AZE ENG RUS
 
Азербайджан примет участие в конкурсе «Евровидение-2019» в Израиле
18.09
20:49
Закир Гасанов проверил боеготовность подразделений, расположенных на высочайших горных вершинах (Фото)
18.09
20:40
В Баку принято решение о проведении ЧМ-2021 в Вене
18.09
20:29
Азербайджан не будет применять в отношении Армении требования ВПК
18.09
20:19
Выделены средства на улучшение снабжения оросительной водой посевных площадей в Maсaллинском районе
18.09
20:09
Еще одна страна легализовала марихуану
18.09
19:58
Ничего сверхъестественного
18.09
19:48
В Азербайджане выявлены лица, исполняющие незаконные религиозные обряды
18.09
19:40
Назад в девяностые?
18.09
19:30
Забит Самедов пожелал удачи «Карабаху» в Португалии
18.09
19:22
Президент Азербайджана выделил 3 млн манатов на реконструкцию автодороги Алят-Астара-госграница с Ираном-Билясувар
18.09
19:22
Президент Азербайджана выделил 3 млн манатов на реконструкцию автодороги Алят-Астара-госграница с Ираном-Билясувар
18.09
19:13
Bakcell продолжает исполнять желания детей вместе с ASAN Məktub
18.09
19:04
Селена Гомес создала кроссовки для Puma
18.09
18:54
АПБА сделало предупреждение незаконно продающим рыбу и рыбные продукты
18.09
18:44
Иран переименуют Каспийское море?
18.09
18:37
Стало меньше заключенных, приговоренных к пожизненному сроку - в Азербайджане
18.09
18:28
Президентский стипендиат представит Азербайджан на «Евровидении» (Видео)
18.09
18:18
Олег Крапивин: «Для меня высокая честь и огромная ответственность служить своему народу и независимому Азербайджану!»
18.09
18:10
Парк авиакомпании Buta Airways пополнился новым самолетом Embraer E-190 (Фото-Видео)
18.09
18:02
Кольцо смыкается
18.09
17:54
Названо имя первого космического туриста к орбите Луны
18.09
17:46
Али Гасанов: «Премьер-министр Армении неадекватен и является пародией на политика»
18.09
17:38
АФФА оштрафовала ряд азербайджанских клубов
18.09
17:29
В Азербайджане пройдет международная выставка «Образование»
18.09
17:20
«Несчастное одиночество» Роберта Кочаряна: меткий «эпикриз» Левона Тер-Петросяна
18.09
17:11
Феномен сверхуверенности
18.09
17:03
Меган Маркл выпустила кулинарную книгу по рецептам мусульманок (Фото)
18.09
16:54
Начинать надо с себя
18.09
16:45
Ради жизни на Земле
18.09
16:37
Республиканская партия Армении: Первые крупные выборы в период премьерства Пашиняна отнюдь не свободные
18.09
16:29
Фестиваль «Осенние дары Азербайджана» пройдет в Москве
18.09
16:20
Азербайджанская компания стала официальным партнером Apple
18.09
16:12
Удержать бы «карабахский маятник», или Зачем Путин так часто встречается с Пашиняном
18.09
16:05
Бренд азербайджанского дизайнера на Неделе женской моды в Милане (Фото)
18.09
15:58
«Занесло на макушку», или Мурманские азербайджанцы
18.09
15:49
Джавид Гурбанов награжден орденом «Шохрат» – Распоряжение
18.09
15:41
В Чехии собака нашла клад бронзового века
18.09
15:32
Поэзия жизни
18.09
15:24
Таможенники Азербайджана пресекли контрабандный ввоз в страну ювелирных изделий
18.09
15:16
Кямран Алиев избран вице-президентом Исполкома Международной ассоциации прокуроров
18.09
15:07
ЕС отказался вводить новые санкции против России
18.09
14:59
Завтра в Баку будет облачно, временами пасмурно
18.09
14:48
Участвующие в учениях части ВС Азербайджана выдвинулись в районы оперативного назначения (Фото-Видео)
18.09
14:36
Сериал «Игра престолов» стал триумфатором премии «Эмми» (Фото)
18.09
14:25
Гражданская платформа мира обратилась к женщинам Армении и Азербайджана
18.09
14:15
В США честный школьник вернул найденные на дороге $10 тыс.
18.09
14:02
Президент Азербайджана прибыл в Билясуварский район (Фото-Обновлено)
18.09
13:50
Гордиев узел
18.09
13:39
Продлен срок приема детей в первый класс – в Азербайджане
18.09
13:29
Али Гасанов встретился с главным редактором агентства Синьхуа (Фото)
Другие новости
Как дожить до ста: 12 забавных лайфхаков от ученых
Это интересно | Дата: 10.09.2018 | Час: 15:50:00 | E-mail | Печать

Подумать только, за один лишь двадцатый век средняя продолжительность жизни выросла на 30 лет! Тех, кто переступил порог столетия, стало на 51% больше только с 1990 по 2000 год. Причин тому немало: улучшились медицина, образование, диагностика… Но есть и другие аспекты, благодаря которым можно прожить дольше!

1. Следи за фигурой
Исследования показали, что те, у кого жир откладывается в первую очередь на животе, рискуют умереть раньше даже при нормальном ИМТ.

2. Вспомни подростковый возраст
Наблюдение за 137 американцами с рождения до 28 лет показало, что те, у кого был лишний вес в 14, склонны к диабету второго типа. А взрослые с диабетом сильнее рискуют получить проблемы с сердцем.

3. Ешь клетчатку
Люди в среднем потребляют 10−17 г в день, но если добавить еще половину — риск инфаркта снизится на 17%.

4. Потребляй меньше калорий
Исследования показали, что те, кто ест не более 1400 калорий в день, обладают более здоровым сердцем (на 10−15 лет моложе паспортного возраста). Важно, однако, не только количество, но и качество!

5. Пей чай
Чай защищает сердце благодаря содержащимся в нем катехинам. Японцы, выпивающие в день 5 и более чашек зеленого чая, имеют самые низкие показатели по инфарктам в мире. С черным чаем примерно то же самое. Даже 1−2 чашки в день помогают сердцу! Таким эффектом не обладает холодный чай (при попадании листьев в воду эффект уходит за пару дней), а также чай с молоком (добавь лимон или мед).

6. Брось пить газировку
Даже диетическую! Регулярное потребление «всего одной баночки» ведет к развитию метаболического синдрома. Это комплексное название повышенного давления и холестерина, что ведет к проблемам с сердцем и диабету. Меры по предотвращению этого вкупе с отказом от курения добавят к жизни от 6 до 9,5 лет.

7. Ешь фиолетовое
Темный виноград, красное вино, голубика и черника помогают бороться с преждевременным старением мозга, улучшают связи между нейронами и память.

8. Бегай 40 минут в день
Исследования показывают, что продолжительность жизни тех, кто регулярно занимается аэробными упражнениями, на 12 лет больше. И все благодаря тому, что иммунная система лучше сопротивляется вирусам.

9. Убирай дом сама
Исследование с участием 302 пожилых людей в возрасте от 70 до 80 лет показало, что час уборки сжигает до 285 калорий и снижает риск скорой смерти на 30%.

10. Чаще выходи из дома
Тогда мозг будет активнее работать, что уменьшает риск деменции. Кроме того, у общительных людей снижается выброс кортизола при стрессе.

11. Твой пульс — около 60 ударов в минуту
Считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем меньше напрягается сердце.

12. Ты не храпишь
Значит, у тебя меньше шансов на апноэ — задержку дыхания во сне, которая может привести к развитию самых разных недугов.


Cosmopolitan
Новости читали: 92 раз




 

Другие новости

17.09.2018
В США запустили геномный «Ноев ковчег»
15.09.2018
Обезображенному охотнику из Канады пересадили новое лицо (Видео)
15.09.2018
Полезные продукты осенью: что должно входить в рацион?
14.09.2018
Мужчина прожил четверть века с инструментом в животе
14.09.2018
Планета не выдержит: конец света наступит в 2040 году


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:414

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info