AZE ENG RUS
 
Лейла Алиева посетила концерт Эмина Агаларова (Фото)
14.12
20:43
На строительство автодороги в Кюрдамире первоначально выделено 2,82 млн манатов
14.12
20:32
ГПС Азербайджана обезвредила 16 организованных преступных групп, занимавшихся контрабандой наркотиков
14.12
20:22
«Оккупация азербайджанских земель никогда не даст Армении желаемых политических результатов» - Эльмар Мамедъяров
14.12
20:16
Динамику партнерству
14.12
20:10
Bakcell запустила очередной конкурс для пользователей соцсетей
14.12
19:59
Стали известны детали убийства женщины со стороны супруга в Евлахе
14.12
19:50
AS: Криштиану Роналду признался в неуплате налогов и согласился на двухлетний условный срок
14.12
19:40
Аврил Лавин вернула всем 2007-ой и выпустила новый клип
14.12
19:30
Турция одобрила продажу «дочке» SOCAR контейнерного терминала в Измире
14.12
19:21
Фотопринтер для смартфонов выпустит Xiaomi
14.12
19:10
Госкомитет по градостроительству и архитектуре ищет компанию для подготовки генплана Баку
14.12
19:00
Лукашенко и Путин призывали руководство Армении вернуть оккупированные районы Азербайджана
14.12
18:51
Президент Азербайджана удостоил высших воинских и почетных званий и наград группу сотрудников МЧС - Список
14.12
18:40
Сибель Джан выступит с концертом в Баку
14.12
18:31
МЭПР: Решением суда закрыты загрязняющие воздух два ресторана
14.12
18:21
Глаз да глаз нужен
14.12
18:12
В Германии тестируют пассажирские вагоны, предназначенные для маршрута Баку-Тбилиси-Карс
14.12
18:03
«Азербайджанские авиалинии» объявляют набор стюардесс
14.12
17:55
Азад Мирзаджанзаде - это огромный необъятный мир
14.12
17:47
Гаджибала Абуталыбов покорил детские сердца (Видео)
14.12
17:39
Золотая середина
14.12
17:29
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 17 декабря
14.12
17:19
Архиепископ Пол Фицпатрик Рассел: «Азербайджанский мультикультурализм – пример для всего мира»
14.12
17:09
123456: названы худшие пароли в 2018 году
14.12
16:59
Закир Гасанов принял участие в открытии командного пункта управления (Фото)
14.12
16:57
Президент Ильхам Алиев принял министра информации и нацбезопасности Ирана
14.12
16:49
Для армянской армии нужный дополнительные 2,5 миллиарда долларов - Пашинян будет искать
14.12
16:40
Предотвращена контрабанда в Азербайджан более 28 тыс. электронных сигарет
14.12
16:30
После 1 января Россия будет продавать газ Армении по более высокой цене? - «Жаманак»
14.12
16:21
Телефонную книгу Сталина продали на аукционе за 3 млн рублей
14.12
16:12
Контракт с РФ под вопросом?
14.12
16:03
Запрещен ввоз живой птицы и продуктов птицеводства в Азербайджан из еще нескольких иранских провинций
14.12
15:54
В преддверии праздника: как Баку готовится к Новому году? (Видео)
14.12
15:45
Назарбаев встретился с кандидатом на пост генсека ОДКБ от Беларуси
14.12
15:36
Сергей Лавров в Баку: «ОЧЭС не должна быть ареной для политических баталий»
14.12
15:27
EMIN отметил день рождения в самолете по пути в Баку (Фото)
14.12
15:17
В Будапеште акция протеста закончилась столкновениями с полицией
14.12
15:09
Как ветеран карабахской войны создал в России свой телеканал?
14.12
15:00
ЮНЕСКО приняла отчет о 5-летней деятельности Азербайджана
14.12
14:51
Что должно быть на столе при встрече года Свиньи?
14.12
14:40
Турецкий специалист возглавил сборную Азербайджана по карате
14.12
14:30
Лукашенко о реакции Пашиняна: «Ведь проблему создали не мы, а он»
14.12
14:17
Рашад Садыхов: «Хотел отнять «тряпку», которая была у него в руках» (Видео)
14.12
14:05
Синоптики предупредили о резком похолодании на территории Азербайджана
14.12
13:54
Дипломатическая пощечина
14.12
13:44
Огтай Асадов: «В результате политики Азербайджанского государства молодежь стала ведущей силой общества» (Фото)
14.12
13:31
Глава оккупационной «армии Карабаха» отправлен в отставку
14.12
13:19
Начат перенос Бакинского торгового порта
14.12
13:08
«Благодаря усилиям Азербайджана в ходе председательства в ОЧЭС удалось решить ряд проблем» – Глава МИД Турции
14.12
12:58
European Policy Centre: Армянское общество на протяжении многих лет было заложником олигархов и коррумпированных чиновников
Другие новости
4 способа вести здоровый образ жизни в офисе
Это интересно | Дата: 01.03.2018 | Час: 18:09:00 | E-mail | Печать

Вести здоровый образ жизни, при этом работать в офисе более 8 часов - задача не из простых. Постоянные нагрузки на работе, стресс, сидячий образ жизни и нездоровая еда негативно сказываются на организме. Ivona.bigmir.net решила дать несколько дельных советов, как вести здоровый образ жизни, если вы работаете в офисе.

1. Делайте 5 минут перерыв каждый час. Сидячая работа без малейшего движения может привести к проблемам с позвоночником, а в последствии к остеохондрозу. Невропатологи рекомендуют хотя бы раз в час устраивать себе небольшой перерыв: можно пройтись по коридору, сделать небольшую разминку, погулять по улице. Поэтому, если вы чувствуете что все тело ноет - сразу же вставайте и пройдитесь. Так ваше тело придет в тонус, а самочувствие станет намного лучше.

2. Следите за осанкой. У многих, при неправильной осанке, сразу же снижается работоспособность, что и ведет к быстрой утомляемости. Поэтому на протяжении всего рабочего дня в офисе следите за осанкой: спина должна быть прямая, плечи расправлены, а ноги параллельные.

3. Пейте больше воды. Как утверждают специалисты, в день каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды. Поставьте себе на каждый час напоминание, что вам нужно выпить один стакан воды, так вы сможете регулировать свой водный баланс на протяжении всего дня.

4. Хочется сладкого? Сделайте здоровый перекус. Если вы проголодались, а до обеда еще далеко, тогда сделайте небольшой перекус: отлично подойдут финики, курага, орехи, фрукты или йогурт.


Новости читали: 423 раз




 

Другие новости

14.12.2018
123456: названы худшие пароли в 2018 году
14.12.2018
Что должно быть на столе при встрече года Свиньи?
12.12.2018
Супермены среди нас: пять удивительных способностей обычных людей
12.12.2018
То одно, то другое: зимний уход по типу и состоянию кожи
12.12.2018
Китайцы превратили тараканов в доходный бизнес


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:481

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info