AZE ENG RUS
 
Призрачная цель,
22.06
09:12
Все по закону
22.06
09:01
Финансовое оздоровление
22.06
00:05
Хорватия разгромила Аргентину на ЧМ-2018 (Видео)
21.06
20:28
Армянский форвард «Прогресса»: «Думаю, азербайджанские болельщики не создадут мне проблем»
21.06
20:17
В ряде районов Баку будут перебои в подаче газа
21.06
20:07
МИД АР: Исполнение резолюций СБ ООН поручено сопредседателям МГ ОБСЕ (Видео)
21.06
19:56
Для живущих в Сумгайыте вынужденных переселенцев строится жилой комплекс
21.06
19:45
Оригинальный проект современной Белой мечети в Баку от выпускника британского вуза (Фото)
21.06
19:36
Ибрагим ждет нашей помощи Спасем малыша! (Видео)
21.06
19:26
Стоимость проезда в автобусах предложили снизить вдвое
21.06
19:16
В Азербайджане по делу обрушения моста на реке Гейчай арестованы 7 человек
21.06
19:06
Со следующего учебного года в Азербайджане будут применяться новые правила внутришкольного оценивания
21.06
18:58
Выделено 13,7 млн. манатов на строительство автодороги Демирчи-Лагич
21.06
18:50
Обвалился вход основного здания Сумгайытского госуниверситета (Фото)
21.06
18:41
Видеоповтор спас сборную Австралии от поражения в матче с датчанами на ЧМ-2018
21.06
18:26
Депутат: «Носить короткие шортики - не грех»
21.06
18:25
Центробанк Азербайджана установил курс доллара на 22 июня
21.06
18:18
Криминал с детским лицом
21.06
18:10
В Азербайджане задержан зампред банка, похитивший 100 млн манатов
21.06
18:02
Президент Туркмении собрал гоночную машину по собственным чертежам‍
21.06
17:58
Galaxy S9 в золотом оформлении поступит в продажу (Видео)
21.06
17:46
Мама Месси Селия Куччиттини: «Он страдает и плачет из-за нее»
21.06
17:38
Правила тюремного режима
21.06
17:30
«Топливо победы»: в Баку представлена книга о героизме азербайджанских нефтяников (Фото)
21.06
17:25
Вице-президенту НАНА Наргиз Пашаевой вручена премия «Звезды Содружества»
21.06
17:19
Турция стала мировым лидером по объемам оказанной гуманитарной помощи
21.06
17:13
На свалку в Баку выбросили сотни буханок хлеба (Фото)
21.06
17:06
Oracle претендует на участие в проекте построения «Государственного облака» в Азербайджане
21.06
16:58
Эльмар Мамедъяров встретился с белорусским коллегой
21.06
16:49
В этом году 12 детей с инвалидностью, проживающих в учреждениях соцуслуг, воссоединились со своими семьями
21.06
16:41
Повышение стоимости Шенгенской визы не затронет граждан Азербайджана
21.06
16:33
Ханенде-творец, педагог-созидатель
21.06
16:27
Чем опасны первые дни пребывания на море?
21.06
16:19
Эрозия принципов - Пора ли отправлять ООН на свалку истории?
21.06
16:11
Роналду: «Не буду сбривать бородку до конца ЧМ в России»
21.06
16:03
Не дай себе засохнуть
21.06
15:55
Гаджи Нуран попал в больницу
21.06
15:48
Начался прием заявлений в вузы и ссузы
21.06
15:41
Председатель межпарламентской группы дружбы Россия-Азербайджан выдвинут на пост губернатора
21.06
15:33
Во сколько обойдется родителям школьный выпускной в Баку?
21.06
15:25
Селена Гомес снялась в фильме ужасов (Фото)
21.06
15:17
Тофиг Аббасов: «Требование Пашиняна о вовлечении сепаратистов в переговорный процесс - это системный удар по политическому урегулированию»
21.06
15:09
Госпогранслужба о перестрелке на границе с Ираном: раненый солдат награжден медалью (Фото)
21.06
15:01
Изменено место первого матча «Габалы» в Лиге Европы
21.06
14:54
Азербайджанская и армянская молодежь представила международную платформу мира (Фото)
21.06
14:46
ГКИВ ликвидировал около 150 водоемов используемых для разведения рыбы
21.06
14:38
Бакинский автовокзал кардинально изменит свой облик (Фото)
21.06
14:30
Ученые объяснили происхождение голубых дюн на Марсе
21.06
14:18
Али Ахмедов: «Необходимо расширить сеть частных школ и повысить доступность уровней высшего образования»
21.06
14:07
Мундиаль - это всегда шедевр
Другие новости
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
Это интересно | Дата: 17.02.2018 | Час: 18:29:00 | E-mail | Печать

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»? Рассказывает заведующий отделением болезней обмена веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог ЦФО, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов.

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Непереносимость пищевых продуктов или пищевая аллергия, а также индивидуальная чувствительность к определенным пищевым продуктам. Так, непереносимость пищевых продуктов может проявляться разнообразными симптомами, в том числе и головными болями. У 25% людей, страдающих мигренью, появление приступов часто вызывается употреблением продуктов-провокаторов. Конкретный список указать сложно, их очень много, у каждого пациента разные. Однако связь питания и головных болей на первый взгляд неочевидна, чтобы ее установить, должна быть проведена оценка специалистом. Хотя, конечно, и сам человек может отследить появление головной боли после конкретной еды и скорректировать свой рацион.

Резкое снижение уровня сахара в крови. Это может быть вызвано и резкими ограничениями в питании, но также возникает при заболевании сахарным диабетом, когда развивается гипогликемия.

Обезвоживание организма. Но опять-таки, не только в ситуации, когда человек мало пьет. Некоторые заболевания тоже сопровождаются потерей жидкости в организме, а потому и возможно появление головных болей.

Недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, например, калия, магния, кальция и других. К примеру, имеются данные о взаимосвязи головной боли с дефицитом витамина D. Однако оценить, есть ли у человека дефицит этих соединений, может только специалист по здоровому питанию или врач-диетолог.

Употребление алкоголя. Под воздействием алкоголя сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, кровь и кислород меньше поступают в ткани. Плюс к тому, если выпито слишком много, развивается обезвоживание организма. Все это, а также индивидуальная чувствительность к определенным напиткам, тоже может быть причиной головных болей.

Продукты, содержащие тирамин. При длительном хранении и обработке в продуктах образуется вещество под называнием тирамин. Это сыры, особенно с плесенью, консервированное мясо, колбасы, копчености, красное вино. На фоне их потребления у некоторых людей может появляться головная боль. Образуется тирамин также в просроченных, испорченных (гниющих) продуктах.

Какие продукты могут помочь, если заболела голова?

Сладкий чай или кофе. Жидкость плюс глюкоза придут на помощь «больной голове». Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом. Если же головная боль связана с пониженным артериальным давлением, поможет чашка кофе. Кстати, недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Имбирь (или имбирный чай). Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. Можно положить щепотку имбиря в чай либо заварить кипятком свежий корень имбиря, нарезанный тонкими лепестками.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года). В частности, арбуз на 90% состоит из воды. Богаты жидкостью огурцы, помидоры. Они тоже могут восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Рыба, морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе провоцирующими их головными болями.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые), семечки. Содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Молочные продукты — молоко, творог, кефир, йогурт. Источник кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция (рахит у детей; слабое развитие мышц и скелета в юности; быстрая утрата стройной фигуры во взрослом возрасте; остеопороз, мучительные боли в костях, переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте), но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями.

Цельнозерновые продукты (крупы, например, бурый рис, овсянка, пшено, гречка, хлеб из муки грубого помола). Богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс. Кроме того, источники сложных углеводов участвуют в обменных процессах, функционировании всех систем организма, прежде всего желудочно-кишечного тракта. А нарушения пищеварения тоже могут проявляться головными болями.

«Аргументы и факты»
Новости читали: 177 раз




 

Другие новости

21.06.2018
Чем опасны первые дни пребывания на море?
21.06.2018
Ученые объяснили происхождение голубых дюн на Марсе
21.06.2018
Конец света отодвинут на 10 триллионов лет
20.06.2018
Ученые назвали ископаемое животное в честь Обамы
20.06.2018
Прыжки мексиканских фанатов вызвали землетрясение


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:313

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info