AZE ENG RUS
 
США ввели санкции против компаний из РФ, Ирана и Сирии
21.11
10:15
В Москве открылась выставка «Семь красавиц», организованная Фондом Гейдара Алиева (Фото)
21.11
10:04
Сборная Азербайджана потерпела разгромное поражение в матче против Косово
21.11
09:02
На волне взаимного интереса
20.11
20:53
Теперь в красном: легендарный Chanel №5 впервые сменил цвет флакона
20.11
20:39
Никакой необходимости изменять что-либо в отношениях с Ираном не вижу -Никол Пашинян
20.11
20:29
Ученые раскрыли новые детали строения кошачьего языка
20.11
20:19
Сын Михаэля Шумахера выступит на Гонке чемпионов-2019
20.11
20:08
Баба Салаев назначен начальником Академии МЧС - Распоряжения
20.11
19:58
Прошел показ художественно-документального фильма «Последнее заседание», снятого при поддержке Фонда Гейдара Алиева (Фото)
20.11
19:47
АПБА уничтожило 2.5 тонн мяса неизвестного происхождения (Фото)
20.11
19:37
Заготовка хлопка увеличилась на 26 тысяч тонн – в Азербайджане
20.11
19:27
17-летняя гонщица попала в страшную аварию и получила перелом позвонка (Видео)
20.11
19:16
Люди думают, что у нас миллиарды - депутаты Милли Меджлиса о своих зарплатах
20.11
19:05
Финансовая поддержка
20.11
18:53
Головы животных обнаружили в канализации в Баку (Видео)
20.11
18:43
Завтра будут перебои в электроснабжении одного из бакинских поселков
20.11
18:33
Вышел на свободу начальник ЖЭУ, арестованный из-за пожара в Бинагадинском районе
20.11
18:25
В мировом контексте
20.11
18:17
Премьер-министр Азербайджана встретился с первым председателем Минской конференции СБСЕ (Фото)
20.11
18:09
Агасалим Мирджавадов: «Милли» должна безупречно сыграть в обороне, чтобы рассчитывать на успех с Косово»
20.11
18:00
Пашинян отказал в обмене военнопленными
20.11
17:53
Над миллионами жителей Йемена нависла угроза гибели
20.11
17:45
Ученые создали обезболивающее из самого жгучего вещества в мире
20.11
17:37
Объявлен курс доллара в Азербайджане на 21 ноября
20.11
17:28
Восточная сказка
20.11
17:19
Отмечены заслуги группы сотрудников Минюста Азербайджана – Распоряжения
20.11
17:10
В Азербайджане произошло массовое отравление школьников
20.11
17:01
В фаворе - команда профнепригодных
20.11
16:52
Роя Айхан: «Я первая подала на развод» (Видео)
20.11
16:43
Перестанет курсировать один из бакинских автобусов
20.11
16:34
Задержание какого депутата анонсировал Пашинян? - Ответ директора СНБ Армении
20.11
16:26
В США сняли сериал о романе Билла Клинтона и Моники Левински
20.11
16:17
Ректор института: «Азербайджанским богословам следует изучить английский и русский языки»
20.11
16:09
В Баку задержана банда карманников, орудовавших в метро
20.11
16:00
Что хуже: премьер с непрозрачной биографией или премьер, мистифицирующий свою биографию?
20.11
15:52
В плодах хурмы обнаружена средиземноморская плодовая муха - в Азербайджане
20.11
15:44
В Азербайджан пытались незаконно ввезти 40 iPhone
20.11
15:35
Было много фейковой информации - Лукашенко о визите Алиева в Минск
20.11
15:27
Франция не признает «Нагорно-Карабахскую республику» – Agoravox
20.11
15:19
Пассажи армянского лидера
20.11
15:11
Скончался руководитель группы «Савалан»
20.11
15:03
Генсек АФФА в преддверии встречи с Косово: «Не собираемся перед матчем говорить о премиях»
20.11
14:55
Квартиру Максима Горького выставили на продажу
20.11
14:46
В Баку арестован сутенер, привлекавший школьниц к проституции (Фото)
20.11
14:38
«Можно было прогнозировать, что Армения потеряет пост генсека ОДКБ» – Глава фракции РПА
20.11
14:29
Геноцид против природы
20.11
14:18
В Нью-Йорке создан Координационный совет азербайджанцев Америки
20.11
14:06
В Азербайджане начался суд над армянским диверсантом (Обновлено-Фото-Видео)
20.11
13:55
Президент Ильхам Алиев принял председателя Союза журналистов России (Фото)
20.11
13:45
Если возникнет вооруженный конфликт в Нагорном Карабахе, то российские ВС не вмешаются – Эксперты
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 166 раз




 

Другие новости

20.11.2018
Ученые раскрыли новые детали строения кошачьего языка
20.11.2018
Ученые создали обезболивающее из самого жгучего вещества в мире
19.11.2018
Ученые нашли самую яркую галактику во Вселенной
19.11.2018
Британский ювелир сделал реплику раллийного Ford из серебра, золота и платины
17.11.2018
Хронический насморк американца оказался утечкой спинномозговой жидкости


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:464

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info