AZE ENG RUS
 
Россия депортировала Фуада Аббасова - Журналист прибыл в Баку (Фото-Обновлено)
25.06
22:31
Турал Гянджалиев: «Мнацаканяну необходимо вначале изучить документы ООН и прочих международных организаций, а уж затем делиться своими воззрениями»
25.06
21:00
Бакинский суд приговорил пятикратного чемпиона мира Эхрама Меджидова
25.06
20:51
Последний путь Ширмамеда Гусейнова (Фото)
25.06
20:42
AZAL совершил первый прямой рейс Баку в Дели
25.06
20:33
Певец Самир Пириев: «Раньше за это готов бы проломить обидчику голову...»
25.06
20:24
Опережая глобальное потепление: зачем строят искусственные острова и спасут ли они города от затопления
25.06
20:15
Грузинская валюта обвалилась до исторического минимума
25.06
20:06
Закир Гасанов вручил военнослужащим генеральские погоны (Видео)
25.06
19:58
В ПАСЕ прошло мероприятие, посвященное находящимся в заложниках у армян Дильгаму Аскерову и Шахбазу Гулиеву
25.06
19:49
На страницах Президента Азербайджана в Facebook и Instagram размещен видеоролик, посвященный Дню Вооруженных сил
25.06
19:41
Megafun прокомментировал инцидент со взрывом шаров
25.06
19:32
Ильхам Алиев подписал некролог в связи с кончиной ученого и исследователя Ширмамеда Гусейнова
25.06
19:24
Мурад Дадашев: «В школе учился на «тройки»» (Видео)
25.06
19:15
На учебу за границу
25.06
19:06
Умайра Тагиева: «Июньская жара в Азербайджане на 10 градусов превышает прошлогодний показатель»
25.06
18:57
«Он жил двойной жизнью и лгал» - Памела Андерсон рассталась с Рами из-за измен
25.06
18:48
Синтез мугама и электронной музыки Исфара Сарабского в проекте «Human Capital» (Видео)
25.06
18:39
Президент Азербайджана выделил 2,9 млн манатов на строительство автодороги в Исмаиллинском районе
25.06
18:31
Золото подорожало до максимума за 6 лет
25.06
18:22
ИВ Баку: Вход на пляжи и прибрежные зоны бесплатный
25.06
18:14
«За последние 10 лет уровень Каспия снизился на 1,2 метра» – Министр
25.06
18:05
ЦБА установил курс доллара на 27 июня
25.06
17:58
Бакинский суд вынес приговор горничной, обокравшей Зульфию Ханбабаеву
25.06
17:49
Сотрудничество в новом формате
25.06
17:41
Придумывая новые мифы
25.06
17:33
Мехрибан Алиева приняла участие в церемонии поминовения ученого Ширмамеда Гусейнова (Фото)
25.06
17:25
Бывший министр Аббасов: «Мой сын является примером для подражания»
25.06
17:16
Сиявуш Гейдаров: «Враждебные силы пытаются импортировать в Азербайджан чуждую религиозную идеологию»
25.06
17:07
ПАСЕ приняла резолюцию, ограничивающую исключение из членов организации
25.06
16:58
Лейла Алиева: «Я очень люблю русский язык...» (Видео)
25.06
16:49
Овечья шкура сброшена
25.06
16:40
Президент Азербайджана принял секретаря Совета безопасности (Фото-Обновлено)
25.06
16:32
Апелляционный суд Армении вернул Роберта Кочаряна под стражу - Решимость прокуратуры
25.06
16:26
Островок музыки
25.06
16:18
«Кешля» пригласила семерых иранцев
25.06
16:11
Аномальная жара накроет Европу
25.06
16:01
Министр Сахиль Бабаев: «На 25 своих сотрудников я лично пожаловался в прокуратуру, тем самым вернув в госбюджет 9 миллионов манатов»
25.06
15:53
ГЭЦ обратится в Тарифный cовет в связи с ценами на оказываемые услуги
25.06
15:44
Может ли Китай выступить посредником в урегулировании карабахского конфликта?
25.06
15:35
Азербайджанская компания вложит более 900 млн евро в проект Portonovi Resort Montenegrо
25.06
15:26
В Баку будут организованы показательные выступления военных оркестров
25.06
15:16
Новым спикером парламента Грузии стал Арчил Талаквадзе
25.06
15:03
С улиц Баку начинается эвакуация незаконно припаркованных машин
25.06
14:51
SpaceX запустила ракету Falcon Heavy с 24 спутниками и прахом 152 человек
25.06
14:40
Закир Гасанов поручил осуществлять строгий контроль за оперативной ситуацией на линии соприкосновения (Фото)
25.06
14:30
«В отношениях с бизнесом Пашинян говорит одно, а делает совсем другое» – Кочарян
25.06
14:17
Азербайджано-черногорский бизнес-форум прошел в Баку (Фото)
25.06
14:05
Афлатун Амашов: «Мы потеряли патриарха азербайджанской прессы» (Фото)
25.06
13:54
Завтра в Баку сохранится жаркая погода
25.06
13:44
Mail.ru Group откажется от паролей для электронной почты
Другие новости
Как помочь своему организму похудеть - 7 способов
Это интересно | Дата: 24.12.2018 | Час: 18:43:00 | E-mail | Печать

Пляжный сезон позади, но это не значит, что мечты о плоском животе стоит отложить до следующей весны. Ведь на самом деле получить заветные кубики не так сложно, как кажется на первый взгляд. Необязательно изнурять себя тяжелейшими тренировками и строжайшими диетами — по мнению опытных тренеров и диетологов, достаточно соблюдать семь простых правил.

ПРАВИЛО 1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОСАНКУ

Начните с легкого: перестаньте сутулиться и начните держать спину прямо. Так вы не только сможете избавиться от болей в спине, но и автоматически начнете стимулировать мышцы живота. При необходимости можете даже установить себе соответствующий сигнал на телефон, который периодически напоминал бы вам об осанке.

ПРАВИЛО 2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Если вашему организму не будет хватать жидкости, то он автоматически начнет ее накапливать. Как следствие, это может привести к набору лишних килограммов и появлению нежелательных округлостей в районе живота. Не забывайте пить как минимум пару литров простой воды в день — через некоторое время вы сами увидите, как положительно это сказывается на вашей фигуре и на работе внутренних органов.

ПРАВИЛО 3. НЕ ТОРОПИТЕСЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ

Больше времени уделяйте пережевыванию пищи, ведь от того, тщательно ли ваш обед подвергся «первичной обработке», зависит то, насколько активно затем придется работать вашему кишечнику. Во избежание расстройства желудка пережевывайте пищу как минимум пару минут перед проглатыванием. Кроме того, если вы торопитесь, то есть большая вероятность вместе с пищей заглотить лишний воздух, который также может спровоцировать вздутие.

ПРАВИЛО 4. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОБИОТИКИ

Пробиотики — бактерии, которые помогают расщеплению пищи, а также предотвращают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому для того, чтобы ваш организм работал «на полную мощность», введите в свой ежедневный рацион молочные продукты, богатые этими полезными бактериями. К ним относятся: йогурт, кефир, творог или специальные пищевые добавки, содержащие пробиотики.

ПРАВИЛО 5. БОЛЬШЕ ГУЛЯЙТЕ

Совсем недавно один из американских медицинских центров провел исследование, целью которого было выявление коэффициента эффективности различных упражнений на пресс. Оказалось, что обычная 30-минутная прогулка вполне может заменить комплекс упражнений, которые предлагает большинство фитнес-приложений. Поэтому, если вы мечтаете о том, чтобы обхват в области талии уменьшился на пару сантиметров, заведите себе за правило устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

ПРАВИЛО 6. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ВИТАМИНАМИ

По мнению американских докторов, для того, чтобы сделать свою талию уже, необходимо начать принимать комплекс витаминов группы B, а также кальций D-глюкарат, так как они способствуют вырабатыванию организмом гормонов, которые способны уменьшить количество жира в области талии.

ПРАВИЛО 7. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Когда ваш организм находится в постоянном стрессе, многие его процессы замедляются или вовсе нарушаются, в том числе и работа желудочно-кишечного тракта. Поэтому не пренебрегайте сном и найдите занятие, которое действительно способно вас расслабить. Таким образом, вы сможете вновь наладить процессы в своем организме и, как следствие, перестать страдать вздутием и другими проблемами с желудком.


ELLE.ru
Новости читали: 439 раз




 

Другие новости

25.06.2019
Опережая глобальное потепление: зачем строят искусственные острова и спасут ли они города от затопления
24.06.2019
Как одеваются первые леди: 6 главных приемов
24.06.2019
Масаллинец вырастил на тутовом дереве 60 разных цветов (Видео)
24.06.2019
Ford делает коврики из пластиковых бутылок
23.06.2019
На Марсе обнаружили признаки живых микроорганизмов


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:231

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info