AZE ENG RUS
 
Частично будет закрыт для движения один из основных проспектов Баку
22.11
15:23
На волне популизма
22.11
15:18
Какие гарантии Пашинян получит от Путина?
22.11
15:10
МИД Азербайджана о форуме «Восточного партнерства» в Тбилиси
22.11
15:01
Видади Рзаев: «В Азербайджане не наберется даже 100 профессиональных футболистов»
22.11
14:52
Столько тратят на ученика в Азербайджане? – Доклад ЮНЕСКО
22.11
14:42
Cемейная пара из США обнаружила во время уборки счастливый лотерейный билет
22.11
14:31
Азербайджанский банк меняет название
22.11
14:21
Нападающий сборной Азербайджана: «Хочу извиниться перед всем азербайджанским народом»
22.11
14:08
Армения заменила своего полномочного представителя в ОДКБ
22.11
13:56
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
22.11
13:45
Коротченко: «С правительством Пашиняна России надо выстраивать исключительно прагматичные отношения»
22.11
13:35
В Баку живых цыплят выбросили на мусорку (Видео)
22.11
13:22
«Инициатива Азербайджана по обмену пленными замечательная, но ее надо отрабатывать» – МИД России
22.11
13:10
Сборная Азербайджана победила Армению
22.11
12:59
Егиазарян: «Предстоящие выборы станут началом конца Никола Пашиняна»
22.11
12:46
В Баку 15-летний подросток убил человека
22.11
12:34
Пашинян зовет на новое шествие по Еревану
22.11
12:23
Фикрет Мамедов: «В Азербайджане сократилось количество судебных решений о лишении свободы»
22.11
12:13
Игра в четыре руки
22.11
12:00
В Армении грядет новая волна подорожаний – «Жоговурд»
22.11
11:48
Снижена скорость движения транспорта на дорогах Баку
22.11
11:37
Рейтинг любой ценой, или Политическая показуха Пашиняна
22.11
11:27
Баку и Минск – друзья
22.11
11:14
Участники апрельской войны устроили акцию протеста в Ереване
22.11
11:02
В Азербайджане учреждается новая медаль
22.11
10:51
Ашотян о ситуации в ОДКБ: «Армению может постичь дипломатическое банкротство»
22.11
10:41
В Ашгабаде состоялась встреча президентов Азербайджана и Туркменистана (Фото-Обновлено)
22.11
10:28
Министр юстиции Турции прибыл в Азербайджан
22.11
10:16
В США скончался старейший ветеран, выживший в атаке на Перл-Харбор
22.11
10:05
Части армянской армии вновь открыли огонь – используя пулеметы
22.11
09:01
В новый год - с новыми налогами
21.11
20:59
«Да, я могла бы справиться с ролью депутата» - Роза Зергерли о своих амбициях
21.11
20:50
Во дворе Азербайджанского технологического университета обнаружена ручная граната (Фото)
21.11
20:39
Свадьба года: Лидия Федосеева-Шукшина вышла замуж за Бари Алибасова (Фото)
21.11
20:29
Мамедъяров и Раджабов откроют новый сезон в Вейк-ан-Зее
21.11
20:18
Из незаконного оборота изъято более 1,7 тонны наркотиков - в Азербайджане
21.11
20:06
Ильхам Алиев ознакомился с Национальным музеем туркменского ковра в Ашгабаде (Фото)
21.11
19:56
Найден удаляющий антивирусы вирус
21.11
19:44
«Футболистов надо оставить без денег, чтобы поумнели» - Агиль Аббас
21.11
19:34
Президент Ильхам Алиев ознакомился в Ашгабаде с Олимпийским комплексом (Фото)
21.11
19:22
Министр об избиении директора школы в Баку (Фото-Видео)
21.11
19:10
Еще одни звезды Болливуда поженились (Фото)
21.11
18:59
Президент Ильхам Алиев посетил в Ашгабаде мемориальный комплекс «Народная память» (Фото)
21.11
18:49
Вынужденная незанятость
21.11
18:40
Рагиф Аббасов: «Повторить успех бакинских Евроигр Минску будет непросто»
21.11
18:30
Чингиз Фарзалиев награжден орденом «Шохрат» - Распоряжение
21.11
18:21
Куда ведет «Корабль дураков»
21.11
18:13
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
21.11
18:05
WorldRiskReport 2018: Азербайджан - самое безопасное государство Южного Кавказа
21.11
17:56
Мама, я умею танцевать!
Другие новости
ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин
Это интересно | Дата: 20.10.2018 | Час: 11:00:00 | E-mail | Печать

Чтобы понять, как повысить гемоглобин, давайте разберемся, что означает это понятие. Гемоглобин – сложный железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах крови. Не будем углубляться в медицину, лишь отметим, что пониженный гемоглобин может являться причиной шелушений на коже, сухости волос, регулярных головокружений, ломкости костей, судорог, тошноты и даже рвоты. Более того, если речь идет о критически низком гемоглобине – анемии, не исключены обмороки и галлюцинации.

А так как все мы хотим выглядеть красиво и быть в здравом уме, необходимо поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Оптимальный уровень гемоглобина для девушек и женщин, а также детей от 12 лет – от 120 г/л, для мужчин – от 130 г/л, для детей до 5 лет – от 110 г/л, для детей от 5 до 11 лет – 115 г/л.

Какие продукты повышают гемоглобин:

Вода.
Первое и самое легкое правило – пейте много воды, как минимум 1,5 л в сутки.

Продукты, которые содержат витамин С: гранат, яблоки, цитрусовые, смородина, черника, свекла, томаты, перец, картофель, тыква, морковь, капуста и другие.

Орехи и сухофрукты. Они, к слову, отлично подходят для перекусов – очень удобно, полезно и вкусно.

Мясо. Также положительно влияет на организм говяжья и свиная печень, язык. Но если печень и язык принимает далеко не каждый организм, то употреблять мясо вы просто обязаны.

Каши, в особенности гречневая и овсяная, способны не только утолить голод, но и помочь в повышении гемоглобина.

Соки, лучше свежевыжатые. А еще лучше – из фруктов/ягод/овощей, содержащих витамин С (смотрите пункт 2).

Халва. Вы можете удивиться, но халва тоже содержит железо в большом количестве, так что совмещайте приятное с полезным. Более того, кроме железа, халва богата магнием, цинком, медью, калием и витаминами С, Е, В.

Морская капуста полезна для всех людей, но, кроме прочего, содержит железо, поэтому способствует повышению гемоглобина.

Рыба наравне с мясом должна присутствовать в вашем рационе, если вы стремитесь поддерживать гемоглобин на нормальном уровне. Заменить или дополнить рыбу можно другими морепродуктами.

Бобы, чечевица, тыквенные и подсолнечные семечки тоже послужат отличным перекусом и внесут свою лепту в повышение гемоглобина.

Стоит отметить, что употребление крепкого чая и кофе следует ограничить, так как эти напитки содержат танин в большом количестве, который замедляет усвоение железа, и все ваши старания могут сойти на нет.


Ivona.bigmir.net
Новости читали: 314 раз




 

Другие новости

20.11.2018
Ученые раскрыли новые детали строения кошачьего языка
20.11.2018
Ученые создали обезболивающее из самого жгучего вещества в мире
19.11.2018
Ученые нашли самую яркую галактику во Вселенной
19.11.2018
Британский ювелир сделал реплику раллийного Ford из серебра, золота и платины
17.11.2018
Хронический насморк американца оказался утечкой спинномозговой жидкости


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:464

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info