AZE ENG RUS
 
Берлускони намерен выдвинуть свою кандидатуру на выборах в Европарламент
24.09
10:16
Эрдоган: «Турция не допустит террористических формирований на своей границе»
24.09
10:05
Мэром Еревана стал сторонник Пашиняна
23.09
20:51
Столетие со дня рождения Кара Караева отметили в Москве (Фото)
23.09
19:01
На дорогах Баку выявлен новый вид мошенничества (Видео)
23.09
18:42
Президент Македонии решил бойкотировать референдум о переименовании страны
23.09
18:23
В Нахчыване открылся Европейский городок (Фото)
23.09
18:04
Вице-президент Вьетнама возглавила страну после смерти Чан Дай Куанга
23.09
17:45
Федерация борьбы Азербайджана выступила с заявлением
23.09
17:29
ЦИК Грузии зарегистрировал 25 кандидатов в президенты
23.09
17:13
В трепетной любви все смыслы мирозданья!
23.09
16:54
Стала известна самая вредная поза для сна
23.09
16:37
Эльман Насиров: «Пашиняна может ожидать участь Саргсяна, которого он отстранил от власти»
23.09
16:21
В Китае открылся ресторан на скале (Видео)
23.09
16:05
В списках мирового научного наследия
23.09
15:48
Жители Еревана выбирают Совет старейшин
23.09
15:32
Завтра в Азербайджане сохранится нестабильная погода
23.09
15:17
Дочь британского миллионера умерла в самолете из-за сэндвича
23.09
15:01
Ливень не повлиял на работу аэропорта Гейдар Алиев и Бакинского железнодорожного вокзала
23.09
14:46
Интересные факты о свете и освещении
23.09
14:30
МЧС распространило информацию о последствиях сильного ливня в Баку
23.09
14:15
Фильтруйте информацию!
23.09
13:58
Саудовская Аравия устроит фейерверк почти в миллион залпов
23.09
13:41
Бакинское метро затопило водой (Видео)
23.09
13:27
Сын Роберта Кочаряна подал иск против директора СНБ
23.09
13:12
Успех ученика - гордость учителя
23.09
12:56
США намерены ужесточить выдачу грин-карт мигрантам
23.09
12:41
В Баку произошло извержение вулкана (Фото-Видео)
23.09
12:22
Porsche переходит на выпуск электрокаров
23.09
12:07
Легенды древнего Каспия
23.09
11:50
МИД Ирана вызвал послов трех стран ЕС в связи с терактом в Ахвазе
23.09
11:35
Количество выпавших осадков в Баку превысило норму в 10 раз (Фото-Видео)
23.09
11:21
Джошуа нокаутировал Поветкина и и защитил чемпионский пояс (Видео)
23.09
11:06
Противник вновь нарушил перемирие – используя пулеметы
23.09
10:52
В России создан Центр фехтования Ильгара Мамедова
23.09
10:38
Два японских робота успешно приземлились на астероид Рюгу (Фото)
23.09
10:23
Вертоград
23.09
10:09
Посла США вызвали в китайский МИД
22.09
22:42
Лейла Алиева приняла участие на мероприятии, посвященном Международному дню мира (Фото)
22.09
21:55
Ильхам Алиев выразил соболезнования Хасану Роухани в связи с терактом в Иране
22.09
21:30
Именем азербайджанского кулинара названа звезда в созвездии Рыбы (Фото)
22.09
19:16
В трюме перевернувшегося парома в Танзании нашли выжившего мужчину
22.09
18:59
Идаят Гейдаров завоевал бронзовую медаль ЧМ - Президент Aзербайджана и члены семьи наблюдали за встречей (Фото-Видео)
22.09
18:41
Комары могут унести тысячи жизней на Олимпиаде-2020 в Токио
22.09
18:26
Парадзюдоисту Ильхаму Закиеву вручен черный пояс седьмого дана (Фото)
22.09
18:25
На матч «Карабах» - «Арсенал» продано 10 тысяч билетов
22.09
18:12
Названы самые опасные города мира
22.09
17:58
Президент Ирана предрек Трампу участь Саддама Хусейна
22.09
17:43
Наталья Водянова посетит Баку
22.09
17:32
В Ярдымлы проводились незаконные раскопки на территории археологического памятника (Фото)
22.09
17:18
Tаир Сулейманов награжден орденом «За службу Отечеству» 2-й степени
Другие новости
Еда вместо таблетки: 7 продуктов, которые помогут при головной боли
Это интересно | Дата: 17.02.2018 | Час: 18:29:00 | E-mail | Печать

Оказывается, головную боль способны вызвать ваши любимые продукты. Шоколад, красное вино, пармезан, цитрусовые могут выступать провокаторами мигрени.

Как наладить свой рацион, чтобы не «мучиться головой»? Рассказывает заведующий отделением болезней обмена веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог ЦФО, доктор медицинских наук Андрей Шарафетдинов.

Какие нарушения в питании могут привести к возникновению головных болей?

Непереносимость пищевых продуктов или пищевая аллергия, а также индивидуальная чувствительность к определенным пищевым продуктам. Так, непереносимость пищевых продуктов может проявляться разнообразными симптомами, в том числе и головными болями. У 25% людей, страдающих мигренью, появление приступов часто вызывается употреблением продуктов-провокаторов. Конкретный список указать сложно, их очень много, у каждого пациента разные. Однако связь питания и головных болей на первый взгляд неочевидна, чтобы ее установить, должна быть проведена оценка специалистом. Хотя, конечно, и сам человек может отследить появление головной боли после конкретной еды и скорректировать свой рацион.

Резкое снижение уровня сахара в крови. Это может быть вызвано и резкими ограничениями в питании, но также возникает при заболевании сахарным диабетом, когда развивается гипогликемия.

Обезвоживание организма. Но опять-таки, не только в ситуации, когда человек мало пьет. Некоторые заболевания тоже сопровождаются потерей жидкости в организме, а потому и возможно появление головных болей.

Недостаток в рационе витаминов, микроэлементов, например, калия, магния, кальция и других. К примеру, имеются данные о взаимосвязи головной боли с дефицитом витамина D. Однако оценить, есть ли у человека дефицит этих соединений, может только специалист по здоровому питанию или врач-диетолог.

Употребление алкоголя. Под воздействием алкоголя сосуды сначала резко расширяются, а потом сужаются, кровь и кислород меньше поступают в ткани. Плюс к тому, если выпито слишком много, развивается обезвоживание организма. Все это, а также индивидуальная чувствительность к определенным напиткам, тоже может быть причиной головных болей.

Продукты, содержащие тирамин. При длительном хранении и обработке в продуктах образуется вещество под называнием тирамин. Это сыры, особенно с плесенью, консервированное мясо, колбасы, копчености, красное вино. На фоне их потребления у некоторых людей может появляться головная боль. Образуется тирамин также в просроченных, испорченных (гниющих) продуктах.

Какие продукты могут помочь, если заболела голова?

Сладкий чай или кофе. Жидкость плюс глюкоза придут на помощь «больной голове». Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом. Если же головная боль связана с пониженным артериальным давлением, поможет чашка кофе. Кстати, недаром многие обезболивающие средства содержат кофеин.

Имбирь (или имбирный чай). Обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение. Можно положить щепотку имбиря в чай либо заварить кипятком свежий корень имбиря, нарезанный тонкими лепестками.

Сочные фрукты, ягоды или арбуз (в жаркое время года). В частности, арбуз на 90% состоит из воды. Богаты жидкостью огурцы, помидоры. Они тоже могут восполнить потерю воды и минеральных веществ.

Рыба, морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты семейства омега-3, которые помогают бороться с воспалительными процессами, в том числе провоцирующими их головными болями.

Орехи (миндаль, кешью, кедровые), семечки. Содержат магний (тоже часто присутствует в составе болеутоляющих и успокаивающих средств), который улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.

Молочные продукты — молоко, творог, кефир, йогурт. Источник кальция, недостаток которого приводит не только к повышению риска развития нарушений в обмене кальция (рахит у детей; слабое развитие мышц и скелета в юности; быстрая утрата стройной фигуры во взрослом возрасте; остеопороз, мучительные боли в костях, переломы шейки бедра в старшем и пожилом возрасте), но и может быть связан с повышением артериального давления и, как следствие, с головными болями.

Цельнозерновые продукты (крупы, например, бурый рис, овсянка, пшено, гречка, хлеб из муки грубого помола). Богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли — переутомление и стресс. Кроме того, источники сложных углеводов участвуют в обменных процессах, функционировании всех систем организма, прежде всего желудочно-кишечного тракта. А нарушения пищеварения тоже могут проявляться головными болями.

«Аргументы и факты»
Новости читали: 227 раз




 

Другие новости

23.09.2018
Интересные факты о свете и освещении
21.09.2018
В Италии прошла первая в мире подводная дискотека (Фото-Видео)
19.09.2018
Ученые выяснили, как победить рак с помощью моллюсков
17.09.2018
В США запустили геномный «Ноев ковчег»
15.09.2018
Обезображенному охотнику из Канады пересадили новое лицо (Видео)


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:416

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info