AZE ENG RUS
 
Режим прекращения огня вновь нарушен - 143 раза за сутки
23.08
11:14
Основатель Microsoft нашел погибший крейсер, перевозивший атомную бомбу
23.08
11:00
В Германии изъяли пять тысяч таблеток экстази с портретом Трампа
23.08
10:47
Принцы Уильям и Гарри снялись в новых «Звездных войнах»
23.08
10:35
В Польше возбудили уголовное дело против экс-президента Валенсы
23.08
10:18
Гурбан Гурбанов: «Они будут прессинговать с первых минут»
23.08
10:05
Со дня оккупации армянами Джебраильского и Физулинского районов проходит 24 года
22.08
20:32
Группа военнослужащих ОСГО награждены медалями за отличие при исполнении служебных обязанностей
22.08
20:10
Посольство: Испанское издание «Marca» устранило ошибку, связанную с Нагорным Карабахом
22.08
19:59
Сборная Норвегии по футболу огласила состав на матч с Азербайджаном - Список
22.08
19:50
Айгюн Кязымова с трудом нашла Нуго для интимной сцены
22.08
19:39
Объявлен курс доллара в Азербайджане на завтра
22.08
19:30
Эльшаду Гамидову присвоено почетное звание «Заслуженный врач» - Распоряжение
22.08
19:20
Япония выделила на проекты в Азербайджане кредиты на $1,1 млрд
22.08
19:07
Известно время встречи глав МИД Турции, Азербайджана и Грузии
22.08
18:56
Эльмару Новрузову присвоено звание генерал-майора - Распоряжение
22.08
18:43
«Калашников» создал оружие против беспилотников
22.08
18:29
«Не хочу работать в ситуации, которая сложилась вокруг «Нефтчи»
22.08
18:14
В сентябре пройдет последний этап конкурса по приему педагогов на работу
22.08
18:02
Азербайджан отправил для тушения лесных пожаров в Грузии дополнительную технику и живую силу
22.08
17:49
Charlie Hebdo высмеял теракты в Испании
22.08
17:33
Очередные преступления в вооруженных силах Армении
22.08
17:19
Путин и Саргсян обсудят Карабах в Сочи
22.08
17:02
Небанковская кредитная организация подала в суд на умершего клиента - в Азербайджане
22.08
16:46
Очередная ложь российского СМИ: кому понадобилось выдавать Азербайджан за «логово джихадистов»?
22.08
16:33
В Азербайджанском музее ковра прошло мероприятие по случаю годовщины оккупации армянами Джебраильского района (Фото)
22.08
16:17
Алияра Агаева «наказали» за матч «Габала» - «Сумгайыт»
22.08
16:02
Пожар в бутике брендовой одежды в центре Баку - Пострадавших нет
22.08
15:48
Центральной больнице нефтяников будет проведено бесплатное медобследование детей
22.08
15:35
Что за вирус поражает детей в Азербайджане?
22.08
15:23
В Роттердаме установят памятник Низами Гянджеви
22.08
15:10
The Jerusalem Post: «Азербайджано-израильские взаимоотношения: искренняя дружба народов и стратегическое партнерство стран»
22.08
14:57
Президент Грузии поблагодарил Азербайджан и Турцию
22.08
14:43
В 5-звездочных отелях Баку будут действовать торгово-выставочные центры «ABAD»
22.08
14:28
Посадка на ж/д станции Баладжары временно будет проводиться только с одной платформы (Фото)
22.08
14:12
Виды лидерства в центре внимания Глобального форума молодых лидеров - в Баку (Фото)
22.08
13:57
На территории Азербайджана прогнозируется солнечная погода
22.08
13:43
Назван самый высокооплачиваемый актер года
22.08
13:29
Рашад Садыхов отметил юбилей
22.08
13:15
Владимир Соловьев: «То, что Горбачев сделал с Алиевым, - это подлость»
22.08
13:01
В службе находок почты Азербайджана зарегистрировано 467 утерянных документов
22.08
12:47
Найдено последнее тело одного из пропавших нефтяников - Поиски в Каспии завершились
22.08
12:30
Цена одного барреля «АзериЛайт» достигает 54 долларов
22.08
12:14
ДТП в Турции: пострадали туристы из Азербайджана, в том числе, дети (Фото)
22.08
12:05
В Баку задержан мужчина, пригрозивший пистолетом водителю автобуса
22.08
11:50
5 советов, которые помогут не простудиться под кондиционером
22.08
11:37
Ремонтируется еще один участок ж/д Баку-Беюк Кесик (Фото)
22.08
11:19
Армяне продолжают нарушать режим прекращения огня -134 раза за сутки
22.08
11:02
Алим Гасымов и Фергана Гасымова выступят с концертом в Нью-Йорке
22.08
10:48
Владельцы «Формулы-1» объявили о проведении виртуального чемпионата
22.08
10:35
Прошло 17 лет со дня смерти Абульфаза Эльчибея
Другие новости
25 советов, как не есть после ужина
Дата: 19.07.2017 | Час: 17:17:00 | E-mail | Печать

После 18.00 нельзя, зато после 21.00 можно? Остановка по требованию по дороге на кухню

#1. Самая элементарная психологическая уловка — почистить зубы. Мозгу дается установка: «Все! На сегодня еда закончилась!»

#2. Доказано, инстаграм-подборка знойных девушек в бикини или, напротив, отложений целлюлита в троекратном увеличении решительно отбивает чувство голода.

#3. Помедитируйте. Меньше гормона стресса кортизола в крови — вероятность «сорваться» на мучных изделиях снижается.

#4. Переоденьтесь. Вместо свободной домашней одежды примерьте что-нибудь облегающее — желание срочно перекусить исчезнет.

#5. Избегайте за ужином пустых калорий (быстрых углеводов, вроде хлеба) и сахара (в том числе в готовых блюдах). Сохраните адекватный уровень инсулина в крови.

как не есть после ужина
#6. Вместо «успокаивающего» чая с бутербродом или кефира выпейте стакан минеральной воды. Волшебные пузырьки газа творят чудеса в отношении фигуры.

#7. Ешьте на завтрак яйца. Это большой источник белка, который помогает сбалансировать сахар в крови в течение дня.

#8. Важно! Просто не покупайте и не храните дома продукты, которые могут заставить вас «сорваться». Это как держать в руках любимый бутерброд и не разу его не укусить — не создавайте себе «дразнилок».

#9. Просто займитесь делом — проверьте домашнюю работу с ребенком, заведите хобби, пишите дневник. Вот и вечер прошел!

#10. Не заходите на кухню «просто так», осматривая запасы продуктов.

как не есть после ужина
#11. Чувство вины за обжорство накануне вечером часто заставляет нас отказаться от завтрака или обеда на следующий день. Порочная практика, которая подталкивает к ночным бдениям и срывам!

#12. Добавьте к вечернему салату кусочки брокколи — они дают длительное ощущение сытости.

#13. Дыши глубже за ужином — снимите физическое напряжение, которое часто подталкивает нас к холодильнику.

#14. Станьте более организованной — это помогает поддерживать естественные биоритмы. Ешьте вечером сидя, с тарелкой, сидя в чистоте, а не перебивайтесь множественными перекусами. Будете чувствовать себя сытой и довольной в течение нескольких часов.

#15. Обзаведитесь «группой поддержки». Договоритесь с домочадцами или подругой, что в минуты острого желания перекусить на сон грядущий, сможете просто с кем-то поболтать и отвлечься.

как не есть после ужина
#16. Посмотрите комедию, полистайте лучшие мемы в интернете или попросите любимого рассказать несколько анекдотов — смех усмиряет спонтанный аппетит.

#17. Классика жанра — не забывайте пить в течение дня воду.

#18. Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином.

#19. Сделайте температуру в комнате ниже. Доказано, что люди, которые проводят вечер и ночь в помещении при температуре около 18 градусов реже испытывают приступы ночного голода и сжигают на 7% больше калорий, чем те, кто находится в помещении от 23 градусов и выше.

#20. Ложитесь спать не позже 22.00.

как не есть после ужина
#21. Примите расслабляющую ванну, добавив в нее аромамасло чабреца, шалфея, фенхеля или аниса.

#22. Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас.

#24. Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома.

#25. Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этой проблеме.


ELLE
Новости читали: 550 раз




 

Другие новости

23.08.2017
Основатель Microsoft нашел погибший крейсер, перевозивший атомную бомбу
22.08.2017
«Калашников» создал оружие против беспилотников
22.08.2017
5 советов, которые помогут не простудиться под кондиционером
21.08.2017
NASA начнет поиск жизни на Марсе
20.08.2017
Топ-12 необычных и полезных сайтов


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:78

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info