку будет закрыт для транспорта
11.12
11:59
«В условиях гестаповского режима угроз и тотального давления 60 тысяч граждан сказали «нет» Пашиняну» – Шармазанов
11.12
11:47
Давайте жить дружно
11.12
11:36
Дмитрий Киселев: «Отношения России и Азербайджана – фактор мира на Кавказе и за его пределами» (Видео)
11.12
11:26
В Азербайджане ректоров вузов будут назначать на пятилетний срок
11.12
11:13
Если до следующих выборов избирательное законодательство не будет модернизировано, Армения столкнется с серьезными проблемами – ENEMO
11.12
11:01
Президент Азербайджана принял командующего Пограничными войсками Ирана
11.12
10:50
Воспользовавшись возможностью, олигархия проскользнула в парламент Армении – «Сасна црер»
11.12
10:40
Мансель: «Харизма Гейдара Алиева позволила ему сделать Азербайджан признанным и уважаемым государством в мире»
11.12
10:27
Названы самые экологичные страны мира
11.12
10:15
Позиции Азербайджанской армии были обстреляны 24 раза за сутки
11.12
10:04
Пашинян дал гражданам Армении первое поствыборное обещание
11.12
09:01
Инновации в приоритете
Другие новости
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
Это интересно | Дата: 17.02.2018 | Час: 18:29:00 | E-mail | Печать

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»? Рассказывает заведующий отделением болезней обмена веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог ЦФО, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов.

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Непереносимость пищевых продуктов или пищевая аллергия, а также индивидуальная чувствительность к определенным пищевым продуктам. Так, непереносимость пищевых продуктов может проявляться разнообразными симптомами, в том числе и головными болями. У 25% людей, страдающих мигренью, появление приступов часто вызывается употреблением продуктов-провокаторов. Конкретный список указать сложно, их очень много, у каждого пациента разные. Однако связь питания и головных болей на первый взгляд неочевидна, чтобы ее установить, должна быть проведена оценка специалистом. Хотя, конечно, и сам человек может отследить появление головной боли после конкретной еды и скорректировать свой рацион.

Резкое снижение уровня сахара в крови. Это может быть вызвано и резкими ограничениями в питании, но также возникает при заболевании сахарным диабетом, когда развивается гипогликемия.

Обезвоживание организма. Но опять-таки, не только в ситуации, когда человек мало пьет. Некоторые заболевания тоже сопровождаются потерей жидкости в организме, а потому и возможно появление головных болей.

Недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, например, калия, магния, кальция и других. К примеру, имеются данные о взаимосвязи головной боли с дефицитом витамина D. Однако оценить, есть ли у человека дефицит этих соединений, может только специалист по здоровому питанию или врач-диетолог.

Употребление алкоголя. Под воздействием алкоголя сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, кровь и кислород меньше поступают в ткани. Плюс к тому, если выпито слишком много, развивается обезвоживание организма. Все это, а также индивидуальная чувствительность к определенным напиткам, тоже может быть причиной головных болей.

Продукты, содержащие тирамин. При длительном хранении и обработке в продуктах образуется вещество под называнием тирамин. Это сыры, особенно с плесенью, консервированное мясо, колбасы, копчености, красное вино. На фоне их потребления у некоторых людей может появляться головная боль. Образуется тирамин также в просроченных, испорченных (гниющих) продуктах.

Какие продукты могут помочь, если заболела голова?

Сладкий чай или кофе. Жидкость плюс глюкоза придут на помощь «больной голове». Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом. Если же головная боль связана с пониженным артериальным давлением, поможет чашка кофе. Кстати, недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Имбирь (или имбирный чай). Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. Можно положить щепотку имбиря в чай либо заварить кипятком свежий корень имбиря, нарезанный тонкими лепестками.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года). В частности, арбуз на 90% состоит из воды. Богаты жидкостью огурцы, помидоры. Они тоже могут восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Рыба, морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе провоцирующими их головными болями.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые), семечки. Содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Молочные продукты — молоко, творог, кефир, йогурт. Источник кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция (рахит у детей; слабое развитие мышц и скелета в юности; быстрая утрата стройной фигуры во взрослом возрасте; остеопороз, мучительные боли в костях, переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте), но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями.

Цельнозерновые продукты (крупы, например, бурый рис, овсянка, пшено, гречка, хлеб из муки грубого помола). Богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс. Кроме того, источники сложных углеводов участвуют в обменных процессах, функционировании всех систем организма, прежде всего желудочно-кишечного тракта. А нарушения пищеварения тоже могут проявляться головными болями.

«Аргументы и факты»
Новости читали: 258 раз




 

Другие новости

11.12.2018
Ученые из Гарварда заблокируют Солнце
10.12.2018
Обнаружен новый предок человека
10.12.2018
Британский профессор нашел легендарный Камелот
10.12.2018
Обнаружен аномально маленький теленок размером с кошку
10.12.2018
«Яндекс» назвал самые популярные запросы 2018 года


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:476

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info