AZE ENG RUS
 
Состоялась презентация книги Рамиза Мехтиева «Григорианская церковь как инструмент шпионажа против Сефевидского государства» (Фото)
16.01
22:17
Надеемся, что Сергей Лавров проявит интерес не только к судьбе Марата Уелданова-Галстяна, но и Дильгама Аскерова - МИД АР
16.01
20:42
Президент Азербайджана подписал указ по усовершенствованию структуры Минэкологии
16.01
20:31
Зависимость Азербайджана от импорта азотных удобрений полностью устранена - депутат
16.01
20:22
Швеция впервые подготовит кибербойцов
16.01
20:11
В Шеки обнаружен неразорвавшийся зенитный снаряд (Фото)
16.01
20:01
Достигнута договоренность о продолжении переговоров между главами МИД Азербайджана и Армении
16.01
19:52
«Карабах» уступил «Уйпешту»
16.01
19:43
WSJ: первый в мире отель с роботами уволил половину из них
16.01
19:32
Нура Сури оказалась между небом и землей (Фото–Видео)
16.01
19:22
Николя Саркози побывал в Азербайджано-французском университете (Фото)
16.01
19:12
ТОП-5 заболеваний, вызывающих сильную усталость
16.01
19:03
Азербайджан ввел временные ограничения на ввоз животной продукции из России– АПБ
16.01
19:03
Азербайджан ввел временные ограничения на ввоз животной продукции из России– АПБ
16.01
18:53
Оставить бесценную память потомкам…
16.01
18:44
Агентство пищевой безопасности Азербайджана о «горящих вафлях» (Видео)
16.01
18:34
Руфат Исмаил вновь представит Азербайджан на Нью-Йоркской Неделе моды (Фото-Видео)
16.01
18:25
Особая дискретная зона
16.01
18:15
Тарана Самедова переведена в женскую колонию
16.01
18:06
Переселение россиян из двух сел Азербайджана в Дагестан завершено
16.01
17:57
Американский инженер превратил компьютерную мышь в полноценный компьютер (Видео)
16.01
17:48
Новое финансовое обязательство,
16.01
17:39
В медучреждения срочно отправлены телефонограммы - Поручение главы Минздрава
16.01
17:30
ЦБА оставил неизменным курс доллара на завтра
16.01
17:21
Мэрия разрешила митинг оппозиции в Баку
16.01
17:12
Сергей Лавров: «2018 год для российско-азербайджанских отношений стал очень позитивным» (Видео)
16.01
17:02
Бейляганец с автоматом пытался пересечь азербайджано-иранскую границу (Фото)
16.01
16:52
Что исповедует «Дашнакцутюн»?
16.01
16:43
Виктория Бекхэм создала косметику из собственной крови
16.01
16:34
Решение о мере пресечения для Роберта Кочаряна суд огласит 18 января
16.01
16:34
Северный магнитный полюс дрейфует в сторону Сибири
16.01
16:25
Выпущена почтовая марка по случаю 110-летия со дня рождения Микаила Мушфига (Фото)
16.01
16:16
Завтра на Абшероне ожидается мокрый снег
16.01
16:07
Москва ожидает позитивной реакции Еревана на заявления Баку по Карабаху
16.01
15:59
Пэрис Джексон проходит курс лечения в реабилитационной клинике
16.01
15:50
«В Армении ни один коррупционер не избежит ответственности» - Пашинян
16.01
15:42
Месси — о 400-м голе в Примере: «Особо не обращаю внимание на цифры и рекорды»
16.01
15:33
Рианна подала в суд на своего отца
16.01
15:24
«По-тихому» и по-предательски: открывают армянский транзит через оккупированные грузинские территории
16.01
15:16
Мехрибан Алиева встретилась с Николя Саркози (Фото)
16.01
15:07
В Баку спасли молодого человека, упавшего в щель между двумя домами
16.01
14:58
В Париже проходит встреча глав МИД Азербайджана и Армении
16.01
14:50
Президент Зимбабве: «Мы заинтересованы в сотрудничестве с Баку»
16.01
14:41
«Заказ на содержание под стражей Кочаряна исходит от нынешних властей» – Адвокат
16.01
14:31
В школах и вузах Азербайджана приостанавливаются занятия
16.01
14:18
Наперекор интересам Грузии
16.01
14:06
В связи с похолоданием «Азерэнержи» переходит на усиленный режим работы
16.01
13:55
Мадонна выступит на «Евровидении» в Израиле
16.01
13:45
ГФСЗ приступил к финансированию пенсий за январь
16.01
13:32
Классический «Скотный двор», или О северокорейском парламенте Армении
16.01
13:20
Наджмеддин Садыков принял участие в заседании НАТО (Фото)
Другие новости
У природы нет плохой погоды
Общество | Дата: 08.11.2018 | Час: 19:38:00 | E-mail | Печать

Даже самый пасмурный день в радость, если в нем есть место положительным эмоциям

ДЕПРЕССИЯ

Для одних осень - очей очарование, для других - унылая пора. И если первые восторгаются деревьями с разноцветной листвой и радуются бодрящей прохладе, то вторые с ностальгией вспоминают лето, скучают по солнцу и мечтают впасть в спячку до наступления теплых деньков.

Наверное, всем с наступлением холодов хочется завернуться в теплый плед, налить себе чего-нибудь горячего и смотреть романтические комедии или листать старые фотоальбомы, предаваясь ностальгии. Но беда в том, что некоторые вообще ничего не желают делать и готовы часами смотреть в потолок, они не стремятся встречаться с друзьями, общаться с семьей, испытывают вялость и раздражительность.

Осенью число людей, жалующихся на жизнь, возрастает в разы. Этому способствует плохая погода, когда ветер завывает за окном, дождь льет как из ведра, а солнце заволокло тучами. По улицам ходят более хмурые, чем обычно, люди, которым только дай повод сорваться на окружающих, коллегах или членах семьи. О таких говорят, что у них депрессия, при этом увязывают ее не с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями, а с временем года.

Так существует ли осенняя депрессия, или это не что иное, как очередной миф?

Как рассказала в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Ламия Ахмедова, большинство психотерапевтов сходится во мнении, что погода никак не может стать причиной депрессии. Пасмурные дни действительно могут способствовать ухудшению настроения у некоторых из нас, однако о депрессии в данном случае речи не идет. По словам нашей собеседницы, люди должны сами создавать себе хорошее настроение, какая бы погода ни стояла на дворе. Важно радовать себя какими-то мелочами, например, съесть кусочек-другой шоколада - он способен поднять настроение.
- Однако не стоит забывать, что все хорошо в меру, и увлекаться вкусностями не стоит. Если налегать на сладкую и жирную пищу, то вскоре депрессия может наступить уже по поводу лишнего веса. Пища должна быть вкусной и здоровой, тогда и настроение поднимется, и фигура не пострадает.

Тут нам на помощь приходят фрукты и овощи, являющиеся настоящим кладезем витаминов. Не будет лишним и комплекс мультивитаминов, так как порой плохое настроение возникает из-за нехватки каких-то компонентов в организме. Следует побольше гулять на свежем воздухе, но не забывать о том, что осенняя погода коварна: если днем может по-летнему светить солнце, то вечером уже довольно холодно.

Помимо прогулок и бега бороться с плохим настроением поможет поход в спортзал, занятия йогой, танцами - в общем, все, что требует физической активности. Можно даже начать ремонт, это занятие просто не оставит времени для грустных мыслей, - считает Л.Ахмедова.

По свидетельству нашей собеседницы, многих от осенней хандры спасает посещение бассейна.

- Не сидите дома в одиночестве, старайтесь больше общаться, встречаться с родными и близкими. Боритесь с соблазном проваляться все выходные на диване, ведь движение - это жизнь, - подчеркнула Л.Ахмедова.

Также она отметила, что женщинам часто помогает смена имиджа, которая заставляет их взглянуть на себя с другого ракурса.

- Новая прическа или смена цвета волос может поднять настроение, и не только осенью. Очень важен полноценный сон, спать нужно в среднем восемь часов. Если чувствуете сильное напряжение после тяжелого трудового дня - примите ванну, лучше с ароматическими маслами, она поможет расслабиться. Помогает в этом и растительный чай, например, с ромашкой.

Однако если вы чувствуете, что никакие меры не помогают и остается ощущение подавленности, усталости, то стоит обратиться к специалисту. Вероятнее всего, корень проблем кроется совсем не в пасмурной погоде, а в каких-то событиях настоящего или прошлого - возможно, в семейных неурядицах, неудаче в личной жизни или конфликтах на работе. Только определив реальную причину плохого настроения, можно работать над ее устранением, - отметила она.

Можно, конечно, винить во всем время года, а можно заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле выбивает из колеи. Даже самый пасмурный день будет в радость, если в нем есть место положительным эмоциям, а то, чем наполнить нашу реальность, зависит только от нас самих.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 160 раз




 

Другие новости

16.01.2019
Президент Азербайджана подписал указ по усовершенствованию структуры Минэкологии
16.01.2019
В Шеки обнаружен неразорвавшийся зенитный снаряд (Фото)
16.01.2019
Николя Саркози побывал в Азербайджано-французском университете (Фото)
16.01.2019
Азербайджан ввел временные ограничения на ввоз животной продукции из России– АПБ
16.01.2019
Азербайджан ввел временные ограничения на ввоз животной продукции из России– АПБ


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:520

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info