AZE ENG RUS
 
Мехрибан Алиева поздравила азербайджанский народ с праздником Новруз
19.03
20:23
В Азербайджане пенсии за март выплачены вместе с надбавками
19.03
20:12
По инициативе Фонда Гейдара Алиева для детей, нуждающихся в особой заботе организованы торжества по случаю Новруз байрамы (Фото)
19.03
20:01
В Азербайджане создается Центр территориального планирования и строительства
19.03
19:50
Госкомиссия о гражданине Азербайджана, заблудившемся и перешедшем на армянскую сторону
19.03
19:41
Азербайджан vs Хорватия - защитник «Карабаха» стал капитаном
19.03
19:32
Президент подарил квартиру народному артисту
19.03
19:22
Премию Абеля впервые присудили женщине (Фото)
19.03
19:13
«Азермарка» выпустила почтовые марки, посвященные празднику Новруз (Фото)
19.03
19:04
Али Ахмедов: «Правоохранительные органы расследуют были ли пожары в общежитиях преднамеренными»
19.03
18:54
Эти банки Азербайджана будут работать в праздничные дни - Список
19.03
18:45
Нашла коса на камень…
19.03
18:36
На официальном сайте СЕ опубликована информация об «Антологии азербайджанской литературы»
19.03
18:27
Сотрудник азербайджанского банка украл полмиллиона
19.03
18:18
Редкие жемчужины природы: фламинго прибыли в Азербайджан на зимовку (Фото)
19.03
18:09
Моя жена Раисой Горбачевой не станет: Пашинян о том, какая из первых леди Армении «первее»
19.03
18:00
Назарбаев объявил об отставке - Назван временный преемник
19.03
17:51
«Али Инсанов должен оценить проявленный президентом гуманизм» – Али Ахмедов
19.03
17:42
Найдена старейшая в мире астролябия
19.03
17:33
В Сети появилось видео iPhone с гибким экраном (Видео)
19.03
17:24
В тесном контакте с учеными
19.03
17:15
Хикмет Гаджиев провел встречи с официальными лицами Германии (Фото)
19.03
17:06
Участник «Голоса» спел песню на стихи Лейлы Алиевой (Видео)
19.03
16:57
Транспортники и связисты переходят на усиленный режим работы
19.03
16:48
Тактика «партизанской войны»,
19.03
16:40
Азербайджан может помочь Ираку в поставках нефти на мировые рынки
19.03
16:31
Ветви одного дерева
19.03
16:24
АФФА оштрафовала 9 клубов
19.03
16:15
Али Ахмедов: «Азербайджанский гражданин является самым большим достоянием государства»
19.03
16:07
Гора Ямантау, башкирские песни и тайна цветка курай
19.03
15:58
«Можем обсудить вопрос обмена по аналогии» - Пашинян о гражданах Азербайджана
19.03
15:50
В Зардабском районе 18-летняя девушка покончила с собой перед свадьбой
19.03
15:41
Все рейсы AZAL в Стамбул будут выполняться в новый аэропорт
19.03
15:32
Азербайджанская компания построит развлекательный центр в Дербенте
19.03
15:23
Пашинян:«Если наши партнеры сочтут, что наша позиция по Карабаху жесткая, мы можем ее смягчить»
19.03
15:14
Нигяр Джамал презентовала новый клип - в главной роли снялся сын Мадата Гулиева (Видео)
19.03
15:05
Али Гасанов: «Информация, распространенная в книге Боба Вудворда «Fear: Trump in the White House», – ложь и фальсификация»
19.03
14:57
Требуется новый хозяин
19.03
14:48
В Баку стартовал новрузовский фестиваль
19.03
14:38
В немецком парламенте Карабах назвали оккупированной Арменией территорией Азербайджана
19.03
14:27
Скончался режиссер «Весны на Заречной улице» Марлен Хуциев (Фото)
19.03
14:17
Где отметят Новруз жители Баку? - Опрос
19.03
14:04
Армянский омбудсмен навестил пленного азербайджанца (Фото)
19.03
13:52
Завтра в Баку будет дождливо
19.03
13:41
«Однажды в Голливуде»: опубликован первый постер нового фильма Тарантино
19.03
13:31
Азербайджан ввел ограничения на ввоз продукции животноводства из Забайкальского края РФ
19.03
13:18
«Тарифы на газ для населения Армении будут повышены» – Эксперт
19.03
13:06
Вагиф Джавадов: «Хорваты превосходят нас по всем компонентам, но в футболе все может быть»
19.03
12:55
Отдыхай с пользой!
19.03
12:45
Министр здравоохранения Армении сам себя поздравил с 8 Марта
19.03
12:32
Автобус спровоцировал цепную аварию в Баку (Фото-Видео)
Другие новости
У природы нет плохой погоды
Общество | Дата: 08.11.2018 | Час: 19:38:00 | E-mail | Печать

Даже самый пасмурный день в радость, если в нем есть место положительным эмоциям

ДЕПРЕССИЯ

Для одних осень - очей очарование, для других - унылая пора. И если первые восторгаются деревьями с разноцветной листвой и радуются бодрящей прохладе, то вторые с ностальгией вспоминают лето, скучают по солнцу и мечтают впасть в спячку до наступления теплых деньков.

Наверное, всем с наступлением холодов хочется завернуться в теплый плед, налить себе чего-нибудь горячего и смотреть романтические комедии или листать старые фотоальбомы, предаваясь ностальгии. Но беда в том, что некоторые вообще ничего не желают делать и готовы часами смотреть в потолок, они не стремятся встречаться с друзьями, общаться с семьей, испытывают вялость и раздражительность.

Осенью число людей, жалующихся на жизнь, возрастает в разы. Этому способствует плохая погода, когда ветер завывает за окном, дождь льет как из ведра, а солнце заволокло тучами. По улицам ходят более хмурые, чем обычно, люди, которым только дай повод сорваться на окружающих, коллегах или членах семьи. О таких говорят, что у них депрессия, при этом увязывают ее не с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями, а с временем года.

Так существует ли осенняя депрессия, или это не что иное, как очередной миф?

Как рассказала в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Ламия Ахмедова, большинство психотерапевтов сходится во мнении, что погода никак не может стать причиной депрессии. Пасмурные дни действительно могут способствовать ухудшению настроения у некоторых из нас, однако о депрессии в данном случае речи не идет. По словам нашей собеседницы, люди должны сами создавать себе хорошее настроение, какая бы погода ни стояла на дворе. Важно радовать себя какими-то мелочами, например, съесть кусочек-другой шоколада - он способен поднять настроение.
- Однако не стоит забывать, что все хорошо в меру, и увлекаться вкусностями не стоит. Если налегать на сладкую и жирную пищу, то вскоре депрессия может наступить уже по поводу лишнего веса. Пища должна быть вкусной и здоровой, тогда и настроение поднимется, и фигура не пострадает.

Тут нам на помощь приходят фрукты и овощи, являющиеся настоящим кладезем витаминов. Не будет лишним и комплекс мультивитаминов, так как порой плохое настроение возникает из-за нехватки каких-то компонентов в организме. Следует побольше гулять на свежем воздухе, но не забывать о том, что осенняя погода коварна: если днем может по-летнему светить солнце, то вечером уже довольно холодно.

Помимо прогулок и бега бороться с плохим настроением поможет поход в спортзал, занятия йогой, танцами - в общем, все, что требует физической активности. Можно даже начать ремонт, это занятие просто не оставит времени для грустных мыслей, - считает Л.Ахмедова.

По свидетельству нашей собеседницы, многих от осенней хандры спасает посещение бассейна.

- Не сидите дома в одиночестве, старайтесь больше общаться, встречаться с родными и близкими. Боритесь с соблазном проваляться все выходные на диване, ведь движение - это жизнь, - подчеркнула Л.Ахмедова.

Также она отметила, что женщинам часто помогает смена имиджа, которая заставляет их взглянуть на себя с другого ракурса.

- Новая прическа или смена цвета волос может поднять настроение, и не только осенью. Очень важен полноценный сон, спать нужно в среднем восемь часов. Если чувствуете сильное напряжение после тяжелого трудового дня - примите ванну, лучше с ароматическими маслами, она поможет расслабиться. Помогает в этом и растительный чай, например, с ромашкой.

Однако если вы чувствуете, что никакие меры не помогают и остается ощущение подавленности, усталости, то стоит обратиться к специалисту. Вероятнее всего, корень проблем кроется совсем не в пасмурной погоде, а в каких-то событиях настоящего или прошлого - возможно, в семейных неурядицах, неудаче в личной жизни или конфликтах на работе. Только определив реальную причину плохого настроения, можно работать над ее устранением, - отметила она.

Можно, конечно, винить во всем время года, а можно заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле выбивает из колеи. Даже самый пасмурный день будет в радость, если в нем есть место положительным эмоциям, а то, чем наполнить нашу реальность, зависит только от нас самих.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 191 раз




 

Другие новости

19.03.2019
Мехрибан Алиева поздравила азербайджанский народ с праздником Новруз
19.03.2019
В Азербайджане пенсии за март выплачены вместе с надбавками
19.03.2019
По инициативе Фонда Гейдара Алиева для детей, нуждающихся в особой заботе организованы торжества по случаю Новруз байрамы (Фото)
19.03.2019
Али Ахмедов: «Правоохранительные органы расследуют были ли пожары в общежитиях преднамеренными»
19.03.2019
Нашла коса на камень…


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:573

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info