AZE ENG RUS
 
Частично будет закрыт для движения один из основных проспектов Баку
22.11
15:23
На волне популизма
22.11
15:18
Какие гарантии Пашинян получит от Путина?
22.11
15:10
МИД Азербайджана о форуме «Восточного партнерства» в Тбилиси
22.11
15:01
Видади Рзаев: «В Азербайджане не наберется даже 100 профессиональных футболистов»
22.11
14:52
Столько тратят на ученика в Азербайджане? – Доклад ЮНЕСКО
22.11
14:42
Cемейная пара из США обнаружила во время уборки счастливый лотерейный билет
22.11
14:31
Азербайджанский банк меняет название
22.11
14:21
Нападающий сборной Азербайджана: «Хочу извиниться перед всем азербайджанским народом»
22.11
14:08
Армения заменила своего полномочного представителя в ОДКБ
22.11
13:56
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
22.11
13:45
Коротченко: «С правительством Пашиняна России надо выстраивать исключительно прагматичные отношения»
22.11
13:35
В Баку живых цыплят выбросили на мусорку (Видео)
22.11
13:22
«Инициатива Азербайджана по обмену пленными замечательная, но ее надо отрабатывать» – МИД России
22.11
13:10
Сборная Азербайджана победила Армению
22.11
12:59
Егиазарян: «Предстоящие выборы станут началом конца Никола Пашиняна»
22.11
12:46
В Баку 15-летний подросток убил человека
22.11
12:34
Пашинян зовет на новое шествие по Еревану
22.11
12:23
Фикрет Мамедов: «В Азербайджане сократилось количество судебных решений о лишении свободы»
22.11
12:13
Игра в четыре руки
22.11
12:00
В Армении грядет новая волна подорожаний – «Жоговурд»
22.11
11:48
Снижена скорость движения транспорта на дорогах Баку
22.11
11:37
Рейтинг любой ценой, или Политическая показуха Пашиняна
22.11
11:27
Баку и Минск – друзья
22.11
11:14
Участники апрельской войны устроили акцию протеста в Ереване
22.11
11:02
В Азербайджане учреждается новая медаль
22.11
10:51
Ашотян о ситуации в ОДКБ: «Армению может постичь дипломатическое банкротство»
22.11
10:41
В Ашгабаде состоялась встреча президентов Азербайджана и Туркменистана (Фото-Обновлено)
22.11
10:28
Министр юстиции Турции прибыл в Азербайджан
22.11
10:16
В США скончался старейший ветеран, выживший в атаке на Перл-Харбор
22.11
10:05
Части армянской армии вновь открыли огонь – используя пулеметы
22.11
09:01
В новый год - с новыми налогами
21.11
20:59
«Да, я могла бы справиться с ролью депутата» - Роза Зергерли о своих амбициях
21.11
20:50
Во дворе Азербайджанского технологического университета обнаружена ручная граната (Фото)
21.11
20:39
Свадьба года: Лидия Федосеева-Шукшина вышла замуж за Бари Алибасова (Фото)
21.11
20:29
Мамедъяров и Раджабов откроют новый сезон в Вейк-ан-Зее
21.11
20:18
Из незаконного оборота изъято более 1,7 тонны наркотиков - в Азербайджане
21.11
20:06
Ильхам Алиев ознакомился с Национальным музеем туркменского ковра в Ашгабаде (Фото)
21.11
19:56
Найден удаляющий антивирусы вирус
21.11
19:44
«Футболистов надо оставить без денег, чтобы поумнели» - Агиль Аббас
21.11
19:34
Президент Ильхам Алиев ознакомился в Ашгабаде с Олимпийским комплексом (Фото)
21.11
19:22
Министр об избиении директора школы в Баку (Фото-Видео)
21.11
19:10
Еще одни звезды Болливуда поженились (Фото)
21.11
18:59
Президент Ильхам Алиев посетил в Ашгабаде мемориальный комплекс «Народная память» (Фото)
21.11
18:49
Вынужденная незанятость
21.11
18:40
Рагиф Аббасов: «Повторить успех бакинских Евроигр Минску будет непросто»
21.11
18:30
Чингиз Фарзалиев награжден орденом «Шохрат» - Распоряжение
21.11
18:21
Куда ведет «Корабль дураков»
21.11
18:13
Курс доллара завтра составит 1,7 маната – Центробанк
21.11
18:05
WorldRiskReport 2018: Азербайджан - самое безопасное государство Южного Кавказа
21.11
17:56
Мама, я умею танцевать!
Другие новости
У природы нет плохой погоды
Общество | Дата: 08.11.2018 | Час: 19:38:00 | E-mail | Печать

Даже самый пасмурный день в радость, если в нем есть место положительным эмоциям

ДЕПРЕССИЯ

Для одних осень - очей очарование, для других - унылая пора. И если первые восторгаются деревьями с разноцветной листвой и радуются бодрящей прохладе, то вторые с ностальгией вспоминают лето, скучают по солнцу и мечтают впасть в спячку до наступления теплых деньков.

Наверное, всем с наступлением холодов хочется завернуться в теплый плед, налить себе чего-нибудь горячего и смотреть романтические комедии или листать старые фотоальбомы, предаваясь ностальгии. Но беда в том, что некоторые вообще ничего не желают делать и готовы часами смотреть в потолок, они не стремятся встречаться с друзьями, общаться с семьей, испытывают вялость и раздражительность.

Осенью число людей, жалующихся на жизнь, возрастает в разы. Этому способствует плохая погода, когда ветер завывает за окном, дождь льет как из ведра, а солнце заволокло тучами. По улицам ходят более хмурые, чем обычно, люди, которым только дай повод сорваться на окружающих, коллегах или членах семьи. О таких говорят, что у них депрессия, при этом увязывают ее не с какими-то тяжелыми жизненными ситуациями, а с временем года.

Так существует ли осенняя депрессия, или это не что иное, как очередной миф?

Как рассказала в беседе с корреспондентом газеты «Каспiй» психолог Ламия Ахмедова, большинство психотерапевтов сходится во мнении, что погода никак не может стать причиной депрессии. Пасмурные дни действительно могут способствовать ухудшению настроения у некоторых из нас, однако о депрессии в данном случае речи не идет. По словам нашей собеседницы, люди должны сами создавать себе хорошее настроение, какая бы погода ни стояла на дворе. Важно радовать себя какими-то мелочами, например, съесть кусочек-другой шоколада - он способен поднять настроение.
- Однако не стоит забывать, что все хорошо в меру, и увлекаться вкусностями не стоит. Если налегать на сладкую и жирную пищу, то вскоре депрессия может наступить уже по поводу лишнего веса. Пища должна быть вкусной и здоровой, тогда и настроение поднимется, и фигура не пострадает.

Тут нам на помощь приходят фрукты и овощи, являющиеся настоящим кладезем витаминов. Не будет лишним и комплекс мультивитаминов, так как порой плохое настроение возникает из-за нехватки каких-то компонентов в организме. Следует побольше гулять на свежем воздухе, но не забывать о том, что осенняя погода коварна: если днем может по-летнему светить солнце, то вечером уже довольно холодно.

Помимо прогулок и бега бороться с плохим настроением поможет поход в спортзал, занятия йогой, танцами - в общем, все, что требует физической активности. Можно даже начать ремонт, это занятие просто не оставит времени для грустных мыслей, - считает Л.Ахмедова.

По свидетельству нашей собеседницы, многих от осенней хандры спасает посещение бассейна.

- Не сидите дома в одиночестве, старайтесь больше общаться, встречаться с родными и близкими. Боритесь с соблазном проваляться все выходные на диване, ведь движение - это жизнь, - подчеркнула Л.Ахмедова.

Также она отметила, что женщинам часто помогает смена имиджа, которая заставляет их взглянуть на себя с другого ракурса.

- Новая прическа или смена цвета волос может поднять настроение, и не только осенью. Очень важен полноценный сон, спать нужно в среднем восемь часов. Если чувствуете сильное напряжение после тяжелого трудового дня - примите ванну, лучше с ароматическими маслами, она поможет расслабиться. Помогает в этом и растительный чай, например, с ромашкой.

Однако если вы чувствуете, что никакие меры не помогают и остается ощущение подавленности, усталости, то стоит обратиться к специалисту. Вероятнее всего, корень проблем кроется совсем не в пасмурной погоде, а в каких-то событиях настоящего или прошлого - возможно, в семейных неурядицах, неудаче в личной жизни или конфликтах на работе. Только определив реальную причину плохого настроения, можно работать над ее устранением, - отметила она.

Можно, конечно, винить во всем время года, а можно заглянуть вглубь себя и понять, что на самом деле выбивает из колеи. Даже самый пасмурный день будет в радость, если в нем есть место положительным эмоциям, а то, чем наполнить нашу реальность, зависит только от нас самих.


Елена АСТРАЛЕВА
Новости читали: 119 раз




 

Другие новости

22.11.2018
Частично будет закрыт для движения один из основных проспектов Баку
22.11.2018
Столько тратят на ученика в Азербайджане? – Доклад ЮНЕСКО
22.11.2018
Завтрашняя погода в Баку создаст дискомфорт у метеочувствительных людей
22.11.2018
В Баку живых цыплят выбросили на мусорку (Видео)
22.11.2018
В Баку 15-летний подросток убил человека


    ,    
Как Вы считаете, чего не хватает нашей медицине?
Квалифицированных специалистов
Современной техники
Финансирования
Другое

  Результаты       Участники:464

        Авторские права защищены. Ссылка при использовании материалов сайта обязательна. При использовании информации на веб-страницах соответствующий переход обязателен. Designed by inetlab.info