AZE ENG RUS
 
Луис Энрике больше не тренер сборной Испании - Его заменит ноунейм
19.06
20:44
Актриса Наталья Селезнёва в свой день рождения назвала поездку в Баку заветной мечтой
19.06
20:34
Эрдоган: «Мурси умер не своей смертью ...» - Турция обратится в международный суд
19.06
20:25
Названы лучшие дешевые авиакомпании мира
19.06
20:15
Тренд сезона: фотопринты на одежде
19.06
20:06
С 2020 года Москва перейдет на полностью раздельный сбор мусора
19.06
19:57
Социальные реформы не могут привести к инфляции и девальвации – Вусал Гасымлы
19.06
19:48
ООН обнародовала доклад по делу Кашикчы
19.06
19:39
Оксфорд получил крупнейшее в истории британских университетов пожертвование
19.06
19:30
В Азербайджане представлен первый бренд семян
19.06
19:21
Нас никто не может напугать угрозой войны – Пашинян
19.06
19:12
На общевойсковом полигоне проведены учения (Видео)
19.06
19:03
Обнародована численность населения Азербайджана
19.06
18:54
Исследование: потребление йогурта снижает риск рака кишечника у мужчин
19.06
18:44
За вход на непригодный для использования пляж требуют 25 манатов (Видео)
19.06
18:35
ЦБА определился с курсом доллара к манату
19.06
18:28
В июле-августе температура воздуха в Азербайджане будет выше нормы
19.06
18:19
В Баку меняется схема движения автобусов (Фото)
19.06
18:10
Азербайджанские клубы узнали соперников - Итоги жеребьевки 2-го квалификационного раунда ЛЕ
19.06
18:01
На клавиатуре впервые за 25 лет появится новая кнопка
19.06
17:52
Покупка Бакинского завода нефтяного машиностроения обойдется новому владельцу в $10 млн
19.06
17:43
Физули Мусаев получил две должности
19.06
17:34
В Азербайджане заработал единственный на Кавказе сафари-парк – Стоимость экскурсии
19.06
17:25
В добрый путь!
19.06
17:17
Эльмира Ахундова: «Подписанные президентом распоряжения совершат революционные изменения в социальной сфере»
19.06
17:09
Весомый Аргумент
19.06
17:01
Норвежский остров намерен стать первой в мире «зоной без времени»
19.06
16:52
Azercell предупредил абонентов о новом виде мошенничества
19.06
16:43
Патологический тандем
19.06
16:34
Посольство США проведет аукцион в Баку
19.06
16:25
Вся страна - дискретная зона
19.06
16:17
В госбюджет Азербайджана на 2019 год будут внесены изменения
19.06
16:09
Минимальная зарплата в Азербайджане будет выше, чем в Армении и Грузии – Хады Раджабли
19.06
16:00
Азербайджан и Франция будут совместно производить бронетехнику и системы радиолокации
19.06
15:51
SOCAR учредил компанию для управления приобретенными в Турции активами
19.06
15:42
Женщина стала лучшим бомбардиром в истории чемпионатов мира по футболу
19.06
15:32
Президент Казахстана в октябре приедет в Азербайджан
19.06
15:22
В подвале дома в Сабунчинском районе Баку нашли нефть (Видео)
19.06
15:10
«Против «Карабаха» будет нелегко» – Гендиректор албанского «Партизани»
19.06
14:59
Рыбка из мутной воды
19.06
14:49
Айдын Мирзазаде: «Повышение зарплат – результат продуманной экономической политики президента Азербайджана»
19.06
14:36
Bellingcat назвала причастных к крушению Boeing MH17 над Украиной
19.06
14:24
Министр обороны Азербайджана: «Личный состав должен быть воспитан в духе любви к Родине и ненависти к врагу»
19.06
14:13
В Иерусалиме 60 армян избили двух евреев
19.06
14:03
В Женеве официально представлено мероприятие «CANSO 2020: BAKU» (Видео)
19.06
13:50
Победитель получит все
19.06
13:38
Завтра в ряде районов Азербайджана ожидаются дожди и грозы
19.06
13:27
В Вене начала работу международная конференция на тему межрелигиозного и межцивилизационного сотрудничества (Фото)
19.06
13:17
В Азербайджане увеличится зарплата 160 тысяч учителей
19.06
13:04
Переоформление культурных стереотипов
19.06
12:52
Одно из популярных гастрономических изданий Европы посвятило целый номер азербайджанской кухне (Фото)
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 241 раз




 

Другие новости

19.06.2019
Исследование: потребление йогурта снижает риск рака кишечника у мужчин
19.06.2019
Норвежский остров намерен стать первой в мире «зоной без времени»
18.06.2019
Искусство шебеке: шедевры без использования клея и гвоздей (Фото-Видео)
18.06.2019
Назван эффективный против старения фрукт
17.06.2019
Какие болезни обостряются в жару


    ,    
Какую службой такси вы чаще всего пользуетесь?
Ekonom Taksi *9111
189 Taxi
Salam Taksi *9933
Xan Taxi *8777
Ulduz Taxi *5000
Maxim *2111
Ailə Taksi *8555
9898 Taxi
Komfort Taxi *8811
Uber
Əla Taksi *7555
CityTaxi *8844
Sərfəli Taksi *0123
Ucuz Taksi *9988

  Результаты       Участники:120

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info